Bà bầu tháng cuối ăn yến được không? Cách bổ sung yến tốt cho mẹ bầu

Nước yến, yến sào là thức uống bổ dưỡng mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là phụ nữ trong giai đoạn thai kì. Tuy nhiên, có nhiều thắc mắc liệu mẹ bầu tháng cuối ăn yến được. Hãy cùng AVAKids giải đáp thông qua bài viết dưới đây nhé!

1Mẹ bầu 3 tháng cuối ăn yến sào được không?

Mẹ bầu đang trong giai đoạn từ tháng thứ 4 trở đi, nhất là 3 tháng cuối, là thời điểm thai kỳ ổn định, cơ thể em bé gần như đã hoàn thiện. Lúc này em bé trong bụng đang chuẩn bị chào đời nên mẹ có nhiều áp lực, căng thẳng, mệt mỏi và lo lắng.

Trong khi đó, thành phần của nước yến chứa 45 - 55% protein không béo, hơn 18 loại axit amin, 30 vitamin và khoáng chất vô cùng cần thiết cho mẹ bầu trong giai đoạn 3 tháng cuối. Bởi hỗ trợ sức đề kháng cho mẹ, giảm mệt mỏi và áp lực, cung cấp đủ dưỡng chất cho sự phát triển toàn diện của thai kỳ trong 3 tháng cuối.

Yến sào được mệnh danh là “thực phẩm vàng” nên hoàn toàn có thể đồng hành cùng mẹ trong giai đoạn này. Tuy nhiên, việc ăn yến cần tuân thủ một số lưu ý nhất định để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.

Hộp 6 hũ nước yến sào hương trái cây Tinh Hoa Kids Nest 70 ml

2Lợi ích của yến sào đối với mẹ bầu 3 tháng cuối 

2.1 Tăng cường sức đề kháng cho mẹ và bé

Nước yến có chứa protein không béo, hơn 18 loại axit amin, 30 loại vitamin, khoáng chất thiết yếu nên rất thích hợp sử dụng trong giai đoạn cuối thai kỳ, giúp bổ sung đầy đủ dưỡng chất. Các chất dinh dưỡng từ nước yến giúp nâng cao sức khỏe, tăng cường chức năng miễn dịch và đề kháng, chống lại sự tấn công của các tác nhân gây bệnh, bảo vệ cho cả mẹ và bé.

2.2 Giảm các triệu chứng đau nhức tay chân

Vào 3 tháng cuối ở thai kỳ, thai nhi phát triển đến mức cân nặng tối đa, gây áp lực lớn lên cơ thể người mẹ. Khoáng chất có trong tổ yến có khả năng tăng hoạt động mạch máu và hạn chế sự chèn ép lên các dây thần kinh từ đó giúp giảm triệu chứng đau nhức chân tay ở mẹ bầu trong những tháng cuối thai kỳ.

Hộp 6 hũ nước yến sào hương sâm Tinh Hoa 70 ml

2.3 Hạn chế các bệnh về mắt ở mẹ

Để có đôi mắt sáng, hạn chế tối đa quá trình lão hóa mắt khiến mắt mờ đi thì mẹ bầu nên bổ sung yến bởi yến có thể sản sinh tế bào sợi. Thành phần này có công dụng giúp giác mạc luôn khỏe mạnh, tránh được các bệnh về mắc ở cả mẹ và bé.

2.4 Nâng đỡ hệ xương chắc khỏe

Yến chứa nhiều dưỡng chất cần thiết, đặc biệt là canxi, vitamin D giúp giảm thiểu khả năng mắc bệnh xương khớp, đồng thời hỗ trợ nâng đỡ hệ xương chắc khỏe cho mẹ bầu. Bởi trong những tháng cuối của thai kỳ em bé mỗi ngày mỗi lớn nên tạo áp lực lên vùng xương chậu và đốt sống.

2.5 Da dẻ trở nên mịn màng

Trong quá trình mang thai, da mẹ bầu xấu đi do đột ngột suy giảm nội tiết estrogen, việc sử dụng tổ yến hỗ trợ rất tốt cho quá trình làm đẹp và cải thiện làn da của mẹ bầu. Bởi yến chứa thành phần là protein và vitamin C, thúc đẩy quá trình sản sinh collagen, có công dụng giảm thâm nám, tàn nhang, ngăn ngừa lão hóa da, từ đó giúp làn da trở nên mịn màng, tươi trẻ và tràn đầy sức sống.

Lốc 6 chai nước yến sào collagen Green Bird 185 ml

2.6 Bé yêu lớn nhanh từng ngày

Yến không chỉ có công dụng tuyệt vời đối với mẹ bầu mà còn hỗ trợ bảo vệ thai kỳ an toàn và thúc đẩy sự phát triển toàn diện của thai nhi. Các dưỡng chất vitamin B, vitamin D, photpho,... trong tổ yến được cung cấp cho em bé thông qua bánh nhau. Vậy nên mẹ có thể yên tâm không sợ bé yêu nhà mình bị thiếu hụt chất.

Nước yến sào đường phèn Win's nest 70 ml

2.7 Ngăn ngừa chứng lo âu, căng thẳng

Axit amin Tryptophan trong yến sào đóng vai trò giúp tăng hưng phấn, tạo cảm giác thư giãn từ đó chống lại triệu chứng trầm cảm, stress hay gặp ở các mẹ bầu mang thai 3 tháng cuối.

Hộp 6 hũ nước yến sào nhân sâm ít đường Win'snest 70 ml

2.8 Phát triển não bộ ở thai nhi 

Vào giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ, tốc độ phát triển não bộ và hệ thần kinh của thai nhi tăng gấp 3 - 4 lần so với trước. Trong đó, tổ yến chứa nhiều axit folic, glycine và alanine là những hoạt chất vô cùng cần thiết, đóng vai trò quan trọng duy trì hoạt động dẫn truyền, hình thành các tế bào thần kinh, giúp thai nhi phát triển não bộ và trí thông minh.

2.9 Thanh nhiệt chống viêm

Trong thai kỳ các mẹ bầu thường hay gặp phải các triệu chứng như ợ nóng, táo bón, đầy hơi, đau nhức,… do thiếu sắt và canxi. Lúc này mẹ nên kết hợp tổ yến, trái cây và rau xanh sẽ giúp giải nhiệt, chống viêm hiệu quả.

Hộp 6 hũ nước yến sào nhân sâm không đường Win'sNest 70 ml

3 Hướng dẫn mẹ bầu ăn yến đúng cách

3.1 Liều lượng sử dụng

Liều lượng mẹ bầu sử dụng ở giai đoạn này cần được giảm bớt so với các tháng trước. Mẹ chỉ nên bổ sung 4 gam nước yến mỗi ngày và dùng 3 lần/tuần trong các tháng 7, 8 và 9 của thai kỳ.

Đặc biệt, tránh lạm dụng tổ yến bởi điều này có thể gây dư thừa dưỡng chất, từ đó ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất, khiến cơ thể không thể hấp thụ hết làm cho mẹ bầu gặp phải các tình trạng táo bón, đầy hơi, khó tiêu,...

3.2 Thời gian sử dụng

Thời điểm dùng yến hoàn hảo để hấp thụ được trọn vẹn dưỡng chất và ăn ngon miệng hơn là vào lúc đói. Ngoài ra, mẹ bầu cũng có thể dùng yến vào buổi tối trước khi đi ngủ hoặc buổi sáng sau khi thức dậy. Thời gian lý tưởng mẹ cần ăn tổ yến là từ 5 - 7 giờ sáng và 1 tiếng trước khi đi ngủ.

Lốc 6 chai nước yến sào hạt chia Green Bird 185 ml

4Một số lưu ý khi dùng yến sào cho bà bầu

• Khi lựa chọn sản phẩm yến sào mẹ nên xem xét kỹ lưỡng để chọn ra thương hiệu yến có chất lượng tốt nhất được sản xuất bởi các thương hiệu uy tín, có kiểm định rõ ràng.
• Tổ yến chứa hàm lượng protein dồi dào, do vậy với những mẹ bầu có chứng mẫn cảm với thành phần này cần rất thận trọng khi ăn. Tốt nhất nên bổ sung với liều lượng nhỏ để kiểm tra phản ứng, khi không có triệu chứng bất thường mới nên tiếp tục ăn.
• Tần suất uống nước yến hợp lý là cách ngày một lần.
• Bởi yến có tính hàn, dễ làm lạnh bụng và gây ra tiêu chảy nên mẹ bầu dưới 4 tháng không nên ăn tổ yến hoặc uống nước yến.
• Trong quá trình mang thai, mẹ bầu không nên chỉ bổ sung yến đơn nhất mà nên kết hợp đa dạng các nguồn thực phẩm khác nhau tránh trường hợp bị mất cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể và thai nhi.

Hy vọng với những chia sẻ trên đã giúp mẹ trả lời câu hỏi mẹ bầu cuối tháng ăn yến được không và cách bổ sung yến đúng cách nhằm đảm bảo sức khỏe của mẹ và bé. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào hãy truy cập website avakids.com hoặc tổng đài 1900.866.874 (8:00 - 21:30) để được tư vấn trong thời gian nhanh nhất nhé!