3 lợi ích của uống sữa đặc với trứng gà. Nên uống vào lúc nào?

Uống sữa đặc với trứng gà là sự kết hợp đặc biệt, mang đến nhiều dưỡng chất cho cơ thể. Trong đó, uống sữa đặc với trứng gà tăng cân là một trong những lợi ích mà được nhiều người quan tâm nhất. Hãy cùng AVAKids tìm hiểu xem uống sữa đặc với trứng gà có tốt không và nên uống vào lúc nào để đạt hiệu quả nhé!

1Thành phần dinh dưỡng của trứng gà

Trứng gà là một nguồn dinh dưỡng vô cùng phong phú. Chúng chứa nhiều protein, các loại vitamin như vitamin A và vitamin D, cùng với các khoáng chất quan trọng như canxi, sắt, và kẽm. Đặc biệt, lòng đỏ trứng còn cung cấp lượng lớn cholesterol hữu ích cho sự phát triển và tăng trưởng của cơ thể. 

Vitamin A quan trọng cho sức khỏe mắt, da, và hệ thống miễn dịch, trong khi vitamin D giúp cơ thể hấp thụ canxi và duy trì sức khỏe xương. Thành phần protein và axit amin trong trứng gà rất cần thiết cho việc xây dựng và duy trì cơ bắp, các mô tế bào, và hệ thống miễn dịch.

2Thành phần dinh dưỡng của sữa đặc

Sữa đặc là một thực phẩm đơn giản với thành phần dinh dưỡng cơ bản chủ yếu bao gồm sữa bò và đường. Quá trình sản xuất sữa đặc không phức tạp, giúp duy trì nhiều giá trị dinh dưỡng của sữa bò. Chính vì điều này, uống sữa đặc thường được coi là một cách hiệu quả để tăng cân.

Dựa vào các nghiên cứu, mỗi 100ml sữa bò thường chứa khoảng 338 kcal năng lượng, 4.6g protein và 10.9g chất béo. Điều này làm cho sữa đặc trở thành một nguồn cung cấp năng lượng hữu ích cho cơ thể.

Kem đặc Vinamilk Ngôi Sao Phương Nam xanh lá hộp 380g

3Uống sữa đặc với trứng gà có tốt không?

3.1. Giúp tăng cân

Một trong những lợi ích chính của việc kết hợp trứng và sữa đặc là giúp tăng cân một cách hiệu quả. Sự kết hợp này mang đến một nguồn dinh dưỡng dồi dào, cung cấp khoáng chất quan trọng cho hệ thần kinh và tim mạch, hỗ trợ quá trình tiêu hóa và tạo cảm giác ăn ngon miệng hơn.

Đối với những người đang gặp vấn đề suy dinh dưỡng và chưa thấy sự cải thiện sau nhiều phương pháp tăng cân khác, việc uống sữa đặc với trứng gà có thể là một lựa chọn hữu ích.

3.2. Hỗ trợ tăng kích thước vòng 1

Uống hỗn hợp trứng gà và sữa đặc có thể giúp tăng kích thước vòng 1, mặc dù điều này chưa được chứng minh bằng khoa học cụ thể. Đối với những phụ nữ tự ti về vòng 1 khiêm tốn, việc sử dụng trứng gà và sữa đặc được coi là một cách tự nhiên và tiết kiệm để cải thiện ngoại hình. Tuy nhiên, để thấy rõ sự thay đổi, bạn cần kiên nhẫn sử dụng trong một thời gian dài.

Kem đặc Vinamilk Tài Lộc lon 380g

3.3. Bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể

Trứng gà không chỉ là một nguồn cung cấp protein và vitamin mà còn có tác dụng làm đẹp da và hỗ trợ quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra một cách suôn sẻ. Hơn nữa, việc sử dụng trứng gà kết hợp với sữa đặc có thể giúp chữa trị một số bệnh thông thường như cảm cúm, viêm phế quản, ho lao, viêm xoang, và trúng gió.

Đặc biệt, đối với những người có tình trạng thể trạng yếu, việc thường xuyên tiêu thụ sữa đặc có đường có thể giúp cung cấp sức đề kháng cho cơ thể, từ đó giúp tăng cường sức khỏe và hệ thống miễn dịch.

4Nên uống trứng gà với sữa đặc vào thời gian nào?

Trên đây là những tác động tích cực từ món uống này, việc xác định thời gian uống phù hợp cũng là vấn đề bạn cần quan tâm. Thời điểm tốt nhất trong ngày để uống là sau bữa sáng khoảng 2 tiếng và trước khi đi ngủ khoảng 2 tiếng. Đây là khoảng thời gian mà cơ thể có thể hấp thụ dưỡng chất tối ưu và phát huy công dụng hiệu quả nhất.

Sữa đặc Vinamilk Ông Thọ đỏ tuýp 165g

5Những cách uống sữa đặc với trứng gà tốt cho cơ thể

5.1. Pha trứng gà với sữa đặc

Cách làm sữa với trứng gà đơn giản nhất là chỉ cần hai nguyên liệu chính: lòng đỏ trứng gà và sữa đặc. Bạn có thể thực hiện theo từng bước như sau:

• Bước 1: Tách lòng đỏ trứng gà và trộn chúng với một lượng sữa đặc theo khẩu vị của bạn.
• Bước 2: Sử dụng muỗng khuấy đều hỗn hợp này cho đến khi lòng đỏ trứng và sữa hòa quyện với nhau.
• Bước 3: Khi hỗn hợp đã đồng nhất, bạn có thể thưởng thức ngay. Lưu ý rằng nên uống ngay vì nếu để lâu, trứng có thể bị tanh.

Sữa đặc Vinamilk Ông Thọ đỏ hộp 40g

5.2. Pha sữa đặc với trứng gà và soda

Cách uống sữa với trứng gà và soda là một sự kết hợp độc đáo để thay đổi hương vị, nhưng vẫn giữ được hiệu quả dinh dưỡng. Để thực hiện món này, bạn cần chuẩn bị lòng đỏ trứng gà, soda, sữa đặc và chanh. Dưới đây là cách làm chi tiết:

• Bước 1: Cho phần lòng đỏ trứng gà vào một tô.
• Bước 2: Thêm sữa đặc vào tô và sử dụng cây đánh trứng để khuấy đều hỗn hợp này.
• Bước 3: Sau đó, thêm soda vào hỗn hợp và tiếp tục khuấy đều.
• Bước 4: Cho thêm đá xay cùng vài lát chanh vào hỗn hợp và bạn có thể thưởng thức ngay.

5.3. Hấp cách thủy sữa đặc, trứng gà và mật ong

Hấp trứng gà, sữa đặc và mật ong là cách vừa cung cấp nhiều dưỡng chất giúp bạn tăng cân mà lại vừa ngon miệng, hấp dẫn, phù hợp với mọi người. Với công thức này, bạn cần chuẩn bị 1 - 2 quả trứng gà, 1 muỗng mật ong và 2 muỗng sữa đặc.

• Bước 1: Cho trứng gà vào một tô và đánh bông cho đến khi tạo ra hỗn hợp mịn.
• Bước 2: Thêm mật ong và sữa đặc vào tô, sau đó khuấy đều hỗn hợp.
• Bước 3: Đặt hỗn hợp vào nồi hấp và hấp cách thủy cho đến khi chín là có thể thưởng thức.

Mật ong ruồi nguyên chất Xuân Nguyên 160 ml

6Những câu hỏi thường gặp khi uống sữa đặc với trứng gà

6.1. Uống trứng gà với sữa đặc mấy lần trong tuần?

Bạn có thể thực hiện món này hàng ngày để đạt được hiệu quả tăng cân như mong muốn. Tuy nhiên, lưu ý rằng trong một tuần chỉ nên sử dụng tối đa 5 quả trứng gà để kiểm soát lượng cholesterol. Việc duy trì một chế độ ăn uống cân đối và đa dạng luôn quan trọng để đảm bảo sự cân bằng dinh dưỡng và sức khỏe tổng thể của bạn.

6.2. Uống sữa đặc với trứng gà và nước sôi có được không?

Có thể uống sữa đặc với trứng gà và nước sôi nếu bạn muốn. Tuy nhiên, nhớ uống ngay lập tức vì nó có thể trở nên tanh nếu để lâu. Việc uống ngay sau khi chế biến giúp đảm bảo bạn thưởng thức món ăn với hương vị tốt nhất và nguyên giá trị dinh dưỡng của nó.

6.3. Những đối tượng không nên dùng sữa đặc trứng gà là ai?

Món sữa đặc với trứng gà có nhiều dinh dưỡng, nhưng nó nên được sử dụng cẩn thận và chỉ phù hợp cho những người đang cố gắng tăng cân hoặc có nhu cầu bổ sung dinh dưỡng. Đối với những người có thừa cân, tiểu đường, hoặc có các vấn đề về tim mạch, thì không nên thêm món này vào chế độ ăn uống.

Sữa đặc trứng gà chỉ phù hợp với những ai muốn tăng cân hoặc cần bổ sung dinh dưỡng

7Nơi mua sữa đặc uy tín, chất lượng

Hiện nay các sản phẩm sữa đặc đang được bày bán tại hệ thống cửa hàng AVAKids trên toàn quốc. Tại đây, bạn có thể dễ dàng lựa chọn cho gia đình những loại sữa đặc với chất lượng tốt nhất, chính hãng mà giá cả lại vô cùng phải chăng như sữa đặc Vinamilk.

Mua sữa đặc uy tín, chất lượng tại AVAKids

Hy vọng bài viết trên đã giúp các bạn có thêm thông tin về lợi ích của việc uống sữa đặc với trứng gà và một số cách uống tốt nhất cho cơ thể. Nếu còn thắc mắc về vấn đề gì, đừng ngần ngại truy cập website avakids.com hoặc tổng đài 1900.866.874 (8:00 - 21:30) để được tư vấn và đặt mua hàng nhé!