11 dấu hiệu trẻ thiếu canxi, nguyên nhân và cách khắc phục

Các dấu hiệu trẻ thiếu canxi thường gặp ở trẻ bao gồm: chuột rút, đau thắt cơ, tê mỏi chân tay, khó ngủ, biếng ăn, suy dinh dưỡng, còi xương, chân tay biến dạng, thóp mềm, gặp các vấn đề về răng, tóc, móng tay, co giật, rối loạn nhịp tim vì bị hạ canxi huyết,... Mẹ hãy cùng AVAKids tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng này trong bài viết dưới đây nhé!

1Vai trò và nhu cầu canxi đối với sự phát triển của trẻ

1.1. Vai trò của canxi đối với trẻ

Mặc dù canxi chỉ chiếm khoảng 1,5 - 2% của trọng lượng cơ thể nhưng lại rất quan trọng với cơ thể của cả trẻ và người trưởng thành. Canxi hầu hết tập trung ở xương, răng và số ít trong máu và dịch ngoại bào, ảnh hưởng trực tiếp sự phát triển khỏe mạnh và cao lớn của trẻ.

Ngoài ra, canxi còn là chất dẫn truyền tế bào thần kinh, đồng thời tham gia vào quá trình đông máu và chức năng co cơ. Do đó, nếu trẻ bị thiếu canxi sẽ gây ra nhiều hậu quả xấu như còi xương, xương nhỏ, lùn, chậm lớn, răng yếu, răng mọc không đều, dễ bị sâu răng, quấy khóc về đêm, ngủ hay giật mình, rối loạn chức năng vận động,...

Xem thêm: Top 15 sữa chứa nhiều canxi nhất giúp tăng chiều cao cho bé mà mẹ nên biết

Siro Herbland Healthza BoneDK Calci hỗ trợ phát triển xương và răng 180 ml (từ 1 tuổi)

1.2. Nhu cầu canxi của trẻ

Ở mỗi giai đoạn phát triển thể chất khác nhau, trẻ có nhu cầu canxi khác nhau. Ba mẹ cần lưu ý để bổ sung cho trẻ đúng hàm lượng nhằm đảm bảo con được phát triển toàn diện. Cụ thể:

• Giai đoạn trẻ từ 0 - 6 tháng: 300 mg canxi/ngày.
• Giai đoạn trẻ từ 6 - 11 tháng: 400 mg canxi/ngày.
• Giai đoạn trẻ từ 1 - 3 tuổi: 500 mg canxi/ngày.
• Giai đoạn trẻ từ 4 - 6 tuổi: 600 mg canxi/ngày.
• Giai đoạn trẻ từ 7 - 9 tuổi: 700 mg canxi/ngày.
• Giai đoạn trẻ từ 10 tuổi: 1000 mg canxi/ngày.
• Giai đoạn trẻ từ 11 đến 24 tuổi: 1200 mg canxi/ngày.

Viên uống Healthy Care Kids Milk Calcium hỗ trợ xương và răng chắc khỏe 60 viên (từ 4 tháng)

Có thể bạn quan tâm: Dấu hiệu mẹ bầu thiếu canxi và cách bổ sung hiệu quả trong thai kỳ

2Tác hại khi thiếu canxi ở trẻ nhỏ

Nếu cơ thể trẻ bị thiếu hụt canxi, sức khỏe thể chất và tinh thần đều bị ảnh hưởng xấu do canxi là chất quan trọng đối với cơ thể. Một số tình trạng cơ thể có thể mắc phải khi thiếu canxi ở trẻ nhỏ có thể kể đến như:

• Còi xương: Thành phần cấu tạo xương đặc biệt quan trọng là canxi, do đó, khung xương của trẻ sẽ bị hạn chế phát triển dẫn đến còi xương. Chính vì thế, trẻ bị thiếu canxi thường có hiện tượng còi cọc, chiều cao thấp hơn so với trẻ cùng lứa tuổi.
• Suy dinh dưỡng: Canxi kết hợp với các enzyme phân giải thức ăn sao cho các chất dinh dưỡng được cơ thể hấp thu một cách tốt nhất. Vì vậy, thiếu canxi khiến trẻ có nguy cơ bị suy dinh dưỡng.
• Biến dạng xương: Khung xương được hình phần nhờ một phần công lao của canxi và cũng là là nơi tập trung canxi nhiều nhất trên cơ thể. Nếu cơ thể bị thiếu canxi, đặc biệt là trong giai đoạn khung xương đang phát triển sẽ khiến khung xương bị yếu, bị biến dạng gây ra tình trạng chân vòng kiềng, vẹo cột sống,...
• Rối loạn hệ thần kinh, khiến trẻ hay giật mình khi ngủ: Thiếu canxi là một trong những nguyên nhân gây tình trạng căng thẳng hoặc quá hưng phấn ở trẻ nhỏ do canxi tham gia vào hoạt động dẫn truyền thần kinh của cơ thể. 
• Co giật các cơ: Thiếu canxi làm phản ứng trao đổi các ion qua màng tế bào bị ảnh hưởng, từ đó dẫn đến tình trạng co giật các cơ. 
• Hệ miễn dịch suy yếu: Thiếu canxi gây ảnh hưởng đến sự vận hành của hệ miễn dịch như suy giảm hệ miễn dịch, khiến trẻ rất dễ ốm vặt. 

Viên uống Menacal hỗ trợ xương, răng chắc khỏe 60 viên (từ 6 tuổi)

Xem thêm: 5 cách uống vitamin D3 cho trẻ sơ sinh đủ liều lượng và an toàn

3Nguyên nhân gây thiếu canxi ở trẻ nhỏ

Tuy chỉ chiếm khoảng 2% trọng lượng cơ thể nhưng canxi lại giữ vai trò cực kỳ quan trọng. Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng thiếu canxi ở trẻ như:

• Mẹ bị thiếu canxi và vitamin D khi mang thai. Nếu mẹ bị thiếu vitamin D hoặc canxi trong thời gian thai kỳ, em bé sinh ra có thể bị còi xương trong ba tháng đầu đời và giai đoạn về sau, bé thường chậm lớn, không cứng cáp.
• Một số bệnh lý như canxi hoá hay vôi hoá nhau thai cũng ảnh hưởng đến sự hấp thu canxi của thai nhi.
• Di chứng do ngộ độc thai nghén (nhiễm độc thai nghén), đái tháo đường thai kỳ.
• Ngạt khi sinh nở là sự cố có thể gây ảnh hưởng lớn đến việc hấp thu và chuyển hoá các chất trong cơ thể trẻ.
• Vitamin D là cầu nối giúp bé hấp thu canxi có trong sữa mẹ. Nhưng hàm lượng vitamin D trong sữa mẹ thường rất thấp, nên nếu trẻ chỉ bú mẹ, không bổ sung vitamin D bằng thực phẩm hay không thường xuyên tắm nắng, vận động ngoài trời thì sẽ dễ bị thiếu vitamin D.
• Trẻ mắc các bệnh về thận và đường tiêu hóa cũng ảnh hưởng xấu đến khả năng hấp thu và bài tiết canxi.
• Trẻ phải sử dụng một số loại thuốc liên tục trong thời gian dài cũng là một nguyên nhân phổ biến. 

Siro Avisure D3-MK7 hỗ trợ hấp thu canxi 20 ml (từ 0 tháng)

Xem chi tiết: Mách mẹ những loại thực phẩm giúp bổ sung canxi cho trẻ dồi dào

4Các biểu hiện của trẻ sơ sinh bị thiếu canxi

Việc nắm rõ các dấu hiệu trẻ bị thiếu canxi giúp bố mẹ kịp thời khắc phục, bổ sung dưỡng chất để tránh ảnh hưởng đến sức khoẻ của con. Dưới đây là những biểu hiện của trẻ bị thiếu canxi:

4.1. Biếng ăn, chán ăn

Có nhiều nguyên nhân làm giảm cảm giác thèm ăn ở trẻ, trong đó cơ thể bị thiếu canxi là một trong những nguyên nhân chủ yếu. Thiếu canxi sẽ khiến trẻ ăn uống không ngon dẫn đến chán ăn, lười ăn. Tình trạng biếng ăn kéo dài sẽ gây ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển về thể chất lẫn tinh thần của trẻ.

4.2. Trẻ khó ngủ, ngủ không ngon và hay giật mình

Khi trẻ bị thiếu canxi, hoạt động trao đổi chất ở hệ thần kinh trung ương sẽ bị ảnh hưởng. Điều này làm cho vỏ não của bé luôn trong tình trạng hưng phấn, dẫn đến con thường xuyên bị khó ngủ, hay giật mình và quấy khóc.

Lọ xịt Orzax Ocean D3K2 hỗ trợ hấp thu canxi 20 ml (từ 0 tháng)

4.3. Đổ nhiều mồ hôi vào ban đêm

Trẻ bị thiếu vitamin D trong giai đoạn 3 tháng đầu đời thường mắc chứng đổ mồ hôi vào ban đêm. Đây là giai đoạn hệ xương phát triển mạnh mẽ nhất, do đó việc cung cấp lượng canxi và vitamin D không đủ dễ khiến bé ra mồ hôi ở vùng gáy, vùng trán ngay cả khi thời tiết không nóng nực.

Những bé sinh non, mắc các bệnh nhiễm khuẩn hoặc rối loạn tiêu hoá trong thời gian dài dễ bị đổ nhiều mồ hôi vào ban đêm. Nếu bé nhà đang gặp tình trạng này, mẹ nên đưa con đi kiểm tra xem có bị thiếu canxi và vitamin D hay không nhé.

Siro Smartbibi D3K2 hỗ trợ hấp thu canxi 15 ml (từ 0 tháng)

4.4. Trẻ biết đi muộn, bị biến dạng xương và khớp

Trẻ biết đi muộn hoặc xương khớp bị biến dạng là dấu hiệu đặc trưng của tình trạng thiếu canxi. Hầu hết các bé thiếu dưỡng chất quan trọng này ở khu vực chân dẫn đến chân cong hình chữ X, chữ O, cơ bắp lỏng lẻo, yếu mềm, vì vậy trẻ thường biết bò, tập đi muộn hơn so với các bạn cùng tuổi.

4.5. Rụng tóc hình vành khăn

Hiện tượng rụng tóc hình vành khăn (hay còn gọi là “dấu hiệu chiếu liếm”) có thể là biểu hiện của bệnh còi xương mà nguyên nhân chính là do thiếu vitamin D dẫn đến rối loạn chuyển hóa canxi. Tình trạng này không chỉ thấy ở những trẻ suy dinh dưỡng mà những bé bụ bẫm cũng dễ mắc phải.

Siro Herbland Healthza BoneDK D3+K2 hỗ trợ hấp thu canxi 30 ml (từ 6 tháng)

4.6. Sâu răng, răng mọc chậm

Canxi là dưỡng chất quan trọng trong việc phát triển hệ xương và răng. Trẻ em thiếu canxi có thể mọc răng chậm hơn, dễ bị sâu răng, răng lỏng và dễ rụng. Ngoài ra, thiếu canxi cũng gây ra các vấn đề răng miệng khác như răng mọc so le hoặc bị lệch. 

Viên uống Avisure Hi-Cal hỗ trợ xương răng chắc khỏe 60 viên (từ 6 tuổi)

4.7. Trẻ hay nhức mỏi, đau chân hoặc hay bị chuột rút

Tình trạng nhức mỏi, đau chân là dấu hiệu trẻ bị thiếu canxi. Vì canxi là thành phần chính cấu tạo nên xương và răng, trẻ thiếu canxi sẽ làm cho xương bị yếu, từ đó gây ra cảm giác đau nhức đặc biệt là ở vùng chân. Các triệu chứng nhức mỏi, đau chân dễ thấy nhất ở các bé trên 18 tháng.

Siro Bestical hỗ trợ xương và răng chắc khỏe 120 ml (từ 4 tháng)

4.8. Chậm phát triển chiều cao

Canxi là một loại vitamin và khoáng chất đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của hệ xương. Trẻ bị thiếu canxi dễ bị suy dinh dưỡng, thấp còi, loãng xương và chậm tăng trưởng chiều cao.

Sữa bột Friso Gold Pro số 4 800g (3 - 6 tuổi)

4.9. Trẻ nhận thức chậm, khó thích ứng với môi trường xung quanh

Trẻ bị rối loạn tâm lý, nhận thức chậm và khó thích ứng với môi trường xung quanh là dấu hiệu của tình trạng thiếu canxi. Nhiều bé bị thiếu canxi trầm trọng do đó phản xạ vô cùng chậm đồng thời không quan tâm đến mọi việc xung quanh.

Lọ xịt HealthyPlex D3K2 hỗ trợ hấp thu canxi 10 ml (từ 0 tháng)

4.10. Thường xuyên nấc cụt, ọc sữa

Trẻ hay nấc cụt hay ọc sữa là dấu hiệu thiếu canxi thường thấy ở trẻ em. Những cơn co thắt thanh quản do thiếu canxi có thể làm bé bị khó thở, nấc và ọc sữa. Bố mẹ không nên chủ quan nếu con gặp tình trạng này vì các cơn co thắt có thể làm bé bị ngưng thở hoặc suy tim.

4.11. Thóp liền quá muộn

Thóp là thuật ngữ chỉ vị trí phần mềm ở giữa xương sọ nằm ở bên trên trán của trẻ sơ sinh. Thông thường, thóp sẽ khép lại sau khi bé được 12 - 18 tháng. Tuy nhiên, nếu sau thời gian này mà thóp vẫn không liền lại thì có thể bé đang bị thiếu canxi. Khi thóp liền quá muộn dễ khiến bé bị còi xương, chậm lớn hoặc não to bất thường.

Siro M'Smarty Vitamin D3-K2 hỗ trợ hấp thu canxi 15 ml (từ 0 tháng)

5Cách khắc phục tình trạng thiếu canxi ở trẻ

Để trẻ không bị thiếu canxi, bố mẹ cần bổ sung các nhóm chất dinh dưỡng cần thiết cho bé.

5.1. Bổ sung vitamin D

Vitamin D giúp tăng cường khả năng hấp thụ canxi ở đường ruột, vì vậy bổ sung vitamin D sẽ giúp bé hấp thu canxi tốt hơn, đặc biệt là vitamin D3. Mẹ có thể lựa chọn các thực phẩm chứa nhiều vitamin D để bổ sung cho bé như sữa tươi, sữa chua, phô mai, đậu phụ, cá hồi, cá ngừ, ngũ cốc, nước cam,... 

Siro Pediakid Vitamin D3 phát triển xương và răng 20 ml (từ 0 tháng)

Xem chi tiết: Dấu hiệu thiếu vitamin D ở trẻ? Cách bổ sung và chăm sóc bé

5.2. Bổ sung canxi cho mẹ

Để tránh tình trạng thiếu canxi ở trẻ sơ sinh, mẹ cần bổ sung dưỡng chất này ngay trong thời gian mang thai và cho con bú. Ngoài lượng canxi được cung cấp thông qua thực phẩm hàng ngày, mẹ cũng nên bổ sung vi khoáng này thông qua việc uống sữa bầu đều đặn cũng như các loại viên uống bổ sung canxi.

Sữa bầu Similac Mom hương vani 900g

Xem thêm: Canxi có trong thực phẩm nào? Top 16 đồ ăn và thức uống giàu canxi nhất

5.3. Thường xuyên tắm nắng cho bé

Ánh nắng tự nhiên là nguồn cung cấp vitamin D tuyệt vời cho bé. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ giúp bé hạn chế tình trạng còi xương, chậm phát triển. Mẹ chỉ nên cho bé tắm nắng trong khoảng thời gian từ 6 đến 8 giờ sáng hoặc để tránh tác hại của tia cực tím lên làn da non nớt của con.

5.4. Bổ sung thực phẩm giàu canxi vào thực đơn của trẻ

Với trẻ đã bắt đầu ăn dặm, mẹ có thể bổ sung canxi cho con qua các thực phẩm chứa nhiều vi khoáng có lợi này như:

• Các loại ngũ cốc nguyên hạt.
• Các thực phẩm như cá biển, tôm, cua,...
• Các loại rau xanh như: Cải xoăn, bông cải xanh,...
• Các loại trái cây như chuối, cam,...
• Sữa và các chế phẩm từ sữa như sữa chua, phô mai,...
• Các thực phẩm như bột ăn dặm, bánh ăn dặm giúp cung cấp canxi, vitamin và các dưỡng chất thiết yếu khác cho bé.

Bột ăn dặm Vinamilk RiDielac Gold yến mạch, gà và đậu Hà Lan hộp 200g (7 - 24 tháng)

Canxi là vi khoáng đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển của trẻ nhỏ. Bố mẹ nên lưu ý những dấu hiệu trẻ thiếu canxi để tránh những hậu quả ảnh hưởng đến sức khoẻ và sự phát triển toàn diện của con. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào, bố mẹ hãy truy cập ngay website avakids.com hoặc liên hệ hotline 1900.866.874 (8:00 - 21:30) để được tư vấn ngay nhé!