Bà bầu uống trà bí đao được không? Gợi ý công thức trà bí đao siêu ngon

Bà bầu uống trà bí đao được không? Bí đao là một loại quả rất tốt cho sức khỏe nhưng có tác dụng phụ gì đối với phụ nữ mang thai? Hãy cùng chuyên mục Thai kỳ của AVAKids tìm hiểu thông qua bài viết dưới đây !

1Giá trị dinh dưỡng của bí đao

Trong bí đao có nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe

Trước khi tìm hiểu về câu hỏi bà bầu uống trà bí đao được không, mẹ bầu nên biết rõ về lượng dinh dưỡng có trong loại thực phẩm này.

Bí đao có hàm lượng dinh dưỡng rất phong phú bao gồm những hợp chất hữu cơ, vitamin và khoáng chất khác nhau. Trong bí đao có nhiều loại vitamin như vitamin A, B, vitamin C, E, K. Riêng vitamin B rất đa dạng bao gồm: Vitamin B6, thiamin, niacin, axit pantothenic và folate.

Bên cạnh đó, bí đao có chứa một số loại khoáng chất thiết yếu như: kali, magiê, mangan, phốt pho, đồng, canxi cho bà bầu và sắt. Loại quả này cũng cung cấp carotenoids – một loại sắc tố hữu cơ rất tốt cùng những hợp chất chống viêm và chống oxy hóa khác.

Mặc dù dùng bí đao có nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe, nhưng tất cả những nghiên cứu về loại quả này chỉ sử dụng chiết xuất cô đặc từ thịt, vỏ hoặc cây. Hơn nữa, nhiều nghiên cứu có quy mô nhỏ hoặc chưa nghiên cứu lợi ích của quả bí đao ở người. Do đó, bà bầu chỉ nên dùng bí đao ở một mức độ, không dùng quá nhiệu

Vậy bà bầu uống trà bí đao được không? Các mẹ bầu hãy tìm hiểu thêm một vài thông tin bên dưới.

2Bà bầu uống trà bí đao được không?

Trà bí đao cũng có đầy đủ các thành phần dinh dưỡng giống trái bí đao. Quả bí đao giàu vitamin A, đây là một chất có thể gây dị tật bẩm sinh nên không tốt cho mẹ bầu. Tuy nhiên, nếu bà bầu uống trà bí đao với hàm lượng nhỏ và không uống thường xuyên thì sẽ không ảnh hưởng đến sức khỏe thai kỳ.

Bên cạnh đó, việc uống nước hoặc ăn những món từ bí đao nhiều có thể làm hạ huyết áp xuống đến mức nguy hiểm. Vì vậy, đối với những mẹ bầu bị bệnh huyết áp thấp nên tránh dùng loại quả này.

Mẹ bầu chỉ nên uống với lượng vừa phải và tránh các loại trà bí đao đóng chai bán sẵn, vì có thể chứa: Đường tinh luyện cao làm tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ, chất bảo quản, hương liệu,...

3Lợi ích khi bà bầu uống trà bí đao

3.1 Giảm chứng phù nề

Trà bí đao giúp mẹ giảm chứng phù nề do có dược tính thanh nhiệt giải độc. Đặc biệt, ở giai đoạn tam cá nguyệt thứ 3, mẹ bầu có thể cần phải bổ sung thực phẩm này. Nhờ vào khả năng cấp nước và ổn định đường huyết mà trà bí đao có thể giúp bà bầu giảm phù nề.

3.2 Giảm chuột rút

Ngoài tình trạng phù nề, bà bầu bị chuột rút cũng rất phổ biến. Nguyên nhân là vì tử cung ngày càng lớn sẽ chèn ép lên mạch máu và dây thần kinh của phần chi dưới khiến cơ ở bắp chân bị co rút.

Trong bí đao có chứa nhiều khoáng chất giúp duy trì sự vận động dẻo dai, giảm đau nhức cơ bắp cho mẹ bầu.

3.3 Giúp thanh nhiệt

Trà bí đao là một trong những thức uống được mẹ bầu lựa chọn nhiều nhất trong những ngày nắng nóng. Bởi vì đây là loại nước có tác dụng thanh nhiệt hiệu quả, đồng thời có chứa nhiều dưỡng chất. Đây là giải pháp tuyệt vời cho những bà bầu thường có cảm giác nóng trong người.

3.4 Tăng sức đề kháng

Với hàm lượng vitamin C dồi dào có trong quả bí đao, khi bà bầu uống trà bí đao sẽ làm tăng sức đề kháng, tránh được những bệnh thông thường.

3.5 Giúp giữ dáng

Một công dụng khách của trà bí đao là giúp mẹ bầu giữ dáng, đẹp da vì ít chất béo, chứa nhiều vitamin và khoáng chất. Vitamin C và E trong bí đao còn giúp mẹ bầu ngừa nám, sạm da khi mang thai rất và đào thải độc tố trong cơ thể.

4Lưu ý khi bà bầu uống trà bí đao

• Chỉ nên uống trà nấu từ bí đao tươi, không dùng trà đóng chai vì chứa nhiều đường, chất bảo quản không tốt cho thai nhi.
• Không uống khi bụng đói hoặc uống quá nhiều trong ngày vì trà bí đao có tính mát, dễ gây lạnh bụng, đầy hơi.
• Không thêm nhiều đường, nhất là với mẹ bầu có nguy cơ tiểu đường thai kỳ. Nếu thích ngọt, nên dùng táo đỏ hoặc cỏ ngọt.
• Không nên uống hằng ngày, chỉ dùng 1–2 lần/tuần và mỗi lần 1 ly nhỏ là đủ.
• Thêm vài lát gừng khi nấu để cân bằng tính hàn, giúp mẹ dễ tiêu hóa và ấm bụng hơn.
• Nếu có dấu hiệu lạnh bụng, tiêu chảy, mệt mỏi sau khi uống, nên dừng ngay và tham khảo ý kiến bác sĩ.
• Không nên ăn hoặc uống nước ép bí đao sống vì dễ gây bệnh cho hệ tiêu hóa.
• Nếu mẹ bầu thường xuyên bị hạ huyết áp thì cần hạn chế uống trà bí đao.
• Không uống trà bí đao nếu đang bị tiêu chảy kéo dài.

5Công thức nấu trà bí đao ngon

Nguyên liệu dùng để nấu trà bí đao

Cách làm

• Rửa sạch bí đao, không cần bỏ vỏ, dùng muỗng nạo bỏ phần ruột phía bên trong và cắt thành từng khúc nhỏ.
• Lá dứa rửa sạch, buộc lại. Mía rửa sạch, chẻ nhỏ.
• Chuẩn bị 1 nồi lớn, xếp mía dưới đáy nồi và xếp đường phèn phía trên.
• Cho nước vào và đặt nồi nước lên bếp đun sôi, cho bí đao và lá dứa vào nấu cùng, vặn nhỏ lửa.
• Nấu khoảng 15 phút – 20 phút thì khuấy đều và tắt bếp. Không nên nấu bí đao quá lâu bởi trà sẽ có vị chua.
• Lược bỏ phần cặn cho sạch và lấy nước.
• Có thể bảo quản trà bí đao trong tủ lạnh khoảng 1 ngày - 2 ngày.

6Câu hỏi thường gặp

6.1 Bà bầu uống trà bí đao có bị lạnh bụng không?

Có thể, vì bí đao tính mát. Mẹ nào dễ lạnh bụng, hay tiêu chảy nên hạn chế hoặc thêm lát gừng khi nấu để cân bằng.

6.2 Trà bí đao có giúp giảm cân cho bà bầu không?

Không nên dùng trà bí đao với mục đích giảm cân khi đang mang thai vì dinh dưỡng đầy đủ là quan trọng nhất lúc này cho mẹ bầu và bé.

6.3 Bà bầu nên uống bao nhiêu trà bí đao mỗi tuần?

Chỉ nên uống 1–2 ly/tuần tương đương khoảng 200ml, nấu từ bí đao tươi tại nhà, không đường. Tránh uống thay nước lọc hoặc uống hằng ngày. Khi uống với lượng vừa phải, mẹ bầu có thể làm mát và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Ngoài ra, mẹ bầu cần kết hợp đa dạng thêm các loại rau củ, trái cây khác nhau trong bữa ăn để đảm bảo cân bằng mọi dưỡng chất

6.4 Giai đoạn nào của thai kỳ bà bầu nên uống trà bí đao?

Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng, bà bầu uống trà bí đao tốt nhất là ở giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ. Vì lúc này thai nhi có khả năng hấp thu dưỡng chất rất nhanh. Ngoài ra như đã đề cập, khi bà bầu dùng vào giai đoạn này còn giúp giảm sưng phù chân.

6.5 Mang thai 3 tháng cuối uống trà bí đao được không?

Trong 3 tháng cuối thai kỳ, mẹ bầu thường dễ bị phù nề, nóng trong người. Trà bí đao nấu từ nguyên liệu tươi, ít đường, có thể giúp thanh nhiệt, lợi tiểu nhẹ, giảm sưng phù. Tuy nhiên mẹ vẫn nên uống với lượng vừa phải, không nên lạm dụng.

Mặc dù bí đao có nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng đối với mẹ bầu cũng cần phải cẩn thận và hạn chế dùng nhiều loại quả này. Hy vọng với những thông tin trên đã giúp các chị em có câu trả lời cho câu hỏi: bà bầu uống trà bí đao được không.