Bổ sung kẽm cho bé trong bao lâu? 3 cách bổ sung kẽm cho trẻ

Chất kẽm là một trong những loại vitamin và khoáng chất rất cần thiết cho sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Vậy bổ sung kẽm cho trẻ sơ sinh trong thời gian bao lâu là đủ và bổ sung như thế nào mới đúng? Cùng AVAKids tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

1Vai trò của kẽm đối với cơ thể của trẻ

1.1. Tác động tích cực đến sự phát triển thể chất

Kẽm giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, tăng hấp thu, tăng tổng hợp chất đạm và phân chia tế bào. Do đó, trẻ nhỏ thiếu kẽm sẽ chậm phát triển chiều cao, rối loạn phát triển xương, chậm dậy thì và giảm chức năng sinh dục.

Kẽm còn giúp duy trì và bảo vệ các tế bào vị giác và khứu giác. Trẻ em biếng ăn, rối loạn vị giác thường là hậu quả của tình trạng thiếu kẽm, đồng thời sẽ dễ bị suy dinh dưỡng, lâu dần sẽ ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phát triển toàn diện của trẻ nhỏ.

Đặc biệt, kẽm là vi chất quan trọng trong quá trình phát triển chiều cao và cân nặng của cả trẻ sơ sinh, trẻ em và thanh thiếu niên. Bổ sung kẽm đầy đủ sẽ giúp cải thiện chiều cao đối với trẻ thấp bé và tăng cân nhanh đối với trẻ suy dinh dưỡng.

Siro Avisure Zio bổ sung kẽm hỗ trợ ăn ngon, tăng đề kháng 20 ml (từ 6 tháng)

1.2. Tăng cường hệ miễn dịch

Kẽm tạo hệ thống phòng thủ, tăng cường sức đề kháng và chống nhiễm trùng. Do đó, thiếu kẽm làm giảm sự phát triển của trẻ, từ đó nguy cơ suy dinh dưỡng và tử vong ở trẻ tăng cao. Ngoài ra, kẽm còn giúp hấp thu và chuyển hoá các nguyên tố vi lượng, tăng cường trí nhớ, giảm tiêu chảy, chữa lành vết thương.

Siro Smartbibi ZinC bổ sung kẽm, vitamin C giúp tăng sức đề kháng 30 ml (từ 0 tháng)

1.3. Các lợi ích khác

Kẽm không chỉ giúp tăng cường hệ miễn dịch mà còn đem lại nhiều lợi ích cho cơ thể, cụ thể:

• Cải thiện vị giác, khứu giác và cải thiện cả chế độ ăn uống của con, giúp bé ăn ngon và chóng lớn.
• Vận chuyển canxi lên não và giúp điều hòa chức năng nội tiết (tuyến yên, tuyến thượng thận, sinh dục, giáp trạng,…). Điều này sẽ giúp bé thích nghi tốt hơn với sự thay đổi của môi trường bên ngoài.
• Đặc biệt, kẽm còn giúp làm đẹp da, tóc và móng và củng cố, giúp khỏe mạnh hơn.
• Kẽm hỗ trợ phát triển và cải thiện chức năng não bộ, giúp bé thông minh, lanh lợi.

Dầu húng chanh kẽm Fankid tăng sức đề kháng 30 ml (từ 0 tháng)

2Khi nào cần bổ sung kẽm cho trẻ?

Thiếu hụt kẽm sẽ ảnh hưởng xấu đến sự phát triển của trẻ. Vì vậy trẻ cần được bổ sung kẽm nếu có các dấu hiệu sau:

• Xuất hiện các biểu hiện như chậm phát triển chiều cao và cân nặng, trí não kém phát triển, giảm trí nhớ,...
• Suy dinh dưỡng nhẹ hoặc vừa, nôn ói thất thường, chán ăn, tiêu chảy, rối loạn giấc ngủ như không ngủ được, trằn trọc, liên tục thức giấc, ngủ ít. Đặc biệt thường gặp tình trạng tổn thương da không rõ nguyên nhân, niêm mạc, các vết thương, vết bỏng chậm lành, loét, viêm lưỡi, rụng tóc, rụng lông,...
• Chậm trưởng thành giới tính.
• Uể oải hoặc kỳ lạ.
• Sụt cân không rõ nguyên nhân. Vị giác và khứu giác bất thường.
• Kém tập trung.

Siro Biolizin tăng cường sức đề kháng 50 ml (từ 3 tháng)

3Hướng dẫn bổ sung kẽm cho trẻ

Kẽm đóng vai trò quan trọng cho sự phát triển của trẻ. Hơn nữa, việc thiếu hoặc thừa kẽm đều mang đến những ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe của bé. Do đó, cần bổ sung kẽm cho bé theo liều lượng hợp lý, cụ thể như sau:

• Trẻ từ 0 - 6 tháng tuổi: 2mg/ngày.
• Trẻ từ 7 tháng - 3 tuổi: 3mg/ngày.
• Trẻ từ 4 - 8 tuổi: 5mg/ngày.
• Trẻ từ 9 - 13 tuổi: 8mng/ngày.
• Trẻ trên 14 tuổi: Bé gái cần 9mg/ngày, bé trai cần 11mg/ngày.
• Phụ nữ mang thai: 15 - 25mg/ngày.

Một số thực phẩm giàu kẽm như: Tôm, sữa, lươn, hàu, sò, gan lợn, thịt bò,... Các loại trái cây tươi có vitamin C như cam, chanh, quýt, bưởi sẽ tăng cường hấp thu kẽm hiệu quả và tối ưu hơn. Đặc biệt, đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi thì sữa mẹ là nguồn bổ sung kẽm tốt và dễ hấp thu nhất. 

Siro Avisure ZinC hỗ trợ ăn ngon, tăng đề kháng 20 ống (từ 2 tuổi)

4Nên bổ sung kẽm vào thời gian nào trong ngày?

Để tạo điều kiện cho cơ thể bé hấp thụ kẽm một cách hiệu quả và an toàn nhất, bố mẹ nên lưu ý bổ sung kẽm cho bé vào các thời điểm:

• Nên cho trẻ uống kẽm vào buổi sáng, trước hoặc sau ăn 2 tiếng, đặc biệt tránh uống khi bụng đói vì có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá. Lưu ý với các bé mắc các bệnh về dạ dày nên uống kẽm trong khi ăn để tránh làm cơn đau thêm tồi tệ.
• Nếu cần bổ sung thêm các khoáng chất khác như canxi, sắt,... Bố mẹ lưu ý không cho bé uống cùng kẽm, nên uống cách nhau ít nhất 2 tiếng.

Siro Hồng Tâm Pharmacy HiBaby giúp bé ăn ngon 20 gói (từ 1 tuổi)

5Nên bổ sung kẽm cho trẻ trong bao lâu?

Trên thực tế, việc bổ sung kẽm trong thời gian bao lâu còn phụ thuộc vào tình trạng, cơ địa và sức khỏe của trẻ nhỏ. Đa phần thời gian bổ sung kẽm cho bé thường từ 2 - 3 tháng. Tuy nhiên, để xác định thời gian và liều lượng chính xác để bổ sung kẽm cho bé, bố mẹ nên đưa bé thăm khám bác sĩ để được đánh giá tình trạng và thực hiện xét nghiệm.

Ví dụ, với trường hợp trẻ bị thiếu kẽm dẫn đến tình trạng tiêu chảy kéo dài, việc tăng cường bổ sung kẽm lúc này rất quan trọng. Theo đó, phác đồ điều trị cho trẻ dưới 6 tháng tuổi được khuyến cáo cần bổ sung 10 mg kẽm/ngày và trẻ từ 6 - 60 tháng tuổi cần được bổ sung 20 mg kẽm/ngày. Thời gian sử dụng thường là 14 ngày liên tiếp.

Siro Kentek Kidsmin giúp ăn ngon, hỗ trợ tiêu hóa 100 ml (từ 6 tháng)

6Cách bổ sung kẽm cho trẻ hiệu quả và an toàn

6.1. Bổ sung kẽm bằng sữa mẹ cho trẻ dưới 6 tháng tuổi

Trẻ dưới 6 tháng tuổi nên bú mẹ hoàn toàn để được đáp ứng đủ nhu cầu kẽm. Bổ sung đủ kẽm trong giai đoạn này rất cần thiết, do đó mẹ cần có chế độ ăn uống hằng ngày đa dạng và đủ chất để đảm bảo lượng kẽm trong sữa mẹ. Vì vậy, mẹ cần được cung cấp đầy đủ kẽm suốt quá trình mang thai và sau khi sinh con với các thực phẩm giàu kẽm: Tôm, cá, cua, trứng, thịt, các loại hạt, các loại đậu (đặc biệt là đậu tương).

Ngoài ra, bạn cũng cần nạp thêm thực phẩm giàu vitamin C như cam, quýt, chanh, bưởi. giúp cơ thể hấp thụ vitamin C dễ dàng hơn. Ngoài ra, nếu muốn bổ sung cả kẽm và sắt, mẹ nên uống sắt sau khi uống kẽm 2 tiếng, vì sắt có thể cản trở quá trình hấp thụ kẽm của cơ thể.

Tuy nhiên bổ sung kẽm quá nhiều có thể dẫn đến tình trạng dư thừa kẽm trong cơ thể, vì vậy cần chú ý tiêu thụ kẽm ở mức độ vừa phải, tránh lạm dụng quá mức.

Siro Kentek Healthy Kid Vitamin C hỗ trợ tăng cường sức đề kháng 100 ml (từ 1 tuổi)

6.2. Bổ sung các thực phẩm giàu kẽm cho trẻ từ 6 tháng tuổi

Trong giai đoạn này, bố mẹ nên bổ sung các thực phẩm giàu kẽm trong bữa ăn hàng ngày của trẻ. Dưới đây là một số loại thực phẩm giàu kẽm:

• Các loại hạt: Hầu hết các loại hạt đều là nguồn cung cấp kẽm dồi dào bởi chúng chứa chất xơ, chất béo và các khoáng chất có lợi khác. Các loại hạt giàu kẽm phải kể đến như hạt chia, hạt hạnh nhân, hạt điều, đậu phộng, óc chó,...
• Ngũ cốc nguyên hạt: Các loại ngũ cốc nguyên hạt có thể được bổ sung trong bữa ăn hàng ngày như lúa mì, yến mạch,... 
• Các loại thịt: Tất cả các loại thịt đều có lượng kẽm dồi dào. Tuy nhiên, nên cho bé ăn thịt gia cầm không da hoặc thịt nạc với ít chất béo hơn để có đủ lượng kẽm.
• Sữa tươi ít béo và sữa chua: Uống sữa tươi ít béo hoặc sữa chua hàng ngày có thể đáp ứng nhu cầu kẽm của trẻ. Một cốc sữa chua nguyên chất ít béo chứa 2.2 mg kẽm.
• Các loại đậu: Tất cả các loại đậu đều cung cấp một lượng kẽm dồi dào. Bạn cũng có thể bổ sung các loại đậu trong chế độ ăn uống của gia đình mình để có hàm lượng protein và chất xơ cao.
• Hải sản: Hàu, tôm, cua đều là lựa chọn tốt nhất để đáp ứng nhu cầu về kẽm của bé. 

Lốc 4 hộp sữa chua ít đường Vinamilk 100g (từ 1 tuổi)

6.3. Bổ sung kẽm từ thuốc và thực phẩm chức năng

Bố mẹ chỉ nên bổ sung kẽm cho bé bằng thuốc hoặc thực phẩm chức năng khi trẻ có biểu hiện chậm lớn, biếng ăn. Hơn nữa, các chuyên gia khuyến cáo chỉ nên dùng trong khoảng 2 - 3 tháng. Tuy nhiên, để đảm bảo an toàn cho sức khỏe bé, bố mẹ nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi cho bé dùng.

Bên cạnh bổ sung kẽm từ thuốc hoặc thực phẩm chức năng, trẻ nhỏ cũng cần được bổ sung thêm vitamin C, vitamin A, vitamin B6 để làm tăng khả năng hấp thụ kẽm. Lưu ý nên cho bé uống các loại khoáng chất cách nhau ít nhất 2 tiếng đồng hồ.

Siro Fitobimbi Ferro C bổ sung sắt, kẽm và vitamin C 200 ml (6 tháng - 12 tuổi)

7Lưu ý khi bổ sung kẽm cho trẻ

• Để tối ưu khả năng hấp thụ kẽm, nên bổ sung thêm vitamin C cho trẻ đồng thời giảm chất xơ, sắt, đồng.
• Không dùng kẽm chung với các khoáng chất khác, nên uống cách nhau ít nhất 2 giờ.
• Lượng kẽm bổ sung hàng ngày qua chế độ ăn uống sẽ không ảnh hưởng quá nhiều đến sức khỏe của trẻ. Tuy nhiên nếu bổ sung qua thực phẩm chức năng có thể gây dư thừa. Do đó, bố mẹ hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung kẽm cho bé.
• Bổ sung kẽm cho bé theo liều lượng quy định, tránh tình trạng dư thừa có thể gây giảm khả năng miễn dịch.
• Bổ sung kẽm theo chỉ định của bác sĩ, hạn chế tự ý mua thuốc hoặc thực phẩm chức năng.
• Sử dụng lâu dài các chất bổ sung kẽm có thể gây ảnh hưởng độc hại cho bé.
• Chọn sản phẩm bổ sung có thương hiệu, nguồn gốc xuất xứ rõ ràng để đảm bảo an toàn cho sức khỏe trẻ.
• Nếu bạn cho bé dùng thuốc có chứa kẽm (kẽm gluconate hoặc kẽm sulfat), hãy uống sau ăn 30 phút.

Siro Pleuran Kan Imunoglukan P4H tăng đề kháng 120 ml (từ 0 tháng)

8Nơi mua thực phẩm bổ sung kẽm cho bé uy tín, chất lượng

Bạn có thể mua các thực phẩm chức năng bổ sung kẽm tại hệ thống cửa hàng AVAKids hoặc đặt mua online thông qua website avakids.com để được hưởng nhiều ưu đãi hấp dẫn. AVAKids cam kết mang đến những sản phẩm chính hãng và chất lượng nhất.

Hy vọng bài viết trên đã cung cấp thêm thông tin cho bố mẹ về việc nên bổ sung kẽm cho trẻ trong bao lâu và cần lưu ý những gì. Nếu còn thắc mắc, bạn hãy truy cập website avakids.com hoặc liên hệ tổng đài 1900.866.874 (8:00 - 21:30) để được tư vấn thêm nhé!