Top 10 vitamin D3 cho người lớn chất lượng nên mua

Bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất cho người lớn là vấn đề được không ít người quan tâm. Đặc biệt, vitamin D3 giữ vai trò quan trọng trong việc hấp thụ canxi và phốt pho của cơ thể. Cùng AVAKids xem ngay top 10 vitamin D3 cho người lớn tốt nhất nhé!

1 Người lớn có cần bổ sung Vitamin D không?

Mọi người thường được nghe nhiều về công dụng vitamin D đối với sự phát triển của trẻ nhỏ. Nhưng thực tế thì không chỉ có trẻ em mà người lớn cũng nên bổ sung vitamin D vào chế độ dinh dưỡng của mình. Hàm lượng vitamin D cần thiết ở mỗi độ tuổi là khác nhau:

• Đối với trẻ từ 0 đến 12 tháng tuổi: 400 IU (10 mcg)/ngày
• Đối với độ tuổi từ 1 đến 70 tuổi: 600 IU (15 mcg)/ngày
• Đối với người trên 70 tuổi: 800 IU (20 mcg)/ngày

Để xác định được cơ thể có đang trong tình trạng thiếu hụt vitamin D hay không thì mọi người cần xét nghiệm hàm lượng 25-OH vitamin D có trong trong máu. Nếu cơ thể bị thiếu vitamin D trong thời gian dài có thể gây ra các bệnh liên quan đến xương khớp, đái tháo đường, tim mạch, thậm chí là ung thư. 

2Công dụng của Vitamin D3 đối với cơ thể

2.1. Đối với xương khớp 

Vitamin D3 là dưỡng chất thiết yếu giúp hấp thụ canxi ở ruột non. Vì thế, sự thiếu hụt vitamin D3 sẽ dẫn đến thiếu hụt canxi trong máu. Lúc này, canxi từ xương bị lấy đi để cân bằng nồng độ ổn định trong máu, khiến cho xương khớp dễ nứt, gãy. Cũng chính vì điều này mà vitamin D3 trở nên vô cùng cần thiết đối với người cao tuổi, người có nguy cơ loãng xương hay mắc các bệnh về xương khớp. 

Các loại thực phẩm bổ sung canxi

2.2. Đối với hệ miễn dịch 

Bên cạnh vai trò đối với hệ xương khớp, vitamin D3 còn giữ vai trò trong việc bảo vệ hệ thống miễn dịch. Nó giúp bảo vệ cơ thể khỏi nguyên nhân gây ra các bệnh liên quan đến đường hô hấp. Đồng thời, vitamin D3 giúp đẩy mạnh sự phát triển của các tế bào khỏe mạnh.  

Viên uống Herbland IQKARE bổ sung vitamin và khoáng chất

2.3. Đối với tâm trạng 

Sự liên quan giữa vitamin D3 và nguyên nhân gây bệnh trầm cảm vẫn là chủ đề được tranh luận. Tuy nhiên, lợi ích của vitamin D3 trong việc điều trị, giúp giảm triệu chứng của bệnh trầm cảm đã nhận được sự đồng tình của các chuyên gia. Dưỡng chất này có khả năng hỗ trợ cải thiện tâm trạng, và tác động tích cực lên não bộ.

2.4. Đối với tim mạch 

Bổ sung vitamin, dưỡng chất cần chú ý đến hàm lượng vì nếu thiếu hay thừa đều dẫn đến tác động tiêu cực cho cơ thể. Hàm lượng vitamin D3 dư thừa có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ và gây đau tim. Vitamin D3 thấp hơn mức cần thiết có liên quan đến bệnh béo phì và huyết áp cao. 

Sữa bột Abbott Glucerna hương vani 400g

2.5. Đối với cân nặng 

Một số nghiên cứu cho rằng vitamin D3 có thể trợ giúp việc giảm cân hiệu quả hơn. Nghiên cứu trên tượng phụ nữ sau mãn kinh, các nhà khoa học nhận thấy khi duy trì lượng vitamin D3 phù hợp thì lượng mỡ thừa của cơ thể được đào thải bớt, giúp vóc dáng thon gọn hơn. Nhưng xin lưu ý rằng đây không phải là một phương pháp giảm cân mà chỉ là phương thức hỗ trợ.

Một số cách làm ngũ cốc giảm cân đơn giản, an toàn

3 Những trường hợp dễ thiếu Vitamin D3

• Người thường xuyên sử dụng rượu bia, thuốc lá, chất kích thích.
• Người ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, hoặc sống trong không gian tù túng quá lâu. 
• Người có chế độ ăn thiếu thực phẩm bổ sung vitamin D.
• Người mắc bệnh lý về đường tiêu hóa dẫn đến hấp thu kém, hạn chế quá trình chuyển hóa. 
• Người bị suy giảm hệ miễn dịch hoặc mắc bệnh ung thư.

4 Top 10 Vitamin D3 cho người lớn tốt nhất

4.1. Ostelin Calcium & Vitamin D3 

Ostelin là thương hiệu nổi tiếng của Úc, chuyên sản xuất thực phẩm chức năng và dược phẩm. Viên uống Ostelin Calcium & Vitamin D3 được sản xuất với quy trình và công nghệ hiện đại, đảm bảo những tiêu chuẩn nghiêm ngặt, an toàn cho người sử dụng. 

Đặc điểm nổi bật:

• Sản phẩm chứa 600mg canxi và 500 IU vitamin D3 trong mỗi viên nén.
• Đặc biệt dành cho phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú, trẻ em trên 12 tuổi cần bổ sung canxi và người cao tuổi.
• Sản phẩm không chỉ giúp xương chắc khỏe, hỗ trợ chức năng cơ bắp, mà còn giúp tăng cường sức đề kháng.

Ostelin Calcium & Vitamin D3

4.2. Nature Made D3

Nature Made là thương hiệu nổi tiếng của Mỹ đã giành được chứng nhận Dược điển Hoa Kỳ (USP), đảm bảo chất lượng dược phẩm an toàn cho người sử dụng. Thương hiệu này chuyên sản xuất các loại thực phẩm chức năng bổ sung vitamin như: Vitamin D3, B12, sắt,... 

Đặc điểm nổi bật: 

• Vitamin D3 hỗ trợ xương và răng chắc khỏe.
• Nature Made D3 còn giúp cải thiện khả năng hấp thụ canxi và nâng cao hệ miễn dịch cho cơ thể.
• Sản phẩm không chứa phẩm màu, không gluten, không nấm men, không hương liệu và không chất bảo quản. 

Nature Made D3 2000 IU

4.3. Schiff Glucosamine 2000mg 

Thương hiệu Schiff của Mỹ chuyên cung cấp các loại thực phẩm chức năng có thành phần với nguồn gốc từ thiên nhiên. Schiff Glucosamine là viên uống bổ khớp chứa hàm lượng glucosamine hydrochloride cao, hỗ trợ phòng chống và điều trị các vấn đề về xương khớp.

Đặc điểm nổi bật:

• Thành phần bổ sung chất HA hỗ trợ làm chậm quá trình thoái hóa khớp và cải thiện chức năng vận động.
• Sản phẩm an toàn với hầu hết người dùng khi sử dụng đúng liều lượng. Tuy nhiên, người dùng nên tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có cơ địa dị ứng hoặc đang điều trị các bệnh lý khác.
• Sản phẩm phù hợp cho người bị mắc các bệnh về xương khớp, hoặc dễ bị tổn thương do chơi thể thao. 

Schiff Glucosamine 2000mg

4.4. Kirkland Extra Strength D3

Được thành lập từ năm 1995, đến nay sản phẩm của Kirkland Signature đã phổ biến ở nhiều quốc gia trên thế giới. Kirkland Extra Strength D3 là viên uống cung cấp lượng vitamin D3 cần thiết cho cơ thể, phù hợp để bổ sung mỗi ngày. Thực phẩm chức năng này không chỉ tăng cường sự chắc khỏe của hệ xương khớp mà còn giúp tăng khả năng của hệ miễn dịch.

Đặc điểm nổi bật:

• Sản phẩm có khả năng hỗ trợ cơ thể trong việc hấp thụ canxi, photpho, giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến xương khớp.
• Hỗ trợ hệ miễn dịch và sức khỏe tổng thể. Một số nghiên cứu khoa học cho thấy việc duy trì đủ nồng độ Vitamin D trong cơ thể có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc một số bệnh.
• Thành phần nguyên liệu an toàn cho sức khỏe đã được kiểm chứng bởi Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (USP).

Kirkland Extra Strength D3

4.5. Healthy Care Vitamin D3 

Thương hiệu Healthy Care của Úc tuy được thành lập không lâu nhưng bạn hoàn toàn có thể tin tưởng lựa chọn vì hãng đã có được chứng nhận TGA và cGMP tiêu chuẩn. Bên cạnh đó các sản phẩm chăm sóc sức khỏe của hãng đều được sản xuất dưới quy trình hiện đại của Úc, giúp đảm bảo chất lượng và sự an toàn.

Đặc điểm nổi bật:

• Thành phần vitamin D3 trong sản phẩm hỗ trợ hấp thụ và chuyển hóa canxi, chống còi xương, giảm nguy cơ gãy xương.
• Bổ sung vitamin D3 mỗi ngày vào chế độ ăn cũng giúp tăng cường sức khỏe cơ bắp.
• Healthy Care Vitamin D3 giúp duy trì hệ miễn dịch khỏe mạnh, giảm khả năng mắc các bệnh nguy hiểm.

Healthy Care Vitamin D3

4.6. Nature Bounty D3 

Với hơn 70 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe, Nature Bounty đã gây dựng được sự uy tín về chất lượng trong lòng người tiêu dùng khắp nơi trên thế giới. Trong tất cả giai đoạn sản xuất sản phẩm đều được giám sát và kiểm định nghiêm ngặt bởi các chuyên gia. Vì thế mà Nature Bounty luôn được mọi người tin tưởng sử dụng.  

Đặc điểm nổi bật: 

• Sản phẩm cung cấp nguồn vitamin lành mạnh, chất lượng.
• Sản phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch, và tăng khả năng hấp thụ canxi để xương khớp luôn chắc khỏe.
• Nature Bounty D3 còn tham gia hỗ trợ sức khỏe hệ thần kinh.

Nature Bounty D3 2000 IU

4.7. Healthza Vitamin D3 

Herbland là thương hiệu Việt Nam được thành lập từ năm 2011, chuyên cung cấp dược phẩm, thuốc và thực phẩm chức năng. Mỗi sản phẩm của hãng đều được nghiên cứu kỹ lưỡng bởi các chuyên gia, dược sĩ hàng đầu trong lĩnh vực. Ngoài ra, Herbland cam kết phân phối những sản phẩm có chất lượng đảm bảo được kiểm định bởi các tổ chức uy tín trên thế giới.

Đặc điểm nổi bật:

• Healthza Vitamin D3 dùng được cho trẻ em từ 6 tuổi trở lên và người lớn, phòng ngừa nguy cơ còi xương và loãng xương.
• Sản phẩm giúp tăng cường khả năng hấp thụ canxi vào xương.
• Thành phần vitamin D3 được nhập khẩu từ nhà cung cấp nguyên liệu vitamin hàng đầu thế giới - DSM Thụy Sĩ.

Healthza Vitamin D3 1000IU

4.8. Blackmores Bone Health Vitamin D3

Với bề dày hơn 80 năm kinh nghiệm, thương hiệu Blackmores đã trở thành nhà cung cấp sản phẩm chăm sóc sức khỏe nổi tiếng. Danh mục sản phẩm phong phú được nghiên cứu và phát triển bởi các chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực. Nguyên liệu sản xuất chất lượng, đáp ứng các yêu cầu, chuẩn mực kiểm định nghiêm ngặt của Úc.

Đặc điểm nổi bật:

• Viên uống vitamin D3 giúp duy trì xương khỏe mạnh và cải thiện sức mạnh của cơ bắp.
• Sản phẩm cung cấp vitamin đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hệ tim mạch ổn định, khỏe mạnh.
• Hỗ trợ hệ miễn dịch khỏe mạnh, góp phần làm giảm nguy cơ mắc các bệnh cảm thông thường.

Blackmores Bone Health Vitamin D3 1000 IU

4.9. Puritan Pride Vitamin D3

Puritan's Pride sở hữu dây chuyền sản sản xuất hiện đại, cùng đội ngũ giàu kinh nghiệm, nên sau hơn 40 năm hoạt động thương hiệu đã trở thành hãng dược phẩm hàng đầu của Mỹ. Sản phẩm bổ sung vitamin và khoáng chất của hãng đều có thành phần chiết xuất từ thiên nhiên an toàn và lành tính đối với sức khỏe người tiêu dùng.

Đặc điểm nổi bật:

• Puritan Pride Vitamin D3 giúp tăng sức bền và hoạt động của cơ bắp, đồng thời hỗ trợ tăng chiều cao và giúp răng chắc khỏe.
• Sản phẩm cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho một hệ xương khớp khỏe mạnh
• Sản phẩm này đã đạt tiêu chuẩn, được kiểm chứng, cấp phép và lưu hành bởi FDA, cục quản lý thực phẩm và dược phẩm của Mỹ.

Puritan Pride Vitamin D3 2000 IU

4.10. Now Vitamin D3 

Now Foods được biết đến là công ty cung cấp vitamin và thực phẩm chức năng hàng đầu của Mỹ. Thương hiệu tự tin mang đến sản phẩm chất lượng cao có nguồn gốc tự nhiên với mức giá dễ chịu cho mọi người sử dụng. Đến nay, Now Foods đã đưa ra thị trường hơn 1000 sản phẩm các loại và rất được tin dùng trên khắp thế giới.

Đặc điểm nổi bật:

• Sản phẩm bổ sung hàm lượng vitamin thiết yếu cho cơ thể, phòng ngừa tình trạng thiếu hụt vitamin D gây loãng xương, hay các bệnh về xương khớp.
• Now Vitamin D3 giúp cải thiện tình trạng suy nhược cơ thể, tăng sức đề kháng.
• Sản phẩm không chứa các chất biến đổi gen hoặc các thành phần có hại, gây kích ứng.

Now Vitamin D3 5000 IU

5 Mua vitamin D3 chính hãng ở đâu?

Để tránh mua phải các loại vitamin kém chất lượng, gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe thì các bạn nên lựa chọn những cửa hàng hoặc trang mua sắm uy tín. Đến với AVAKids, các bạn có thể hoàn toàn an tâm về nguồn gốc, cũng như chất lượng của sản phẩm. Bên cạnh đó còn có nhiều chương trình ưu đãi hấp dẫn thường xuyên diễn ra.

6 Giải đáp thắc mắc về Vitamin D3

6.1. Vitamin D3 khác gì với vitamin D? 

Vitamin D3 là một dạng tự nhiên của vitamin D, được cơ thể hấp thụ và tạo ra nhờ ánh sáng mặt trời qua da. Cả vitamin D và vitamin D3 đều đóng vai trò quan trọng trong việc tổng hợp canxi cho cơ thể. Trong thực phẩm, vitamin D3 được tìm thấy nhiều ở hải sản, gan và trứng.

Các loại thực phẩm lành mạnh chứa nhiều vitamin D

6.2. Nên bổ sung vitamin D3 khi nào? 

Bạn có thể bổ sung vitamin D3 vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, bất kể sáng, trưa hay tối. Để việc hấp thu dưỡng chất được hiệu quả hơn thì bạn nên sử dụng cùng lúc với các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo. Vì đây là loại vitamin hòa tan trong chất béo.

Những loại thực phẩm chứa nhiều chất béo tốt cho cơ thể

6.3. Vitamin D3 có tác dụng phụ không? 

Nếu tiêu thụ quá nhiều vitamin D3 thì có thể gây ra tình trạng tăng canxi máu. Nồng độ canxi trong máu tăng vượt quá mức bình thường sẽ thường xuất hiện các triệu chứng: Tiểu nhiều, táo bón, yếu cơ, rối loạn ý thức, hôn mê. Vậy nên, cần phải bổ sung vitamin D3 theo hướng dẫn của bác sĩ để công dụng được phát huy an toàn. 

6.4. Phòng ngừa tác dụng phụ của vitamin D3 thế nào?

Nếu bổ sung vitamin D3 thông qua viên uống, thực phẩm chức năng thì bạn cần dùng theo liều lượng như trong hướng dẫn. Đặc biệt, trong trường hợp đang gặp vấn đề sức khỏe như: Mang thai, điều trị y tế, chuẩn bị phẫu thuật,... thì phải tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng.

Hy vọng bài tổng hợp này có thể giúp bạn có thêm thông tin để lựa chọn được cho mình sản phẩm bổ sung vitamin D3 phù hợp. Nếu có bất kỳ thắc mắc hãy truy cập website avakids.com hoặc liên hệ ngay hotline 1900.866.874 (8:00 - 21:30) để được tư vấn và đặt mua hàng ngay nhé!