Bé ăn dầu mè có tốt không? Có tác dụng gì đối với trẻ nhỏ

Sử dụng dầu mè trong bữa ăn không những làm tăng độ thơm ngon cho món ăn mà còn mang lại nhiều công dụng khác tốt cho trẻ nhỏ như tăng cường trí thông minh, hệ miễn dịch,... Cùng AVAKids tìm hiểu kỹ hơn về tác dụng của dầu mè đối với trẻ em nhé!

1Sử dụng dầu mè cho trẻ ăn dặm

1.1 Dầu mè là gì?

Dầu mè là chế phẩm từ cây mè và chứa rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho trẻ nhỏ:

• Có hàm lượng axit béo chưa no cao (45% - 55%): Rất nhiều loại axit béo được tìm thấy trong dầu mè như axit folic, axit oleic, axit linoleic,... Đây đều là những hoạt chất không thể thiếu trong khẩu phần ăn của trẻ.
• Chứa một lượng lớn vitamin tổng hợp cho bé tốt cho sự phát triển thị giác và hệ xương của trẻ như vitamin E, vitamin nhóm B, canxi, sắt, omega 3,... 

Như vậy, dầu mè là sản phẩm có hàm lượng dinh dưỡng rất cao. Các mẹ nên sử dụng dầu mè để chế biến thức ăn giúp bổ sung vitamin cho bé, khoáng chất,... hỗ trợ trẻ phát triển toàn diện.

Dầu mè chứa nhiều chất dinh dưỡng rất tốt cho trẻ nhỏ

1.2 Thời điểm trẻ được sử dụng dầu mè ăn dặm

Trẻ từ 6 tháng tuổi đã có thể sử dụng dầu mè trong ăn dặm. Mẹ có thể thêm dầu mè vào bột ăn dặm tạo thành món ăn thơm ngon và giàu dinh dưỡng cho con.

Trước khi trẻ tròn 6 tháng tuổi thì mẹ vẫn có thể bổ sung dầu mè cho trẻ bằng cách thêm thực phẩm này vào khẩu phần ăn của mẹ. Dưỡng chất từ dầu mè sẽ vào sữa mẹ và nuôi dưỡng trẻ.

Dầu mè Thuyền Xưa ăn dặm cho bé chai 65 ml đang kinh doanh tại AVAKids

1.3 Liều lượng dầu mè trong khẩu phần ăn của trẻ

Hệ tiêu hoá của trẻ trong giai đoạn đầu đời vẫn còn yếu và cần thời gian để thích nghi với các loại thức ăn khác ngoài sữa mẹ. Do đó, trong thời gian đầu cho trẻ ăn dặm, mẹ chỉ nên bổ sung dầu mè với một lượng rất nhỏ vào bột ăn dặm.

Khi trẻ đã quen dần, mẹ có thể tăng lượng dầu mè lên khoảng ½ thìa cafe dầu/bữa ăn và cần khoảng 4 - 5 bữa ăn như thế mỗi tuần mẹ nhé. Vì hàm lượng dinh dưỡng trong dầu mè cao nên tần suất như vậy là hợp lý.

Mẹ nên sử dụng một lượng nhỏ dầu mè vào khẩu phần ăn dặm của con

2Trẻ em ăn dầu mè có tốt không?

Nhiều mẹ chỉ cho con em mình uống sữa bột và sử dụng các loại bột ăn dặm, bánh ăn dặm, thức ăn xay nhuyễn,... khi con còn nhỏ vì lo ngại nhiều vấn đề về hệ tiêu hoá trẻ. Tuy nhiên, vì dầu mè rất dễ hấp thụ và giàu dinh dưỡng nên rất tốt, các mẹ có thể yên tâm sử dụng dầu mè cho con. 

Mẹ có thể thêm một lượng nhỏ dầu mè vào thức ăn dặm của con khi con được 6 tháng. Nếu mẹ chưa yên tâm thì mẹ có thể đợi con đủ 12 tháng. Khi đó trẻ đã làm quen với nhiều loại thức ăn khác nhau, hệ tiêu hoá cũng đã phát triển tương đối toàn diện.

Dầu mè rất dễ hấp thụ và giàu dinh dưỡng

3Những tác dụng của dầu mè đối với trẻ em

3.1 Bảo vệ cơ thể

• Tăng cường trí thông minh: Omega 3 và DHA là hai hoạt chất đóng vai trò quan trọng trong sự phát triển trí não trẻ. Trong dầu mè chứa cả hai hoạt chất này với làm lượng cao nên giúp tăng cường trí thông minh và trí nhớ ở trẻ nhỏ.
• Tăng cường hệ miễn dịch: Trong giai đoạn đầu đời, hệ miễn dịch trẻ còn yếu và rất cần bổ sung dinh dưỡng. Dầu mè chứa nhiều vitamin như vitamin E, vitamin nhóm B và omega 3, omega 6 giúp tăng cường hệ miễn dịch. Nhờ đó, trẻ ít bị ốm vặt và có điều kiện phát triển tốt hơn cả về thể chất lẫn trí tuệ.
• Bổ sung chất béo cần thiết: Thành phần dầu mè chứa nhiều axit béo không no. Những chất này giúp hình thành mô mỡ và các hóc-môn cần thiết cho sự tăng trưởng ở trẻ.
• Giúp xương chắc khỏe: Dầu mè giàu khoáng chất, đặc biệt là canxi và kẽm nên giúp hệ xương chắc khỏe, hỗ trợ tăng trưởng chiều cao.

Dầu mè chứa nhiều dưỡng chất bảo vệ cơ thể trẻ nhỏ

3.2 Giảm nguy cơ các bệnh tim mạch và ung thư

Dầu mè giàu vitamin E, vitamin K và chất chống oxy hóa giúp trẻ có một trái tim khỏe mạnh, giảm nguy cơ ung thư hiệu quả. Hơn nữa, vitamin K trong dầu mè còn là “lá chắn” bảo vệ trẻ nếu trẻ lỡ bị thương vì chất này hỗ trợ đông máu, tránh tình trạng trẻ bị mất máu quá nhiều.

Vitamin K trong dầu mè giúp trẻ có một trái tim khỏe mạnh

3.3 Tốt cho hệ tiêu hóa, giảm nguy cơ táo bón

Hệ tiêu hoá trẻ nhỏ cần nhiều thời gian để hoàn thiện và thích nghi với đa dạng nguồn thực phẩm, do đó trẻ thường gặp nhiều vấn đề về tiêu hoá, đặc biệt là táo bón. Sử dụng dầu mè trong khẩu phần ăn giúp hạn chế hiệu quả nguy cơ táo bón ở trẻ vì thành phần chứa nhiều enzyme tốt cho hệ tiêu hoá.

Dầu mè rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ

3.4 Điều trị chàm, giảm tình trạng bị khô da

Dầu mè chứa vitamin E và vitamin B giúp nuôi dưỡng làn da trẻ hiệu quả. Tình trạng khô da, nứt nẻ, bong tróc da vào mùa lạnh có thể được cải thiện hiệu quả khi sử dụng dầu mè cho trẻ. Mẹ cũng có thể dùng dầu mè để điều trị chàm ở trẻ.

Dầu mè được sử dụng để cải thiện tình trạng da khô, bệnh chàm ở trẻ

4Trẻ bị dị ứng có thể sử dụng dầu mè không?

Tuy chứa nhiều dưỡng chất tốt nhưng dầu mè cũng có nguy cơ gây dị ứng cho trẻ. Vì vậy khi sử dụng dầu mè cho trẻ mẹ cần lưu ý một số điều như sau:

• Trẻ mắc một số bệnh như ho hen, viêm phế quản co thắt, eczema: Mẹ không nên bổ sung dầu mè vào thức ăn của trẻ vì dễ làm tình trạng bệnh nghiêm trọng hơn.
• Trẻ hoặc các thành viên trong gia đình có tiền sử dị ứng với thực phẩm: Mẹ cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi cho trẻ bổ sung dầu mè.
• Trẻ và các thành viên trong gia đình đều không có tiền sử dị ứng thực phẩm: Mẹ có thể sử dụng dầu mè cho bữa ăn. Tuy nhiên, mẹ nên bắt đầu từ lượng nhỏ và tăng dần, đồng thời theo dõi trẻ có dấu hiệu bất thường nào không.
• Trẻ có triệu chứng dị ứng khi sử dụng dầu mè: Trẻ bị khó thở, sưng tấy, phát ban,... thì mẹ nên ngưng sử dụng dầu mè cho trẻ ngay và đưa trẻ đi khám bác sĩ để được tư vấn và điều trị.

Mẹ nên cẩn trọng khi cho bé sử dụng dầu mè nếu trong gia đình có người bị dị ứng

5Cách sử dụng dầu mè cho bé hiệu quả

Mẹ có thể sử dụng dầu mè trong khẩu phần ăn cho trẻ bằng nhiều cách khác nhau như dùng để xào các loại rau củ hoặc trộn vào thịt cá hay nước sốt. Đối với trẻ mới ăn dặm thì mẹ có thể cho dầu mè trực tiếp vào cháo hay bột của trẻ.

Để giúp trẻ được cung cấp dinh dưỡng hiệu quả, mẹ nên cân nhắc liều lượng sử dụng dầu mè cho bé. Mỗi tuần mẹ nên dùng cho bé từ 4 đến 5 bữa để đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng của bé.

Mỗi tuần mẹ nên dùng dầu mè cho bé từ 4 đến 5 bữa

6Bảo quản dầu mè đúng cách

Bảo quản dầu mè đúng cách giúp sử dụng được lâu, không làm giảm chất lượng và mất chất dinh dưỡng của sản phẩm. Một số lưu ý khi bảo quản dầu mè là:

• Không bảo quản trong tủ lạnh, chỉ nên đặt ở nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ánh nắng trực tiếp.
• Sử dụng hết trong vòng 2 tháng sau khi mở nắp. Do đó, mẹ nên chọn mua dầu mè với dung tích nhỏ để tránh lãng phí.

Mẹ nên bảo quản dầu mè nơi khô ráo, không nên để vào tủ lạnh

Không ai có thể phủ nhận tác dụng của dầu mè đối với trẻ em như bảo vệ cơ thể, giảm nguy cơ bệnh tim mạch, nuôi dưỡng làn da,... Do đó, mẹ có thể yên tâm sử dụng dầu mè cho con em mình khi trẻ sẵn sàng ăn dặm với liều lượng hợp lý mẹ nhé! Liên hệ tổng đài 1900.866.874 (8:00 - 21:30) hoặc website avakids.com để được tư vấn thêm!