Lịch sinh hoạt bé 5 tháng chuẩn khoa học

Lịch sinh hoạt bé 5 tháng khoa học sẽ giúp bé phát triển khỏe mạnh và hình thành thói quen tốt. Nếu chưa biết xây dựng lịch trình sao cho hợp lý, mẹ hãy cùng chuyên mục chăm sóc bé 0 - 3 tuổi tham khảo bài viết bên dưới nhé!

1Nhu cầu thường ngày của bé 5 tháng tuổi

Lượng sữa

Trong mỗi giai đoạn lớn khôn, lượng sữa sẽ thay đổi đáng kể để đáp ứng nhu cầu của bé. Theo khuyến cáo của chuyên gia dinh dưỡng, mẹ nên bổ sung cho bé 5 tháng tuổi khoảng 90 - 120ml sữa/ cữ và thường gồm 5 - 6 cữ/ ngày. Mỗi cữ bú cách nhau khoảng 4 giờ.

Ngoài ra, các bé 5 tháng tuổi có thể bắt đầu tập ăn dặm ở giai đoạn này. Tuy nhiên, bé vẫn nhận nguồn dinh dưỡng chính từ sữa mẹ hoặc sữa công thức. Vì vậy, mẹ cũng nên quan tâm đến thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng.

Bé 5 tháng tuổi thường bú từ 5 đến 6 cữ sữa mỗi ngày

Giấc ngủ

Hầu hết các bé 5 tháng có thể ngủ suốt đêm cộng thêm hai giấc ngủ ngắn vào buổi sáng và sau khi ăn trưa, mỗi giấc khoảng 30 phút - 2 tiếng. Giấc đêm của bé sẽ kéo dài từ 8 - 10 tiếng và bé có thể bắt đầu ngủ từ 20g00. Như vậy, bé cần ngủ khoảng 14 tiếng mỗi ngày để đảm bảo lịch sinh hoạt bé 5 tháng khoa học.

Vận động

Ở giai đoạn này, bé đã có thể giữ thẳng lưng và đầu khi được đỡ ngồi dậy. Đặc biệt, bé tự biết lật ngửa sang nằm sấp (hoặc ngược lại) như một trò chơi vận động. Vì vậy, mẹ hãy cho bé chơi đùa dưới sàn nhà mỗi ngày để giúp bé phát triển hệ cơ xương cũng như mau chóng hoàn thiện các kỹ năng quan trọng.

Ngoài ra, mẹ có thể đọc sách và kể chuyện cho bé nghe, cho bé ra ngoài dạo phố hoặc dạy trẻ nhận biết màu sắc qua các đồ chơi,... vừa giúp bé khám phá mọi thứ xung quanh, vừa tăng thêm sự kết nối giữa mẹ và bé.

Bé 5 tháng có thể tự nằm sấp

2Lịch sinh hoạt cho bé 5 tháng chuẩn khoa học

Dưới đây là một số gợi ý về lịch sinh hoạt bé 5 tháng mà mẹ nên tham khảo. Tuy nhiên, mẹ có thể điều chỉnh sao cho phù hợp với hoàn cảnh gia đình và nhu cầu của bé.

• 6g00: Bé thức dậy, được thay tã bỉm và bú sữa công thức/ sữa mẹ.
• 6g30 - 7g00: Giờ vui chơi của bé. Ba mẹ có thể đặt bé ngồi trong nôi rồi đọc truyện, hát cho bé nghe; hoặc chơi với bé bằng những đồ chơi bổ ích. Điều này giúp bé cảm nhận được tình cảm của ba mẹ và phát triển các khả năng tương tác với môi trường xung quanh.
• 7g00: Bữa ăn dặm đầu ngày của bé bằng ngũ cốc và trái cây xay nhuyễn.
• 8g30 - 10g00: Giờ ngủ của bé (kéo dài đến 1,5 - 2 tiếng). Đây là giấc ngủ ngắn đầu tiên trong ngày của bé.
• 10g00 - 11g00: Bé thức dậy và vui chơi cùng gia đình.
• 11g00: Lịch sinh hoạt bé 5 tháng ở khung giờ này bao gồm bú sữa và ăn dặm thêm một ít trái cây. Bữa ăn dặm này sẽ giúp bé bổ sung các vitamin và khoáng chất có lợi.
• 12g00 - 15g00: Giấc ngủ ngắn thứ hai trong ngày.
• 15g00: Bé bú mẹ hoặc sữa công thức từ 20 - 30 phút.
• 15g30 đến 18g00: Giờ chơi của bé.
• 18g00 - 18g30: Cho bé đi dạo buổi tối trên xe đẩy.
• 18g30: Bé được cho ăn dặm với thực đơn tương tự trong ngày, bao gồm ngũ cốc và rau. 
• 18g45: Giờ tắm của bé. Mẹ nên sử dụng các sản phẩm dầu gội sữa tắm cho bé để đảm bảo da bé luôn mịn màng và tránh gây dị ứng.
• 19g00: Bé được cho bú sữa cuối cùng trong ngày và vệ sinh cá nhân. Bé thường ngủ gật trong khi bú, vì vậy nếu lượng sữa chưa đủ mẹ nên đánh thức bé dậy.
• 19g15: Đây là thời điểm đi ngủ của bé. Bé 5 tháng tuổi thường có thể ngủ một giấc liên tục cho đến sáng hôm sau mà không thức dậy đòi bú giữa đêm. Như vậy, lịch sinh hoạt bé 5 tháng sẽ bắt đầu lại toàn bộ quy trình lúc 6g00 ngày hôm sau.

Bé 5 tháng có thể ngủ liên tục mà không thức giấc giữa đêm

3Đôi lời từ AVAKids

Trên đây là những thông tin về lịch sinh hoạt bé 5 tháng chuẩn và khoa học của AVAKids gợi ý. Hy vọng có thể giúp mẹ thêm bí quyết chăm sóc con và chuẩn bị bước vào hành trình ăn dặm cùng bé dễ dàng.

Ngọc Thanh tổng hợp

Nhật Quang đã kiểm duyệt