Mẹ bầu uống gì để tăng nước ối nhanh? Cách tăng nước ối 3 tháng cuối

Nước ối rất quan trọng trong quá trình mang bầu. Việc thiếu nước ối không chỉ ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi mà còn tiềm ẩn nguy cơ sảy thai. Vậy uống gì để tăng nước ối nhanh? Cùng chuyên mục Góc chuyên gia của AVAKids đi tìm câu trả lời nhé!

1Vai trò của nước ối

• Tạo ra khoảng không cho bé vận động, nước ối ít sẽ giảm không gian cử động tay chân dẫn đến các hoạt động khớp và cơ bị giảm. 
• Hỗ trợ hoạt động hô hấp của bé, nước ối ít sẽ gây tình trạng thiểu sản phổi làm giảm chức năng hô hấp của bé. 
• Làm phần đệm giảm chấn động từ bụng người mẹ vào em bé đồng thời giảm áp lực cho dây rốn ngăn ngừa chèn ép dây rốn và tình trạng thiếu oxy..
• Ngăn cách bé với môi trường bên ngoài không cho vi khuẩn xâm nhập vào bé.
• Ổn định thân nhiệt cho bé và cung cấp một số dưỡng chất có lợi cho sự phát triển của bé.

2Dấu hiệu nhận biết thiếu nước ối

Bình thường từ tuần thứ 12 của thai kì, nước ối đạt đỉnh vào tuần thứ 36 lúc này lượng nước ối khoảng 1000ml và giảm nhẹ vào tuần thứ 40 gần sinh còn khoảng 600 - 800ml. Thiếu nước ối là nước ối ít hơn bình thường của thai kì theo tiêu chuẩn siêu âm Chỉ số ối (AFI):

• Từ 6 đến 12cm là bình thường.
• Ít hơn 5cm gọi là thiểu ối.
• Ít hơn 3cm gọi là vô ối.

Thiểu ối gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới sự tồn tại và phát triển của thai nhi. Trong 3 tháng đầu thai kỳ có thể dẫn đến sảy thai, thai lưu; Thiểu ối trong 3 tháng giữa dễ gây sinh non, mẹ dễ bị tiền sản giật; Cuối thai kỳ (3 tháng cuối) làm cho bé chậm tăng trưởng , suy thai, chèn ép dây rốn khiến bé sinh ra kém phát triển hơn thông thường.

Tuy nhiên, thực tế biểu hiện thiếu nước ối của các mẹ bầu thường không giống nhau, triệu chứng chung nhất của hiện tượng này thường là:

• Nước ối bị rò rỉ qua âm đạo.
• Khi siêu âm thai phát hiện thiếu nước ối
• Kích thước thai nhỏ hơn so quy định tiêu chuẩn.
• Thai nhi chuyển động ít và yếu hoặc nhịp tim thai giảm bất thường.
• Mẹ đi tiểu ít hơn bình thường.
• Mẹ bầu tăng cân chậm.
• Vùng bụng đau nhói, khó chịu.

3Nguyên nhân dẫn tới hiện tượng thiếu nước ối

Có nhiều nguyên nhân dẫn tới hiện tượng thiếu nước ối ở mẹ bầu. Thông thường, nguyên nhân có thể là:

• Mẹ bầu uống ít nước và không bổ sung dinh dưỡng đầy đủ trong suốt quá trình mang thai.
• Mẹ bầu mắc bệnh Lupus khi mang thai.
• Nhau thai xảy ra vấn đề, không cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho thai nhi khiến cho thai nhi ngừng bài tiết nước tiểu từ đó làm giảm nước ối.
• Thai nhi bị dị tật bẩm sinh.
• Rò rỉ nước ối kéo dài nhưng không được phát hiện sớm.
• Mẹ bầu có thể bị một trong số bệnh như: tăng huyết áp thai kỳ, tiểu đường thai kỳ, tiền sản giật,...
• Vỡ ối sớm trước khi sinh.
• Thai nhi lớn hơn 42 tuần tuổi là nguyên nhân khiến lượng nước ối giảm đột ngột.
• Mẹ bầu mang thai đôi, việc chung nhau khiến chỉ số nước ối trong cơ thể bị mất cân bằng một bé thiểu ối, một bé đa ối.

4Uống gì để tăng nước ối nhanh? 

4.1 Uống nhiều nước lọc

Cách cải thiện lượng nước ối nhanh chóng, đơn giản có thể làm tại nhà đó chính là uống thật nhiều nước lọc. Mẹ bầu nên uống khoảng 8 - 10 ly nhỏ mỗi ngày tương đương với 2 - 2,5 lít nước.

Bởi vì khi cơ thể được cung cấp đầy đủ nước, lượng nước ối cũng tăng theo. Bầu uống ít nước sẽ dần đến tình trạng theieus ối. Để đạt hiệu quả, mẹ bầu nên chia đều ra uống cả ngày, không nên đợi khát mới uống.

4.2 Uống nước dừa

Uống nước dừa có tăng nước ối không? Câu trả lời là Có. Để tăng nước ối nhanh, nhiều mẹ bầu chọn kết hợp uống thêm nước dừa thay vì chỉ uống nước lọc. Việc bà bầu uống nước dừa không chỉ giúp tăng lượng nước ối hiệu quả mà còn giúp làm sạch nước ối, bảo vệ cho thai nhi. Với nước dừa các mẹ chỉ nên uống với tần suất 2 - 3 lần/ tuần.

4.3 Uống nước ép rau xanh và trái cây

Nước ép rau xanh và trái cây chứa hàm lượng nước rất cao. Do vậy, đây không chỉ là phương pháp tăng nước ối nhanh, hiệu quả mà còn cung cấp lượng vitamin và khoáng chất dồi dào cho cả mẹ bầu và thai nhi.

Một số loại trái cây và rau quả với hàm lượng nước cao mà mẹ có thể bổ sung vào thực đơn cho bà bầu mỗi ngày của mình như: Dưa hấu, khế, nho, dâu tây, dưa chuột, cà chua,....

Uống nước ép giúp tăng nước ối nhanh cho mẹ bầu

4.4 Bổ sung L-Arginine khi mang thai

Mẹ bầu nên bổ sung L-Arginine khi mang thai để cải thiện lượng nước ối trong cơ thể của mình. Tuy nhiên, cách này chỉ hiệu quả trong trường hợp thai bình thường không dị tật, mẹ không mắc các bệnh lý phổ biến trong thai kỳ như tiền sản giật, tiểu đường,...

5Một số cách khác giúp tăng nước ối hiệu quả

Ngoài việc tìm hiểu uống gì để tăng nước ối nhanh, mẹ bầu cũng nên biết một số cách tăng nước ối 3 tháng cuối thai kì và trong giai đoạn mang thai:

5.1 Tránh các loại thực phẩm gây mất nước 

Những loại thực phẩm bổ sung từ thảo dược là nguyên nhân khiến nhu cầu đi vệ sinh của mẹ bầu nhiều hơn bình thường, rất dễ dẫn tới thiếu nước ối. Đó là lý do mẹ bầu cần tránh xa các loại thực phẩm lợi tiểu có thành phần từ chiết xuất cần tây, cải xoong và rau mùi tây.

Các thực phẩm muối chua, mặn, cay, nhiều dầu mỡ, đóng hộp và chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá,... không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe, sự phát triển của thai nhi mà còn khiến lượng nước ối trong cơ thể mẹ bị giảm đi trầm trọng.

5.2 Điều chỉnh tư thế ngủ

Khi nghỉ ngơi hoặc ngủ, mẹ bầu cần điều chỉnh tư thế nằm nghiêng về hướng bên trái để máu được lưu thông qua các mạch máu tử cung tốt hơn. Nhờ vậy mà lượng nước ối bị thiếu trong cơ thể được cải thiện đáng kể.

5.3 Tập thể dục nhẹ nhàng

Trong quá trình mang thai mẹ bầu luôn được bác sĩ khuyến khích tập những bài tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội, thể dục nhịp điệu. Mỗi ngày tập khoảng 30 - 45 phút sẽ giúp thúc đẩy máu được tuần hoàn tốt hơn trong tử cung và nhau thai, đồng thời hỗ trợ tăng lượng nước ối một cách hiệu quả.

Tập thể dục nhẹ nhàng cũng giúp tăng nước ối nhanh và hiệu quả

5.4 Tiêm dịch ối (truyền ối)

Với phương pháp này mẹ bầu sẽ được bác sĩ tiêm trực tiếp dung dịch đẳng trương (vô khuẩn) phù hợp bằng kim tiêm chuyên dụng vào tử cung nhằm bổ sung vào lượng dịch đang bị thiếu hoặc rò rỉ. Truyền ối được đánh giá là thủ thuật nhanh chóng nhưng ngắn hạn vì lượng nước ối sẽ bị giảm dần sau một thời gian ngắn.

Chỉ có những cơ sở y khoa uy tín và được đánh giá bởi nhiều bác sĩ như bác sĩ sản, bác sĩ di truyền, bác sĩ siêu âm và bác sĩ nhi thì mới lựa chọn sử dụng biện pháp này để tăng nước ối.

5.5 Tiêm tĩnh mạch

Ngoài phương pháp tiêm dịch ối thì tiêm tĩnh mạch cũng là một phương pháp được nhiều mẹ bầu thiếu nước ối lựa chọn. Tuy nhiên, cách này chỉ được áp dụng khi những biện pháp bù nước tại nhà không hiệu quả. Khi đủ nước ối, dịch trong cơ thể sẽ tự đào thải ra ngoài.

5.6 Sử dụng thông ống

Phương pháp thông ống là phương pháp truyền dung dịch Ringer hoặc dung dịch muối thông thường vào túi dịch nhằm bổ sung nước ối cho thai nhi giúp cung cấp dinh dưỡng, điều hòa thân nhiệt.

6Lưu ý quan trọng khi áp dụng phương pháp tăng nước ối nhanh 

Sau khi đã áp dụng tất cả các phương pháp trên nhưng lượng nước ối trong cơ thể vẫn thiếu hụt, mẹ bầu nên tìm đến những bệnh viện uy tín để được kiểm tra, thăm khám và có những phác đồ điều trị phù hợp.

Trong suốt quá trình mang thai mẹ bầu cần duy trì khám thai định kỳ theo yêu cầu từ bác sĩ để được phát hiện những dấu hiệu bất thường kịp thời.

7Những thực phẩm làm cạn ối

Đối với những mẹ bầu bị thiếu nước ối, nên giảm ăn những thực phẩm làm giảm nước ối như hải sản, thịt nạc, cá, trứng, đậu, ô liu, bơ, các loại hạt và cá béo.

Uống gì để tăng nước ối nhanh không hề khó như các mẹ bầu vẫn nghĩ. Hy vọng qua thông tin trên mẹ bầu có thể hiểu rõ hơn về hiện tượng thiếu hụt nước ối và cũng biết cách cải thiện tình trạng này. Chúc các mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh.

Các bài viết của AVAKids/Vũ Trụ Bỉm Sữa chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.