Sữa hạt sen có tác dụng gì? Uống nhiều có tốt không?

Sữa hạt sen là dòng sữa hạt chứa nhiều dưỡng chất tuyệt vời luôn được đông đảo chị em phụ nữ ưa chuộng. Hãy cùng AVAKids tìm hiểu sữa hạt sen có tác dụng gì, cách uống hiệu quả cũng như một số lưu ý thông qua dưới bài viết dưới đây nhé!

1Thành phần dinh dưỡng của hạt sen

Sữa hạt sen mang đến hàm lượng dinh dưỡng vượt trội với nhiều lợi ích về sức khỏe. Trong 100g hạt sen chứa một số thành phần nổi bật như:

• 350 calo.
• 63 - 68g carbohydrate.
• 17 - 18g protein.
• 1.9 - 2.5g chất béo.

Thành phần dinh dưỡng có trong hạt sen

2Công dụng của sữa hạt sen

2.1 Tăng cường sức khỏe tim mạch

Sữa hạt sen có thể làm giảm mức cholesterol và chất béo trung tính trong máu. Ngoài ra, hạt sen còn là nguồn cung cấp magie dồi dào. Chính những hợp chất này giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và ngăn ngừa các bệnh lý liên quan.

2.2 Duy trì cân nặng lý tưởng

Trong sữa hạt sen chứa lượng calo ít nhưng có thể tạo cho bạn cảm giác no lâu, hạn chế việc ăn uống linh tinh. Ngoài ra, sản phẩm còn chứa thành phần protein dồi dào, cực kỳ phù hợp cho những ai đang trong quá trình luyện tập để kiểm soát cân nặng và làm đẹp thể hình.

Sữa hạt sen giúp bạn duy trì vóc dáng cân đối

2.3 Chữa mất ngủ

Hạt sen được xem là nguyên liệu giúp cho giấc ngủ sâu và ngon hơn mà ai cũng biết. Sản phẩm có tác dụng làm dịu, chống co thắt thần kinh, giúp thư giãn và gia tăng chất lượng giấc ngủ. Bên cạnh đó, loại hạt này còn hỗ trợ quá trình lưu thông mạch máu, giúp giảm bớt lo âu và trầm cảm.

2.4 Ngăn ngừa tiểu đường

Sữa hạt sen chứa nguồn chất xơ từ hạt ở mức tương đối cao. Vì thế mà chúng trở thành loại thức uống có khả năng ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường hiệu quả do chất xơ có thể làm giảm lượng đường trong máu.

Ngoài ra, hạt sen còn có thành phần kẽm, sắt và magie. Đây là các chất có tiềm năng trong việc điều trị và ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tiểu đường.

Ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tiểu đường

2.5 Làm chậm quá trình lão hoá

Thành phần của hạt sen có chứa một số axit amin chống lão hóa hiệu quả, giúp thúc đẩy độ đàn hồi và sức khỏe của làn da. Hơn nữa, trong loại hạt này cũng giàu chất chống oxy hóa, có tác dụng ức chế quá trình lão hóa.

Vì vậy nên bạn không quá bất ngờ khi chiết xuất hạt sen xuất hiện trong nhiều kem dưỡng da chống lão hóa, đặc biệt là các sản phẩm mang đến công dụng giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và vết chân chim trên da mặt.

2.6 Bổ máu

Hạt sen giúp mở rộng mạch máu, hạn chế tăng huyết áp hữu hiệu. Bên cạnh đó, trong hạt sen còn chứa nhiều sắt - chất tham gia vào quá trình hình thành hồng cầu, nên khi sử dụng sữa hạt sen thường xuyên sẽ tốt cho máu nói chung và hồng cầu nói riêng.

Uống sữa hạt sen giúp bổ máu

2.7 Tốt cho phụ nữ mang thai

Hạt sen còn rất giàu canxi, sắt, photpho, mangan, kali, vitamin B, axit amin và các chất chống oxy hóa. Những chất dinh dưỡng trên mang đến nhiều lợi ích cho phụ nữ mang thai, đặc biệt là với những mẹ bầu có nguy cơ cao bị tăng huyết áp hay tiểu đường đường thai kỳ.

Ngoài ra hạt sen còn cung cấp lượng protein cần thiết giúp não và hệ thần kinh của thai nhi được phát triển tốt. Đây sẽ là thức uống bổ dưỡng cho cả mẹ và bé.

Hạt sen tốt cho mẹ và bé

2.8 Hỗ trợ chức năng của hệ tiêu hoá

Trong hạt sen có các vitamin và khoáng chất rất tốt cho dạ dày vì giúp trị các tình trạng tiêu chảy, khó tiêu,... hiệu quả.

Đồng thời, hạt sen cũng không chứa bất kỳ chất gây dị ứng nào. Vì vậy, đây đích thị là loại sữa hạt lành mạnh, sự lựa chọn hoàn hảo cho những người đang gặp các vấn đề về đường ruột, hệ tiêu hóa.

2.9 Một số công dụng khác

Ngoại trừ các công dụng được kể đến ở phía trên thì sữa hạt sen còn nhiều lợi ích sức khỏe khác nữa như hỗ trợ làm thuyên giảm các bệnh đau đầu, tăng cường hệ miễn dịch, chống viêm và điều trị mụn hiệu quả,...

3Uống nhiều sữa hạt sen có tốt không?

Sử dụng sữa hạt sen mỗi ngày mang đến cho bạn những công dụng như ngủ ngon hơn, giảm căng thẳng áp lực và mệt mỏi cũng như hỗ trợ thanh nhiệt cơ thể vì đây là thức uống có tính hàn.

4Các lưu ý khi bảo quản sữa hạt

• Tránh để sữa còn nóng trong chai kín vì có thể gây ra tình trạng sữa bị bí hơi dẫn đến sản phẩm nhanh bị hỏng. Thay vào đó, bạn nên để sữa nguội rồi cho vào ngăn mát tủ lạnh bảo quản.
• Bảo quản sữa không đường trong 3 ngày với nhiệt độ từ 3 - 5 độ C trong tủ lạnh. Các loại sữa hạt nấu tại nhà chỉ nên để từ 1 - 2 ngày để chất lượng sữa được đảm bảo. Không nên bảo quản sữa hạt ở nhiệt độ thường vì sẽ khiến sữa nhanh hỏng.
• Sau khi hâm nóng sữa, bạn nên uống ngay. Bên cạnh đó, chị em cũng không nên để sữa đã hâm vào tủ lạnh, điều này sẽ khiến sữa bị hỏng nhanh hơn bình thường.
• Hạn chế để sữa ở ngay cánh cửa tủ lạnh, vì lúc đóng mở tủ sẽ làm nhiệt độ sẽ thay đổi và khiến sữa không được bảo quản trong điều kiện tốt nhất.
• Ngoài hạt sen còn có các loại sữa hạt khác tốt cho sức khỏe như: sữa hạt óc chó, sữa hạt hạnh nhân,... hiện đang được bán trên wesite avakids.com.

Không nên để sữa ở cánh tủ lạnh

Qua bài viết trên, chúng ta có thể thấy được tác dụng tuyệt vời mà sữa hạt sen mang đến cho sức khỏe. Nếu còn bất cứ thắc mắc hoặc cần hỗ trợ thêm thông tin, bạn có thể truy cập website avakids.com hoặc liên hệ tổng đài 1900.866.874 (8:00 - 21:30) để được hỗ trợ nhanh nhất nhé!