Trẻ 6 tháng tuổi cần bổ sung vitamin gì để phát triển khỏe mạnh

Trẻ ăn dặm 6 tháng tuổi cần được hấp thu đủ vitamin tổng hợp cho bé để phát triển toàn diện về thể chất lẫn trí não. Tuy nhiên, nhiều bố mẹ không biết nên bổ sung chất gì và bằng cách nào để mang lại hiệu quả cao. Hãy cùng AVAKids tìm hiểu trẻ 6 tháng tuổi nên bổ sung vitamin gì qua bài viết dưới đây nhé!

1Tại sao cần bổ sung vitamin cho trẻ 6 tháng tuổi?

Trong giai đoạn 6 tháng tuổi, sữa mẹ được xem là nguồn dưỡng chất hoàn hảo cho bé vì chứa đủ các loại vitamin cần thiết. Tuy nhiên, sữa mẹ sẽ không còn là thức ăn chính cho trẻ trong giai đoạn bé ăn dặm. Do vậy sẽ có những thiếu hụt vitamin mà bố mẹ không đo lường được. Đó cũng chính là lý do khi bé bú sữa mẹ thì rất khỏe mạnh, cân phát triển đều. Nhưng khi chuyển sang ăn dặm bé bắt đầu nhẹ cân và sức khỏe kém. 

1.1. Chế độ dinh dưỡng thiếu khoa học

Chế độ dinh dưỡng không phù hợp có thể gây ra những thiếu hụt vitamin mà bố mẹ không đo lường được. Đây cũng chính là lý do khi bé bú sữa mẹ thì rất khỏe mạnh, cân nặng phát triển đều nhưng khi chuyển sang ăn dặm bé bắt đầu nhẹ cân và sức khỏe kém. Chính vì vậy, bổ sung vitamin cho trẻ 6 tháng tuổi là điều vô cùng cần thiết. 

1.2. Trẻ mắc một số bệnh lý khiến cơ thể thiếu hụt chất

Các bệnh lý ảnh hưởng đến sự hấp thu dinh dưỡng của trẻ có thể là bẩm sinh hoặc do các tác động gây hại như vi khuẩn, ký sinh trùng,... Phổ biến là bệnh suy dinh dưỡng, tình trạng rối loạn hấp thu, dị tật đường tiêu hóa, nhiễm giun sán, di chứng từ các cuộc phẫu thuật trước đây,...

1.3. Một số nguyên nhân khác

Khi cơ thể suy nhược, trẻ sẽ có nhu cầu bổ sung nhiều dưỡng chất hơn so với các bạn đồng trang lứa. Tình trạng này cũng thường xảy ra với các bé sinh thiếu tháng, thai đôi, thai quá to,... Những trẻ phát triển quá nhanh cũng dẫn đến thiếu vitamin và khoáng chất do nhu cầu quá cao.

2Bổ sung vitamin và dưỡng chất cho trẻ 6 tháng tuổi

2.1. Sắt

Cơ thể bé trong giai đoạn phát triển nhanh rất cần được bổ sung sắt - yếu tố quan trọng của quá trình hình thành tế bào máu. Nguồn bổ sung thường đến từ các loại rau củ như bí ngô, súp lơ xanh, rau bina, các loại đậu và hạt,... rất dễ chế biến, sau khi xay nhuyễn sẽ trở thành những bữa ăn chất lượng cho trẻ.

Bổ sung sắt kết hợp với vitamin C chính là bộ đôi hoàn hảo giúp bé hấp thu trọn vẹn các chất dưỡng chất hữu ích để phát triển khỏe mạnh. Bố mẹ có thể cho bé dùng thêm một ít nước trái cây sau bữa ăn để tăng cường dinh dưỡng.

Các tế bào máu sinh trưởng và phát triển đều cần có sự góp phần của chất sắt

2.2. Kẽm

Được bổ sung kẽm đầy đủ sẽ tăng cường chức năng hấp thu và tổng hợp dinh dưỡng cho trẻ, đảm bảo cho quá trình phân chia tế bào được diễn ra ổn định. Thiếu bổ sung kẽm cho trẻ cũng đồng thời khiến chức năng hấp thu yếu đi, dễ dẫn đến các bệnh lý ngoài da, xương khớp, ảnh hưởng đến thị lực của trẻ.

Vì vậy bố mẹ nên chọn các loại thịt bò, cừu, gà, hải sản, đậu lăng, măng tây, hạt chia, đậu gà,... là những thực phẩm rất giàu kẽm và quen thuộc với mọi gia đình để bổ sung vào cho bé mỗi ngày.

Cung cấp đầy đủ chất kẽm giúp cơ thể bé phát triển ổn định

2.3. Vitamin C

Chắc hẳn vitamin C là một trong các loại vitamin đã được nhiều người biết đến với công dụng hỗ trợ tăng cường sức đề kháng. Thành phần này đồng thời cũng là một loại sinh tố rất quan trọng với trẻ nhỏ mà bố mẹ cần lưu tâm.

Các bữa ăn của trẻ nên có thêm các loại trái cây như cam, quýt, kiwi, nho,... nhưng phải lưu ý lọc sạch hạt, ép lấy nước hoặc xay nát để trẻ dễ hấp thu dinh dưỡng mà không lo bị sặc hay hóc dị vật.

Xem thêm: Vitamin C là gì? có tác dụng gì với sức khoẻ

2.4. Vitamin A

Vitamin A là yếu tố giúp cho đôi mắt của trẻ luôn sáng khỏe, ngoài ra nó còn góp phần cho sự phát triển của mắt, làn da, tóc,... Thiếu vitamin A có thể dẫn đến những bệnh lý như quáng gà, khô giác mạc,... Nên bạn đừng quên bổ sung vitamin cho trẻ 6 tháng tuổi với cà rốt, bí đỏ, dầu oliu, các loại rau màu xanh đậm,...

Theo các thống kê cho thấy số lượng trẻ mắc các bệnh về mắt liên quan đến thiếu vitamin, khoáng chất rất phổ biến, việc can thiệp cũng cần trải qua quá trình dài và dưới sự hướng dẫn tận tình của bác sĩ.

Để mắt bé khỏe đẹp phụ thuộc rất lớn vào lượng bổ sung vitamin A mỗi ngày có đầy đủ hay chưa

2.5. Vitamin D

Vitamin D cho bé đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình tăng sinh các tế bào xương, hỗ trợ hình thành và kích thích sự phát triển của khung xương và răng, là chất xúc tác giúp cơ thể hấp thu canxi cho bé thông qua thức ăn cùng nhiều chức năng quan trọng khác.

Vì vậy đừng quên bổ sung vitamin D cho trẻ bằng cách cho trẻ tắm nắng ngoài trời khoảng 10 - 15 phút/ngày, dùng sữa mẹ và các món ăn dễ hấp thu như lòng đỏ trứng, nấm,... Tuy nhiên cần chú ý không dùng sữa bò để bổ sung vitamin D cho trẻ 6 tháng tuổi, vì các enzyme chưa đủ mạnh để tiêu hóa protein có trong sữa bò.

Xem thêm: Vitamin D là gì? có tác dụng gì với sức khoẻ con người?

2.6. Omega-3

Tiếp xúc với nhiều điều mới lạ sẽ kích thích não bộ của bé không ngừng học hỏi và khám phá. Trong giai đoạn này, omega-3 rất quan trọng để giúp phát triển các hoạt động trí não, khả năng tập trung và ghi nhớ của trẻ. Nên bố mẹ đừng quên cho bé ăn những thực phẩm chức nắng bổ mắt, các món giàu omega-3 như dầu cá hồi, bơ, hạt chia, rong biển,... nhé!

Nhưng nên nhớ, bạn chỉ nên bổ sung omega-3 cho trẻ qua thức ăn, nếu trẻ phải sử dụng thuốc cần tuyệt đối làm theo chỉ dẫn của bác sĩ để tránh các biến chứng nguy hiểm đến với trẻ.

Omega-3 cần thiết cho sự phát triển trí não, khả năng tập trung và ghi nhớ

2.7. Các vitamin nhóm B

Vitamin B12 cũng là một thành phần quan trọng tham gia vào quá trình tăng sinh tế bào máu, duy trì hoạt động của hệ thần kinh. Vậy nên nếu không chú ý bổ sung vitamin cho trẻ 6 tháng tuổi chắc chắn sẽ để lại di chứng. Cho nên, bố mẹ có thể chọn những món ăn chế biến từ cá hồi, cá ngừ, tôm, đậu nành, dừa,...

Tuy nhiên sự kết hợp của vitamin B12 không thể kết hợp với vitamin C liều cao vì có thể làm phá vỡ cấu trúc dinh dưỡng, cản trở quá trình hấp thu ở hệ tiêu hóa của trẻ.

Cần bổ sung đủ vitamin B12 để các chức năng trong cơ thể trẻ hoạt động ổn định

2.8. Vitamin K

Khi mới chào đời, bé thường được tiêm vitamin K để bổ sung vitamin K cho cơ thể vì thời điểm này bé chưa thể tự sản sinh ra loại vitamin này. Vai trò của vitamin K là giúp xương chắc khỏe. Một số loại thực phẩm có chứa nhiều Vitamin K như cải xoăn, súp lơ, rau diếp, gan bò,…

2.9. I-ốt

Chắc hẳn các bà mẹ đã quá quen thuộc với các loại muối i-ốt nên dùng nó trong các bữa ăn dặm cho trẻ. Thế nhưng, trẻ ở độ tuổi nào cũng không nên sử dụng nhiều muối, thay vào đó đã có các loại thực phẩm như tảo biển, hải sản, rau chân vịt, trứng,... chứa sẵn i-ốt.

Nếu bố mẹ dùng muối i-ốt nhiều, bé ăn mặn trong thời gian dài có thể gây loãng xương và nguy cơ mắc các bệnh mãn tính khác. Cho nên việc bố mẹ cần làm chỉ là kết hợp các loại thực phẩm chứa i-ốt một cách khéo léo trong các món ăn cho bé.

I-ốt là thành phần chủ chốt với sự phát triển thể chất và trí tuệ của trẻ nhưng cũng chỉ nên dùng lượng vừa phải. Trẻ còn bú từ 6 - 12 tháng tuổi chỉ có nhu cầu khoảng 50 mcg. Nếu thiếu có thể dẫn đến bệnh bướu cổ, ảnh hưởng đến sức phát triển thể chất và tâm sinh lý của trẻ.

Sữa bột Friso Gold Pro số 4 800g (3 - 6 tuổi)

3Một số lưu ý khi bổ sung vitamin và khoáng chất cho bé

Mặc dù đã biết trẻ 6 tháng tuổi cần bổ sung vitamin gì, nhưng ăn đủ còn phải đi đôi với ăn đúng. Nên bố mẹ hãy điểm qua một vài lưu ý nhỏ khi bổ sung vitamin và khoáng chất cho bé như sau:

• Sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung vitamin vẫn không thay thế được nguồn dinh dưỡng từ thức ăn. Do đó, nên ưu tiên sử dụng nguồn thức ăn tự nhiên giàu khoáng chất như rau xanh, thịt xay, cà rốt,... 
• Bố mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc các chuyên gia về liều lượng bổ sung vitamin cho bé. Không nên lạm dụng vitamin dạng nén cho bé mà không có sự hướng dẫn của bác sĩ.
• Nếu cho bé sử dụng vitamin với liều lượng quá nhiều sẽ gây ra một số tác dụng phụ như: Đau đầu, tiêu chảy, nôn mửa,... Do đó, bố mẹ cần tìm hiểu kỹ liều lượng phù hợp với độ tuổi của con.
• Không nên cho các bé 6 tháng tuổi sử dụng vitamin dạng viên nén vì sẽ gây hóc. Vì vậy, khoáng chất dạng nước hoặc dạng kẹo dẻo, siro,... sẽ phù hợp với bé ở giai đoạn này hơn.
• Tất cả các loại thực phẩm, thuốc bổ sung vitamin (dạng kẹo, siro, thạch,...) đều phải được bảo quản cách xa tầm với của trẻ để ngăn ngừa việc trẻ ăn nhầm phải, có thể dẫn đến tình trạng ngộ độc do quá liều dùng.

Trẻ 6 tháng tuổi cần bổ sung vitamin gì là vấn đề rất cần được bố mẹ quan tâm, theo dõi sát để đáp ứng đúng nhu cầu trẻ đang thiếu và bổ sung cho phù hợp. Hãy đến ngay AVAKids để được tư vấn cụ thể và chọn mua sản phẩm bổ ích nhất dành cho bé. Mọi thắc mắc liên quan đều sẽ được giải đáp qua hotline 1900.866.847 hoặc truy cập trực tiếp đến website avakid.com nhé!