Thực tế, chiều cao vẫn có thể tăng thêm dù đã trên dưới 18 tuổi nếu bạn có chế độ ăn uống, luyện tập thể thao hợp lí giúp hormones tăng trưởng hoạt động tốt. Đặc biệt, uống sữa để tăng hàm lượng canxi, vitamin,… trong cơ thể cũng là một cách để bạn cải thiện vóc dáng hiệu quả.
Trong các bữa ăn thường nhật, bạn hãy lựa chọn những thực phẩm chứa nhiều canxi và vitamin D giúp xương phát triển như thịt, cá, trứng,... Ngoài ra, để đảm bảo quá trình tăng chiều cao ở tuổi 18 diễn ra suôn sẻ nhất, bạn cũng có thể thêm các loại sữa bột vào thực đơn hằng ngày của mình.
Hoạt động thể thao thường xuyên sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và chuyển hóa năng lượng. Từ đó, các cơ xương được kích thích để phát triển tốt hơn, góp phần vào việc cải thiện chiều cao.
Giấc ngủ quyết định khoảng 25% chiều cao của một người trong giai đoạn phát triển. Khi bạn ngủ là lúc hormones tăng trưởng sẽ thực hiện nhiệm vụ khiến xương dài và dày hơn. Ngoài ra, không nên đi ngủ quá muộn vì 23h - 1h là khoảng thời gian tuyến yên hoạt động và tiết ra nhiều hormone tăng trưởng nhất.
Không chỉ chứa nhiều protein mà sữa tươi còn có hàm lượng lớn vitamin A và vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Đồng thời, vitamin D là thành phần dinh dưỡng hỗ trợ sự phát triển của cơ xương do tăng khả năng hấp thụ canxi và photpho.
Ngoài các loại vitamin thì sữa tươi còn có nhiều khoáng chất khác như sắt, kẽm, canxi, photpho,… Đây đều là những thành phần không thể thiếu trong quá trình tăng trưởng chiều cao ở nhiều lứa tuổi. Có thể thấy, người 18 tuổi có thể chọn sữa tươi để bổ trợ quá trình cải thiện vóc dáng.
Thùng sữa TH True Milk 110ml ít đường
Bên cạnh sữa tươi, sữa chua sẽ là lựa chọn hoàn hảo hỗ trợ bạn tăng chiều cao ở tuổi 18. Do được chế biến từ sữa bò nên thành phần dinh dưỡng của sữa chua cũng chứa nhiều vitamin A, photpho, canxi và vitamin D,...
Đặc biệt, sữa chua là sản phẩm lên men có nhiều lợi khuẩn vừa tốt cho hệ tiêu hóa vừa góp phần phát triển hệ xương khớp, kích thích tăng trưởng chiều cao.
Lốc 4 hộp sữa chua ít đường Vinamilk 100g
Tuy các loại sữa hạt như sữa đậu nành có nguồn gốc thực vật nhưng chúng cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng không thua kém gì sữa có nguồn gốc động vật. Bên cạnh đó, sữa đậu nành không chứa lactose nên sẽ dễ tiêu hóa hơn và không gây đầy hơi cho người uống.
Lốc 3 hộp sữa đậu nành hạnh nhân không đường 137 Degrees 180 ml
Sữa bột thường sẽ đắt hơn các loại khác do dùng nhiều công nghệ chế biến hiện đại và cao cấp. Đa số những dòng sữa bột tăng chiều cao cho người lớn chứa nhiều protein, canxi, vitamin và khoáng chất, hỗ trợ phát triển độ dài của khung xương, làm săn chắc cơ bắp rất tốt.
Trong số các thực phẩm hỗ trợ tăng chiều cao, sữa bột là một trong những lựa chọn bổ sung dinh dưỡng hiệu quả, cung cấp các dưỡng chất quan trọng cho xương.
Sữa tăng chiều cao A2 tách béo đã được chứng nhận bởi Hiệp hội sữa Úc - New Zealand với thành phần canxi chiếm 115mg trên 100ml sữa. Sữa A2 được sản xuất bằng công nghệ thanh trùng hiện đại, giúp giữ được chất dinh dưỡng một cách nguyên vẹn và tối đa.
Đặc điểm nổi bật:
Sữa A2 tách béo đến từ Úc
Đứng thứ 3 trong top sữa tăng chiều cao dành cho các bạn trong độ tuổi trưởng thành là sản phẩm sữa Anlene đến từ New Zealand. Sữa Anlene chứa nhiều thành phần giúp tăng cường sức khỏe xương khớp cho người lớn, đồng thời hỗ trợ bổ sung canxi và các dưỡng chất cần thiết giúp xương chắc khỏe.
Đặc điểm nổi bật:
Sữa Anlene
Sữa DJ&A tách kem xuất xứ từ Úc và được chế biến dựa trên nguồn sữa bò nguyên chất không chứa gluten nên rất an toàn cho sức khỏe của người tiêu dùng. Ngoài ra, sản phẩm còn có tính năng tách kem nên sẽ thích hợp với những ai đang trong quá trình ăn kiêng.
Đặc điểm nổi bật:
Sữa DJ&A tách kem
Sữa bột canxi cá tuyết có nguồn gốc xuất xứ từ Nhật Bản. Vì được chiết xuất từ cá tuyết - loại cá tại vùng biển Thái Bình Dương nên sản phẩm này chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng tốt cho sự phát triển của xương.
Đặc điểm nổi bật:
Bột canxi cá tuyết tăng chiều cao đến từ Nhật Bản
Sữa tươi nguyên kem Devondale được nhập khẩu từ Úc - quốc gia đứng đầu trong việc sản xuất các sản phẩm sữa tăng chiều cao. Bên cạnh đó, dòng sữa này của thương hiệu Devondale không chứa chất bảo quản nên đảm bảo an toàn về mặt sức khỏe.
Đặc điểm nổi bật:
Sữa tươi Devondale
Sữa Asumiru hỗ trợ tăng chiều cao cho các bạn trẻ trong cả giai đoạn còn bé đến lúc bước dần sang tuổi 18. Sản phẩm được nhập khẩu từ Nhật Bản, đã qua kiểm định nghiêm ngặt nên đảm bảo an toàn cho sức khỏe người tiêu dùng.
Đặc điểm nổi bật:
Sữa Asumiru của Nhật Bản
Vinamilk là thương hiệu yêu thích của nhiều người Việt Nam nhờ sản phẩm có giá thành hợp lý nhưng chất lượng cao, không hề thua kém những hãng sữa khác đến từ nước ngoài. Sữa tươi Vinamilk cũng là một trong những lựa chọn tốt cho người 18 tuổi đang muốn tăng chiều cao.
Công dụng:
Bên cạnh sữa động vật thì sữa thực vật, sữa hạt cũng có thể hỗ trợ tăng trưởng chiều cao cho người trưởng thành. Vinamilk đã cho vào dòng sản phẩm sữa đậu nành tươi các thành phần dinh dưỡng như vitamin D3, vitamin B6, vitamin B12,... để hỗ trợ người dùng có một thể trạng khỏe mạnh, vóc dáng lý tưởng hơn.
Công dụng:
Thùng 48 hộp sữa đậu nành tươi Vinamilk 180 ml (từ 4 tuổi)
Bên cạnh việc uống sữa tăng chiều cao phù hợp với người trưởng thành, bạn cũng nên lưu ý một số điều dưới đây:
Xem thêm:
Tóm lại, bạn hoàn toàn có thể tăng chiều cao ở tuổi 18 bằng cách tập luyện thường xuyên và có chế độ dinh dưỡng hợp lý. Hy vọng thông tin về 8 loại sữa tăng chiều cao AVAKids gợi ý trên hữu ích với bạn. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy truy cập website avakids.com hoặc liên hệ tổng đài 1900.866.874 (8:00 - 21:30) để được hướng dẫn và tư vấn mua hàng nhanh nhất nhé!
Bài viết có hữu ích với bạn không?
Có
Không
Cám ơn bạn đã phản hồi!
288.000₫
Chọn mua
