Lịch sinh hoạt bé 1 tuổi chuẩn khoa học ba mẹ nên lưu ý cho con

Việc xây dựng lịch sinh hoạt bé 1 tuổi khoa học không chỉ giúp bé phát triển toàn diện mà còn giúp mẹ nhàn hơn khi chăm con. Trong bài viết này, chuyên mục chăm sóc bé 0 - 3 tuổi sẽ hướng dẫn mẹ cách tạo lịch sinh hoạt đúng chuẩn. Tham khảo ngay!

1Nhu cầu thường ngày của bé 1 tuổi

1.1 Lượng sữa 

Ở giai đoạn 1 tuổi, mẹ vẫn có thể cho bé bú từ 700 - 1000ml sữa mẹ hoặc sữa công thức mỗi ngày. Tuy nhiên, mẹ cũng nên bắt đầu cai sữa cho bé để bé tập tành ăn dặm. Vì vậy, mẹ có thể tham khảo thêm thực đơn cho bé 1 tuổi để bé được cung cấp đầy đủ dưỡng chất.

1.2 Giấc ngủ

Bé 1 tuổi cần ngủ khoảng 10 - 13 tiếng mỗi ngày, trong đó có 1 - 2 giấc ngủ trưa. Tuy nhiên, nhiều bé có thể giảm xuống chỉ còn một giấc ngủ trưa. Vào buổi tối, bé sẽ bắt đầu ngủ từ 19g00 - 21g00 và thức dậy từ khoảng 6g00 - 8g00 hôm sau. Đây là những điều mẹ cần lưu ý để dễ dàng lên lịch sinh hoạt bé 1 tuổi.

1.3 Vận động 

Khi được 1 tuổi, bé đã bắt đầu chập chững bước đi đầu đời. Bé có thể vừa đi vừa bám vào một người nào đó hoặc bất cứ thứ gì. Tuy nhiên, một số bé lại có thể tự đứng vững và đi bộ. Bên cạnh đó, ba mẹ hãy cùng bé chơi các trò chơi cho bé 1 tuổi như trốn tìm, bắt bóng, xếp hình,... để giúp bé trau dồi các kỹ năng vận động một cách tốt hơn. Mẹ có thể tham khảo đồ chơi cho bé trai Simba đang có giá tốt tại AVAKids!

Đồ chơi xe xúc lật Master POLESIE PLS-35301 - Màu ngẫu nhiên

2Lịch sinh hoạt bé 1 tuổi chuẩn khoa học

Sau đây là lịch sinh hoạt bé 1 tuổi chuẩn và khoa học, ba mẹ có thể tham khảo như sau:

2.1 Đối với bé bú sữa mẹ

• 7g00: Bé thức dậy, thay tã và được bú mẹ trong 10 - 15 phút.
• 7g30: Đọc sách cho bé nghe. 
• 8g00: Bé tự chơi các đồ chơi trên ghế ăn dặm và chờ mẹ chuẩn bị bữa sáng. 
• 8g15: Cho bé ăn sáng với các món như mì, cháo, súp,... Mẹ cần chú ý cho bé ngồi ăn nghiêm túc, ăn tối đa trong 30 phút. 
• 8g45: Sau khi ăn no, mẹ có thể cho bé nghe nhạc, chơi xếp hình, xem tranh. 
• 9g30: Nếu bé cảm thấy mệt mỏi không muốn chơi nữa, mẹ có thể cho bé ngủ giấc ngắn vào buổi sáng. Nếu bé không muốn ngủ, mẹ có thể bỏ qua phần này trong lịch sinh hoạt bé 1 tuổi. 
• 11g00: Thay tã cho bé. 
• 11g15: Cho bé ăn bữa trưa. Bữa trưa cần đảm bảo có đầy đủ dưỡng chất để bé mau tăng cân.
• 11g45: Đọc sách hoặc tập vẽ cùng bé. 
• 12g30: Cho bé bú mẹ, sau khi bú xong bé sẽ chợp mắt. 
• 14g30: Bé thức dậy và được ăn bữa phụ chiều. Mẹ có thể cho bé ăn sữa chua, bánh, trái cây hoặc ngũ cốc.
• 15g00: Mẹ cho bé ra ngoài chơi.
• 17g00: Mẹ tắm rửa sạch sẽ cho bé, có thể kết hợp massage nhẹ nhàng để bé có giấc ngủ sâu vào buổi tối. 
• 18g00: Bé ăn tối.
• 19g00: Trước khi đi ngủ, mẹ nên chơi đùa cùng bé bằng những đồ chơi xếp hình trí tuệ hoặc kể chuyện, hát ru cho bé nghe.
• 20g00: Giờ ngủ của bé. Bé có thể ngủ suốt đêm hoặc thức dậy vài lần. Vì vậy mẹ phải cho bé bú để bé ngủ lại. 

2.2 Đối với bé bú sữa công thức

• 6g45: Bé thức dậy và nằm chơi trên nôi hoặc giường. 
• 7g30: Mẹ chuẩn bị một bình sữa và cho bé bú. 
• 8g00: Đọc sách cho bé nghe và chơi cùng bé. 
• 10g00: Cho bé ăn nhẹ buổi sáng. 
• 10g30: Sau khi ăn xong, mẹ cho bé tự chơi các trò chơi như xếp hình, vẽ tranh. 
• 12g00: Cho bé ăn trưa, sau khi bé ăn xong thì vệ sinh và thay tã. 
• 12g30: Giờ ngủ trưa của bé. 
• 14g30: Bé thức dậy và ăn nhẹ buổi chiều. 
• 15g00: Cho bé tự chơi hoặc cùng ba mẹ đi dạo ngoài trời. 
• 17g00: Sau ngày dài hoạt động, mẹ tắm cho bé để loại bỏ hết bụi bẩn.
• 18g00: Cho bé ăn tối. 
• 19g00: Kể chuyện, hát ru cho bé nghe giúp bé dễ đi vào giấc ngủ.
• 20g15: Giờ đi ngủ của bé.

Sữa bột Meiji Infant Formula 800g

3Tác dụng khi lập lịch sinh hoạt cho bé 1 tuổi

Lập lịch sinh hoạt cho bé từ 1 tuổi là điều cần thiết để bé phát triển khỏe mạnh và hình thành thói quen tốt. Lịch sinh hoạt sẽ giúp bé:

• Quen dần với nề nếp: Bé sẽ dễ dàng thích nghi hơn với các hoạt động trong ngày và tạo nền tảng cho sự phát triển độc lập sau này.
• Cải thiện giấc ngủ: Giúp bé ngủ ngon hơn, sâu giấc hơn.
• Thúc đẩy sự phát triển: Giúp bé tập trung hơn khi chơi, học và ăn uống.

4Lưu ý quan trọng cho ba mẹ khi lập lịch sinh hoạt bé 1 tuổi

• Tìm hiểu nhu cầu và sở thích của bé: Quan sát bé để hiểu rõ bé thích ngủ bao nhiêu tiếng, ăn những món gì, thích chơi trò chơi nào,...
• Lập lịch sinh hoạt theo từng ngày: Lập lịch rõ ràng, dễ theo dõi và thực hiện.
• Treo lịch ở nơi dễ nhìn thấy: Giúp bố mẹ dễ dàng nắm bắt lịch sinh hoạt của bé.
• Tạo môi trường thoải mái cho bé: Giúp bé cảm thấy dễ chịu và thoải mái khi thực hiện lịch sinh hoạt.
• Kiên nhẫn và kiên trì: Hãy kiên nhẫn và kiên trì thực hiện lịch sinh hoạt. Tránh ép buộc bé, thay vào đó, hãy khích lệ và tạo động lực cho bé bằng cách chơi đùa, hát những bài hát vui nhộn khi bé làm theo lịch trình.

Trên đây là những gợi ý của AVAKids về lịch sinh hoạt bé 1 tuổi. Hy vọng với chia sẻ này, ba mẹ sẽ dễ dàng hơn trong việc chăm sóc và nuôi dạy con.