Liều lượng ăn dặm cho bé 6 tháng bao nhiêu là đủ? Ăn thế nào?

Lần đầu lên chức ba mẹ, không phải ai cũng có kinh nghiệm về việc nên cho trẻ ăn bao nhiêu là đủ và cách lựa chọn bột ăn dặm như thế nào để phù hợp với con. Hãy cùng AVAKids tìm hiểu về liều lượng ăn dặm cho bé 6 tháng bao nhiêu là đủ thông qua bài viết dưới đây nhé!

1Có nên cho bé 6 tháng ăn dặm không?

Câu trả lời là nên. Bé 6 tháng tuổi là thời điểm hoàn hảo để mẹ nên cho các bé ăn dặm. Bởi lúc này bé cần nhiều năng lượng hơn, cần bổ sung thêm dinh dưỡng bên cạnh sữa mẹ để đủ cứng cáp và khỏe mạnh.

Thời gian đầu, ba mẹ quan sát xem trẻ có dị ứng với các loại thực phẩm nào không để phòng tránh. Tất cả các loại thức ăn cho trẻ bắt đầu ăn dặm không được thêm gia vị cũng như cần được xay nhuyễn, nghiền nhỏ, lọc các dị vật để bé nuốt và tiêu hóa dễ dàng hơn.

2Lượng ăn dặm cho bé 6 tháng

Với các bé 6 tháng tuổi thì tần suất ăn dặm của trẻ là 1 ngày 1 lần và kết hợp bú sữa mẹ. Lượng thức ăn bé cần hấp thụ lúc này là từ 30 - 60ml/bữa. Mẹ có thể cho trẻ bắt đầu từ bột ngọt sau đó chuyển qua bột mặn hoặc mẹ có thể tập cho bé ăn cháo nấu loãng cùng thức ăn xay, nghiền, rồi tăng dần độ sệt, đặc.

Ở thời điểm vừa mới bắt đầu ăn dặm, trẻ chỉ ăn được khoảng 1 - 2 muỗng. Nếu trẻ tỏ vẻ hợp tác thì mẹ có thể tăng dần lượng thức ăn đến khi trẻ có thể ăn được từ 30 - 60ml trong mỗi lần ăn.

Theo như khuyến nghị thì trong 2 tháng đầu, mẹ nên ghi nhớ cho trẻ bắt đầu bằng 1 bữa/ngày, rồi từ từ tăng thêm cho đến khi trẻ có thể ăn được 3 bữa/ngày. Lưu ý, khi trẻ bắt đầu tăng số lần ăn dặm thì lượng sữa trẻ bú sẽ giảm. Tuy nhiên, mẹ cần cho trẻ tiếp tục duy trì nguồn sữa mẹ cho đến khi được 1 tuổi.

Lượng ăn dặm cho bé 6 tháng trong một ngày

3Bé 6 tháng ăn được gì?

3.1. Bột ăn dặm

Bột ăn dặm cho bé 6 tháng tuổi là bột được chiết xuất từ các loại rau, củ, quả giàu chất dinh dưỡng và tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ. Các loại bột này bổ sung thêm nhiều vitamin A, vitamin B, C, D cùng chất khoáng hỗ trợ cho sự phát triển toàn diện ở trẻ nhỏ.

Việc lựa chọn cẩn thận một sản phẩm ăn dặm cho những năm đầu đời của bé là điều cực kỳ quan trọng. Thành phần dinh dưỡng in trên bao bì của sản phẩm là điều mà các mẹ nên lưu ý đầu tiên để con mình luôn khỏe mạnh, phát triển tốt.

3.2. Thịt heo, bò, gà

Thịt heo, bò, gà là nguồn cung cấp chất đạm lớn nhất dành cho cho các bé 6 tháng tuổi. Tuy nhiên ở lứa tuổi này, dạ dày của trẻ vẫn đang còn yếu cho nên các mẹ cần phải lưu ý nấu chín, hầm nhừ, lọc bỏ xương, gân mỡ, xay mịn các loại thịt khi chế biến làm đồ ăn cho bé.

3.2. Trái cây

Với hệ tiêu hóa còn non yếu, phụ huynh nên bắt đầu cho bé thử ăn những loại trái cây mềm, nhiều nước như chuối, bơ, đu đủ,...

3.3. Rau củ

Rau củ là một trong những loại thực phẩm thiết yếu trong thực đơn ăn dặm hàng ngày dành của trẻ. Với hệ tiêu hóa vẫn đang còn yếu của bé mới 6 tháng tuổi, các mẹ nên lựa chọn những loại rau củ điển hình như đậu xanh, khoai lang, bí đỏ, cà rốt,... nghiền để chiến biến thức ăn cho con.

3.6. Sữa

Trong lúc bé tập ăn dặm, các mẹ nên tiếp tục duy trì việc cho con uống sữa mẹ hay các loại sữa bột cho bé bởi sữa một nguồn bổ sung dinh dưỡng rất quan trọng và không thể thiếu với trẻ nhỏ. Nếu như mẹ bắt đầu cho bé sử dụng sữa công thức thì việc bổ sung các thành phần như GOS, HMO, Probiotic,... giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa cho trẻ là điều rất cần thiết. Bởi lúc này hệ tiêu hóa của bé còn rất non nớt, vì vậy mẹ cần đảm bảo trẻ có một hệ miễn dịch khỏe mạnh để hấp thu tốt, giúp bé phát triển toàn diện.

Dưới đây là một số sản phẩm sữa bột giúp cải thiện tiêu hóa cho bé, từ đó tăng khả năng hấp thu cho bé:

• Friso Gold Pro: Công thức cải tiến với Probiotic, GOS, HMO giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, tăng cường miễn dịch, hỗ trợ hấp thu khoáng chất hiệu quả.
• Aptamil Profutura Duobiotik : Tổ hợp Synbiotic giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, cải thiện hấp thu vi chất dinh dưỡng.
• Similac Total Comfort: Chứa HMO và đạm thủy phân một phần giúp hệ tiêu hóa dễ hấp thu, giảm nguy cơ rối loạn tiêu hóa.
• Sữa Pediasure: Cung cấp đầy đủ vitamin, khoáng chất, kết hợp với hệ chất xơ GOS và FOS giúp hỗ trợ tiêu hóa, hấp thu tốt hơn.

Sữa bột Friso Gold Pro số 4 800g (3 - 6 tuổi)

Mua ngay các sản phẩm sữa bột cho bé ưu đãi hấp dẫn

4Các nhóm chất mẹ nên bổ sung cho bé 6 tháng ăn dặm

4.1. Nhóm chất bột đường

Đây là nhóm dinh dưỡng cần thiết cho hệ thần kinh trung ương và là nguồn năng lượng thiết yếu để các cơ quan trong cơ thể hoạt động có hiệu quả nhất. Do vậy, mẹ cần bổ sung thêm nhóm chất đường bột như gạo, bột yến mạch, khoai tây,... vào thực đơn ăn dặm của trẻ.

4.2. Nhóm chất đạm

Bé 6 tháng vừa bắt đầu ăn dặm thì có thể ăn thịt heo, bò, gà và 1/2 lòng đỏ trứng gà. Mẹ lưu ý chưa nên cho bé ăn bồ câu, cá đồng, cá biển, hải sản vì hệ tiêu hoá của bé vẫn chưa hoàn thiện.

4.3. Nhóm chất béo

Đối với trẻ 6 tháng, mỗi ngày mẹ nên bổ sung 5ml dầu ăn dặm hoặc mỡ động vật cho bé như mỡ heo, mỡ gà, mỡ cá hồi. 

4.4. Nhóm vitamin và khoáng chất

Vitamin và khoáng chất giúp quá trình trao đổi chất trong cơ thể bé diễn ra có hiệu quả. Ngoài ra nhóm này còn có công dụng hỗ trợ hoạt động của hệ tiêu hóa và điều hòa lượng cholesterol trong máu. Mẹ có thể bổ sung vitamin và khoáng chất cho trẻ thông qua các trái cây và rau củ quả.

Nhóm vitamin và khoáng chất cho trẻ 6 tháng tuổi ăn dặm

5Gợi ý thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng

Tuần 1

• Ngày 1: Súp khoai lang
• Ngày 2: Cháo bắp yến mạch
• Ngày 3: Súp khoai lang, bí đỏ
• Ngày 4: Cháo thịt heo khoai lang
• Ngày 5: Cháo gà đậu xanh
• Ngày 6: Cháo thịt bò cải bó xôi
• Ngày 7: Cháo thịt bò cà chua

Tuần 2

• Ngày 1: Cháo thịt bằm đậu xanh
• Ngày 2: Cháo thịt heo cà rốt
• Ngày 3: Cháo thịt bò phô mai
• Ngày 4: Cháo trứng gà phô mai
• Ngày 5: Cháo yến mạch thịt bò
• Ngày 6: Cháo thịt bò bí đỏ
• Ngày 7: Cháo thịt heo khoai tây

Tuần 3

• Ngày 1: Cháo thịt bò rau ngót
• Ngày 2: Cháo yến mạch trứng gà
• Ngày 3: Cháo thịt heo bí đỏ
• Ngày 4: Cháo gà cà rốt khoai tây
• Ngày 5: Cháo gà hạt sen
• Ngày 6: Cháo gà rau ngót
• Ngày 7: Cháo thịt bò cà chua

Tuần 4

• Ngày 1: Cháo thịt heo cà rốt khoai tây
• Ngày 2: Cháo thịt heo rau mồng tơi
• Ngày 3: Cháo thịt bò rau mồng tơi
• Ngày 4: Cháo thịt heo cà chua
• Ngày 5: Cháo thịt heo bí đỏ
• Ngày 6: Cháo thịt bò phô mai
• Ngày 7: Cháo thịt bò cà rốt

6 Lưu ý cần nhớ khi cho trẻ 6 tháng tuổi ăn dặm

6.1. Cho trẻ làm quen với thức ăn loãng đầu tiên

Nguyên tắc đầu tiên cần nhớ khi nói về ăn dặm cho trẻ 6 tháng tuổi ăn dặm là cho trẻ làm quen với thức ăn loãng, mịn. Điều này giúp cho bé không phản ứng với thức ăn lạ, đồng thời dạ dày còn yếu của trẻ có thể bắt kịp được với quá trình tiêu hóa những đồ ăn phức tạp hơn.

6.2. Không nên ép trẻ ăn

Để tránh cho hệ tiêu hóa còn chưa phát triển của trẻ quá sức khi hoạt động, khi mới cho trẻ học ăn thì các mẹ nên cho bé ăn từ từ khoảng 1 - 2 muỗng, khi bé bắt đầu quen thì tăng lượng thức ăn hàng ngày lên.

Kể cả khi bé ăn rất ngon miệng và hết phần thức ăn dặm đã được chuẩn bị thì mẹ cũng không nên cho trẻ ăn thêm để phòng tránh các chứng bệnh rối loạn tiêu hóa ngay từ khi còn nhỏ.

6.3. Ăn từ vị ngọt đến vị mặn

Bước vào giai đoạn đầu của ăn dặm, mẹ nên cho trẻ làm quen với các thức ăn có vị ngọt trước. Ví dụ như bột ăn dặm có vị sữa sẽ khiến bé thích hơn bởi vị này có phần giống với sữa mẹ.

Sau một thời gian khi bé đã quen thì có thể cho con bắt đầu làm quen các loại bột ăn dặm mặn được chế biến từ thịt, cá, hoặc các loại mì ăn dặm cho bé,... Ngoài ra, mẹ có thể cho bé ăn bữa phụ bằng bánh ăn dặm để bổ sung năng lượng.

6.4. Xây dựng bữa ăn dặm đa dạng cho bé

Khi xây dựng thực đơn ăn dặm cho trẻ cần phải đảm bảo đủ 4 nhóm thực phẩm quan trọng cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết. Không những thế, còn phải thường xuyên thay đổi món ăn để kích thích vị giác của bé. Các nhóm thực phẩm quan trọng của các bé 6 tháng tuổi là:

• Nhóm bột đường: Gạo, khoai, yến mạch.
• Nhóm đạm: Thịt heo, gà, bò
• Nhóm chất béo: Dầu ăn dặm, mỡ động vật
• Nhóm vitamin, khoáng chất: Các loại trái cây tươi, rau củ.

6.5. Không nêm gia vị vào thức ăn

Các chuyên gia khuyến cáo, thận của trẻ khi mới 6 tháng tuổi còn đang yếu cho nên các mẹ không nên cho muối hay mắm, nêm vào đồ ăn dặm dành cho trẻ. Bởi khi thêm gia vị mắm, muối vào thức ăn gây việc quá tải cho thận của bé, làm ảnh hưởng tới sự phát triển cũng như sức khỏe của trẻ sau này.

Nếu muốn kích thích vị giác của bé, mẹ cũng có thể cho thêm một ít dầu ăn cho bé khi chế biến thức ăn dặm. Dầu có thể giúp cơ thể bé dễ dàng hấp thụ vitamin D, canxi tốt hơn cũng như tăng khả năng hòa tan các chất khó tiêu nhằm hỗ trợ dạ dày còn đang yếu của trẻ hoạt động hiệu quả.

7Các câu hỏi thường gặp khi cho bé 6 tháng ăn dặm

7.1. Trẻ trên 6 tháng có nên bổ sung sữa công thức không?

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng cần thiết cho trẻ trong những tháng đầu đời. Trẻ trên 6 tháng tuổi vẫn nên bổ sung thêm sữa công thức vào thực đơn hàng ngày để trẻ khỏe mạnh và phát triển toàn diện. Dưới đây là một số trường hợp trẻ cần uống sữa công thức:

• Lượng sữa mẹ không đủ cung cấp cho trẻ bú mỗi ngày.
• Mẹ đang mắc bệnh lý cần phải điều trị.
• Mẹ đang dùng các loại thuốc ảnh hưởng đến chất lượng sữa.

7.2. Các loại thực phẩm bé 6 tháng không nên ăn là gì?

• Thức ăn quá cứng hoặc ở dạng hạt, quả tròn: Các loại thực phẩm quá cứng, ở dạng hạt, quả tròn sẽ khiến trẻ dễ bị nghẹn, sặc, hóc.
• Thức ăn quá loãng: Tránh cho trẻ ăn thức ăn quá loãng vì điều này sẽ làm cho trẻ mất phản xạ nhai.
• Mật ong: Với những trẻ dưới 1 tuổi thì không nên sử dụng mật ong vì có thể tăng nguy cơ ngộ độc botulism.
• Nước hầm xương: Nước hầm xương không thể cung cấp đầy đủ lượng canxi cần thiết của cơ thể trẻ. Không những vậy, các thành phần dinh dưỡng có trong nước hầm xương sẽ gây ra tình trạng chướng bụng, đầy hơi, bởi hệ tiêu hoá của trẻ còn khá non yếu.

Hy vọng những thông tin được chia sẻ ở bài viết trên đã giúp các mẹ giải đáp được thắc mắc lượng ăn dặm cho bé 6 tháng và cách xây dựng những bữa ăn phong phú phù hợp với bé nhà mình. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào vui lòng liên hệ tổng đài 1900.866.874 (8:00 - 21:30) hoặc truy cập website avakids.com để được hỗ trợ hướng dẫn và tư vấn ngay nhé!