Đau đầu gây nhiều khó chịu cho mẹ bầu
Đau đầu khi mang thai là một trải nghiệm phổ biến, đặc biệt là trong ba tháng đầu. Bạn có thể đổ lỗi cho nội tiết tố của mình: Một số phụ nữ nhạy cảm hơn với sự gia tăng estrogen xảy ra trong thời kỳ mang thai. Bạn cũng có thể nhận thấy đau đầu nhiều hơn trong giai đoạn đầu của thai kỳ do lượng máu tăng lên, hoặc nếu bạn đang bỏ thuốc hay cắt giảm lượng caffeine thì việc cai nghiện có thể khiến bạn đau đầu nhiều.
Các nguyên nhân khác có thể gây ra đau đầu khi mang thai bao gồm:
Đau đầu do căng thẳng là điều bình thường khi bạn mang thai, đặc biệt là trong ba tháng đầu. Những người bị chứng đau nửa đầu thường sẽ giảm bớt cơn đau khi họ đang có thai. Mặc dù một số phụ nữ khác có thể bị chứng đau nửa đầu lần đầu tiên khi mang thai.
Nếu bạn bị đau đầu trong ba tháng đầu thai kỳ của mình, có thể bạn sẽ thấy rằng cơn đau giảm hoặc thậm chí biến mất hoàn toàn trong ba tháng giữa, sau khi lượng hormone ổn định và cơ thể bạn quen với sự thay đổi của nó.
Có nhiều loại đau đầu khác nhau mà bạn có thể gặp phải khi mang thai và không phải lúc nào cũng dễ dàng biết được bạn bị loại nào. Dưới đây là một số loại chính:
Đau đầu do căng thẳng là một trong những loại đau đầu phổ biến nhất khi mang thai, đặc biệt là trong ba tháng đầu. Bạn có thể cảm thấy như đau như búa bổ hoặc đau âm ỉ ổn định ở cả hai bên đầu hoặc ở sau cổ của bạn. Nếu bạn luôn dễ bị đau đầu do căng thẳng, thì việc mang thai có thể khiến chúng trở nên tồi tệ hơn.
Đau đầu do xoang thường có cảm giác như bị đè hoặc đau ở má, quanh mắt và trán. Chúng xảy ra thường xuyên nhất sau khi bạn bị cảm lạnh hoặc nhiễm trùng đường hô hấp. Mọi người thường nhầm chứng đau nửa đầu với bệnh viêm xoang. Nếu bạn đang bị đau đầu nhưng vẫn khỏe mạnh thì bạn có thể đang bị chứng đau nửa đầu. Nhưng nếu cảm thấy nghẹt mũi, bạn có thể đã mắc bệnh viêm xoang và cần điều trị.
Đau đầu từng cụm ít phổ biến hơn và các chuyên gia không chắc chắn liệu việc mang thai có ảnh hưởng đến tần suất hoặc cường độ của chúng hay không. Đau đầu từng cơn được biểu hiện bằng những cơn đau dữ dội, đột ngột thường xảy ra xung quanh một bên mắt hoặc thái dương, đôi khi còn kèm theo chảy nước mắt hoặc nghẹt mũi. Cơn đau đầu có xu hướng xảy ra trong cùng một thời điểm mỗi ngày.
Đau nửa đầu gây ra các cơn đau nhói từ trung bình đến dữ dội, thường ở một bên đầu. Đau nửa đầu còn có thể đi kèm với các triệu chứng khác, như nôn, buồn nôn hoặc nhạy cảm với tiếng ồn và ánh sáng. Nếu không được điều trị, bệnh có thể kéo dài từ 4 tiếng đến 3 ngày và có thể trầm trọng hơn do hoạt động thể chất. Chứng đau nửa đầu thường xảy ra nhất trong ba tháng đầu tiên và có xu hướng giảm bớt trong ba tháng giữa và cuối, khi cơ thể bạn điều chỉnh phù hợp với nội tiết tố.
Một số người bị chứng đau nửa đầu hào quang - tức là đau đầu và các triệu chứng khác, có thể bao gồm các thay đổi về thị giác (chẳng hạn như thấy nhấp nháy sáng), cảm giác tê hoặc "kim châm", suy nhược và rối loạn ngôn ngữ. Những triệu chứng này có thể bắt đầu trước khi cơn đau nửa đầu đến.
Tần suất của chứng đau nửa đầu khi mang thai ở mỗi người là khác nhau. Các chuyên gia ước tính rằng khoảng 1/5 phụ nữ sẽ bị chứng đau nửa đầu vào một thời điểm nào đó trong đời và các nghiên cứu đã chỉ ra một số ít phụ nữ trải qua cơn đau nửa đầu lần đầu tiên khi mang thai, và thường xuyên nhất là trong ba tháng đầu.
Một số tin tốt về chứng đau nửa đầu khi mang thai: Khoảng 2/3 phụ nữ dễ bị chứng đau nửa đầu nhận thấy rằng chứng đau nửa đầu của họ thực sự được cải thiện khi họ mang thai. Những phụ nữ khác không nhận thấy sự thay đổi hoặc nhận thấy rằng chứng đau nửa đầu của họ trở nên thường xuyên và dữ dội hơn khi họ mang thai.
Tuy nhiên, những phụ nữ bị chứng đau nửa đầu có xu hướng bị tỷ lệ tiền sản giật cao hơn, một tình trạng thai kỳ có nguy cơ nghiêm trọng mà dấu hiệu là huyết áp cao - đặc biệt là nếu họ không bị chứng đau nửa đầu trước khi mang thai - vì vậy, điều quan trọng là phải thông báo cho bác sĩ của bạn nếu bạn đột ngột bị đau nửa đầu khi mang thai.
Các triệu chứng tiền sản giật
Bài viết liên quan: Để mẹ tròn con vuông, mẹ bầu cần tuyệt đối kiêng cữ những loại thực phẩm này
Tốt nhất là bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước khi muốn dùng bất kỳ loại thuốc gì trong thời kỳ mang thai. Acetaminophen (Tylenol) được coi là loại thuốc giảm đau không kê đơn an toàn nhất để dùng trong thai kỳ, nhưng cũng nên hỏi ý kiến của bác sĩ. Bạn chỉ nên sử dụng khi cần thiết và không vượt quá liều khuyến cáo hàng ngày vì acetaminophen có thể không an toàn khi dùng trong thời gian dài. Nếu cơn đau đầu của bạn không thuyên giảm, bác sĩ của bạn có thể kê một số thuốc an toàn khác.
Nếu bạn dễ bị chứng đau nửa đầu nghiêm trọng, hãy hỏi bác sĩ loại thuốc bạn có thể dùng. Một nhóm thuốc trị đau nửa đầu nổi tiếng, triptan, thường được chứng minh là an toàn trong thời kỳ mang thai, nhưng bạn có thể cần được theo dõi bởi bác sĩ chuyên khoa y học bà mẹ - thai nhi (MFM) hoặc bác sĩ thần kinh trong khi mang thai nếu bạn đang dùng chúng.
Dưới đây là một số cách khác để giảm đau đầu khi mang thai:
Tìm ra các tác nhân gây đau đầu của bạn. Các chuyên gia về đau đầu thường khuyên bạn nên ghi nhật ký đau đầu để giúp bạn xác định các tác nhân cụ thể. Lần tới khi bạn bị đau nửa đầu hoặc đau đầu, hãy ghi lại mọi thứ bạn đã ăn trong 24 giờ trước đó và những gì bạn đang làm khi cơn đau đầu bắt đầu.
Một số thực phẩm chưa các nhân gây đau nửa đầu phổ biến:
Những loại thực phẩm có thể gây đau đầu bao gồm:
Các tác nhân khác có thể bao gồm:
Sử dụng một miếng dán. Bạn có thể thấy nhẹ nhõm nếu chườm một miếng gạc ấm hoặc mát lên trán hay đáy hộp sọ.
Đi tắm. Đối với một số người bị đau nửa đầu, tắm nước lạnh giúp tạm thời giảm đau đầu nhanh chóng. Nếu bạn không thể tắm dưới vòi hoa sen, hãy rửa mặt bằng nước. Tắm hoặc tắm nước ấm có thể làm dịu cơn đau đầu do căng thẳng.
Đừng để đói hoặc khát. Để ngăn ngừa tình trạng lượng đường trong máu thấp (một nguyên nhân gây đau đầu phổ biến), hãy ăn nhiều bữa nhỏ thường xuyên. Khi bạn đang di chuyển, hãy mang theo một số đồ ăn nhẹ lành mạnh, chẳng hạn như bánh quy, trái cây hoặc sữa chua. Tránh xa các loại đường kẹo hoặc nước ngọt có thể làm cho lượng đường trong máu của bạn tăng đột biến và sụt giảm.
Đừng quên uống nhiều nước và cung cấp đủ nước cho cơ thể. Uống nước từ từ nếu bạn vừa mới bị nôn do đau nửa đầu.
Tránh để mệt mỏi. Ngủ nhiều vào ban đêm. Khi bị đau nửa đầu, bạn cần được ngủ trong phòng tối và không ồn ào.
Tập thể dục. Một số bằng chứng cho thấy tập thể dục thường xuyên trong thai kỳ có thể làm giảm tần suất và mức độ nghiêm trọng của chứng đau nửa đầu và giảm căng thẳng. Nếu bạn dễ bị đau nửa đầu, hãy bắt đầu tập thể dục từ từ vì một loạt hoạt động đột ngột có thể kích hoạt một cơn đau nửa đầu. (Và đừng tập thể dục khi cơn đau nửa đầu đã bắt đầu vì nó sẽ làm cơn đau đầu trầm trọng hơn.)
Thử các kỹ thuật thư giãn. Thiền, yoga bầu và tự thôi miên có thể hữu ích để giảm căng thẳng và đau đầu ở một số người..
Được mát-xa. Một số phụ nữ bị đau đầu do căng thẳng có thể thư giãn bằng cách xoa bóp, mặc dù không rõ liệu nó có hiệu quả trong việc ngăn ngừa hoặc giảm đau đầu hay không. Mát-xa toàn thân với một chuyên gia trị liệu chuyên về mát-xa trước khi sinh có thể giải phóng căng cơ ở cổ, vai và lưng của bạn.
Nếu massage chuyên nghiệp không phải là một lựa chọn, hãy để chồng bạn xoa lưng và đầu cho bạn.
Massage thư giãn đầu óc cho bà bầu
Cân nhắc châm cứu. Điều trị bằng châm cứu thường được coi là an toàn trong thời kỳ mang thai, mặc dù liệu nó có thể giúp giảm đau đầu khi mang thai hay không vẫn là một chủ đề gây tranh cãi.
Trong ba tháng giữa và ba tháng cuối, đau đầu dữ dội có thể là dấu hiệu của chứng tiền sản giật. Các triệu chứng khác của tiền sản giật bao gồm một lượng protein bất thường trong nước tiểu, thay đổi thị lực và các bất thường về gan và thận.
Gọi cho bác sĩ ngay lập tức nếu:
Trong mọi trường hợp, đừng ngần ngại gọi bác sĩ bất cứ khi nào bạn lo lắng về cơn đau đầu khi mang thai. Ngay cả khi bạn đã từng bị đau đầu trước đó, nói chuyện với bác sĩ có thể giúp bạn quyết định phương pháp điều trị nào là tốt nhất cho thai kỳ của bạn.
Quỳnh tổng hợp từ Babycenter
Bài viết có hữu ích với bạn không?
Có
Không
Cám ơn bạn đã phản hồi!
530.000₫
Chọn mua
202.000₫
Chọn mua
219.000₫
Chọn mua
219.000₫
Chọn mua
