Top 7 thực phẩm chức năng tăng cường hệ tiêu hoá cho bé khoẻ mạnh và tăng trưởng tốt

Hệ tiêu hoá của trẻ tốt là khởi đầu cho một cơ thể khỏe mạnh và tăng trưởng tối ưu. Tuy nhiên, môi trường và thực phẩm hiện tại có nhiều nguy cơ gây hại cho hệ tiêu hoá còn non nớt của bé. Cùng AVAKids tìm hiểu các cách tăng cường hệ tiêu hoá cho bé tốt nhất ngay trong bài viết sau nhé!

1Vai trò của hệ tiêu hoá đối với sự phát triển của trẻ nhỏ

Hệ tiêu hoá đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe cũng như sự phát triển của trẻ nhỏ, cụ thể như sau:

Xử lý thức ăn và cung cấp dưỡng chất cho mọi tế bào trong cơ thể

Hệ tiêu hoá có vai trò chính là xử lý thức ăn thô, chuyển hoá thành các dưỡng chất mà cơ thể có thể hấp thụ được, cung cấp năng lượng, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất thiết yếu cho các cơ quan trong cơ thể hoạt động và phát triển khỏe mạnh.

Là nơi ở của hơn 70% hệ miễn dịch trong cơ thể

Hệ tiêu hoá là nơi tiếp nhận thức ăn thô để chuyển hoá thành dưỡng chất cho cơ thể, đồng thời nơi đây cũng đối mặt với nhiều tác nhân gây bệnh cũng như rối loạn hoạt động của các cơ quan khác. Vì thế, không tự nhiên mà hệ tiêu hoá lại là nơi ở của hơn 70% hệ miễn dịch trong cơ thể.

Vì thế, nếu hệ tiêu hoá khỏe mạnh sẽ là trợ thủ đắc lực giúp cho hệ miễn dịch được nâng cao, tạo hàng rào bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh. Đồng thời, còn tạo điều kiện cho lợi khuẩn sinh sôi và phát triển tốt, áp đảo tỷ lệ trong đường ruột, ức chế sự phát triển của các hại khuẩn, virus, nấm,... gây hại.

Là bộ não thứ 2 của cơ thể

Một sự thật bất ngờ là hệ tiêu hoá sản xuất đến 95% serotonin trong cơ thể và chứa các chất dẫn truyền thần kinh nhiều hơn cả não. Serotonin là một hormone có tác dụng điều chỉnh cảm xúc, hay còn được ưu ái gọi với cái tên là "hormone hạnh phúc" của cơ thế.

Vì thế, khi hệ tiêu hoá khỏe mạnh, trẻ sẽ cảm thấy vui vẻ, hạnh phúc hơn, từ đó tăng trưởng và phát triển tối ưu nhất.

Hệ tiêu hoá đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe và sự phát triển của bé

2Cách tăng cường hệ tiêu hoá cho bé khỏe mạnh

2.1. Bổ sung lợi khuẩn

Lợi khuẩn là những sinh vật tốt cho hệ tiêu hoá, nằm ở màng nhầy niêm mạc ruột, có chức năng chính là hỗ trợ các lợi khuẩn khác phát triển, duy trì, cân bằng hệ vi sinh trong đường ruột, kết hợp với hệ thống miễn dịch để ức chế sự phát triển của hại khuẩn, virus, nấm men,... góp phần bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây hại xâm nhập.

Bé cần duy trì tỷ lệ 85% lợi khuẩn và 15% hại khuẩn để có một hệ tiêu hoá khỏe mạnh. Vì thế, mẹ có thể bổ sung lợi khuẩn cho bé bằng cách cho ăn các loại thực phẩm lên men tự nhiên như sữa chua, phô mai, sữa công thức có bổ sung chủng lợi khuẩn tự nhiên,...

Lốc 4 hộp sữa chua trái cây TH true YOGURT vị việt quất 100g (từ 1 tuổi)

Sữa bột Friso Gold Pro số 4 800g (3 - 6 tuổi)

2.2. Tăng cường thực phẩm giàu chất xơ vào chế độ ăn của bé

Chất xơ có vai trò làm phân mềm hơn để di chuyển qua hệ tiêu hoá dễ dàng, ngăn ngừa tình trạng táo bón ở trẻ nhỏ. Lượng chất xơ mà những bé từ 2 tuổi trở lên cần đáp ứng cho nhu cầu của cơ thể hàng ngày bằng với số tuổi cộng thêm 5g. Ví dụ, đối với bé 5 tuổi, cần bổ sung từ 10 - 15g chất xơ/ngày.

Một số loại thực phẩm giàu chất xơ mà mẹ có thể tham khảo để cho bé sử dụng như trái cây, rau củ, đậu, ngũ cốc, yến mạch, quả hạch,... Tuy nhiên, mẹ nên lưu ý bổ sung chất xơ cho bé từ từ, không nên sử dụng quá nhiều cho một lần, tránh cơ thể bé không kịp thích ứng, dễ bị đau bụng, đầy hơi,...

Sữa chua khô sấy thăng hoa vị chuối Myco Spring 20g (từ 8 tháng)

2.3. Thực hiện khử trùng có chọn lọc cho bé

Việc vệ sinh môi trường sống và các đồ dùng của bé là vô cùng cần thiết để bảo vệ bé khỏi các vi khuẩn gây hại. Tuy nhiên, ba mẹ cũng nên khử trùng có chọn lọc để không gián tiếp làm giảm sự tiếp xúc của trẻ với các lợi khuẩn tốt cho đường ruột cũng như làm hệ thống miễn dịch yếu hơn.

2.4. Tránh dùng kháng sinh không cần thiết

Thuốc kháng sinh thường có rất nhiều tác dụng phụ, một trong số đó là tiêu diệt vi khuẩn trong cơ thể một cách bừa bãi, kể cả những vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hoá, đồng thời, có thể làm thay đổi chức năng của hệ vi sinh trong cơ thể, lâu dài làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bé. Vì thế, ba mẹ lưu ý nên tránh cho trẻ dùng kháng sinh khi không thực sự cần thiết.

2.5. Chia nhỏ khẩu phần ăn hàng ngày của bé

Ba mẹ nên cho bé ăn tối thiểu 3 bữa chính và 2 bữa phụ trong ngày, mỗi bữa cách nhau 2 - 3 giờ để hệ tiêu hoá hoạt động tốt và có thời gian nghỉ ngơi. Đồng thời, phụ huynh nên hướng dẫn bé ăn chậm, nhai kỹ để enzyme trong nước bọt được trộn đều với thức ăn, hỗ trợ giải phòng chất dinh dưỡng và đẩy nhanh tiêu hoá.

Bên cạnh đó, ba mẹ lưu ý không nên cho bé ăn quá nhiều trong một lúc để tránh hệ tiêu hoá bị quá tải, dễ dẫn đến đầy hơi, khó tiêu, đau bụng,... Đồng thời tạo áp lực cho dạ dày phải làm việc vất vả hơn.

2.6. Cho trẻ uống đủ nước

Bên cạnh việc uống sữa, mẹ nên cho trẻ uống đủ nước mỗi ngày để thức ăn di chuyển trong đường ruột dễ dàng hơn, từ đó giúp hệ tiêu hoá hoạt động tốt và ngăn ngừa táo bón hiệu quả. Tuy nhiên, nếu bé không thích uống nước lọc, mẹ có thể linh động cho thêm vài lát trái cây hoặc nước ép để bé dễ uống hơn.

Nước ép trái cây Jelly Gumi Gumi vị cam 150g (từ 3 tuổi)

2.7. Xây dựng cho bé chế độ sinh hoạt, ngủ nghỉ hợp lý và hoạt động thể chất đều đặn

Hoạt động thể chất đều đặn giúp tăng cường hoạt động của nhu động ruột, giúp thức ăn được chuyển hoá tốt hơn, ngăn ngừa táo bón. Đồng thời, thường xuyên vận động, tập luyện thể thao còn giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột và tăng cường tuần hoàn máu giúp hệ tiêu hoá của bé hoạt động hiệu quả hơn.

Một số hoạt động thể chất phù hợp mà bố mẹ có thể tham khảo cho bé chơi ít nhất 30 phút mỗi ngày như đạp xe, chạy bộ, bơi lội, đá banh, nhảy dây,...

Bên cạnh đó, một chế độ sinh hoạt không lành mạnh cùng với ngủ không đủ giấc thường xuyên sẽ khiến bé bị suy giảm hệ miễn dịch và mất cân bằng hệ vi sinh đường ruột. 

Xe đạp trẻ em VBCare VBC-KB008 14 inch

2.8. Bổ sung thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cường hệ tiêu hoá

Đối với những bé bị rối loạn tiêu hoá hay tiêu hoá kém, bên cạnh việc sử dụng các thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất hàng ngày, ba mẹ có thể cân nhắc bổ sung thêm cho bé một số loại thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cường hệ tiêu hoá như men vi sinh giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột để góp phần tăng đề kháng cho bé hiệu quả.

Men vi sinh Kentek Biotummy hỗ trợ giảm nguy cơ rối loạn tiêu hóa 30 gói (từ 3 tuổi)

3 Địa chỉ mua thực phẩm chức năng tăng cường hệ tiêu hoá cho bé uy tín và chất lượng

Một số thương hiệu thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cường hệ tiêu hoá nổi tiếng và uy tín đang được phân phối chính thức tại AVAKids mà ba mẹ có thể tham khảo sử dụng cho bé như M'Smarty, Life Space, Rasmun, Fitobimbi, BioGaia, Kentek,...

Ba mẹ có thể dễ dàng mua thực phẩm chức năng tăng cường hệ tiêu hoá cho bé tại hệ thống cửa hàng AVAKids trên toàn quốc hoặc đặt mua online qua website avakids.com để được hưởng nhiều ưu đãi hấp dẫn. AVAKids cam kết luôn mang đến những sản phẩm chính hãng và chất lượng nhất cho mẹ và bé.

4 Một số sản phẩm tăng cường hệ tiêu hoá cho bé đang được bán tại AVAKids

4.1. Men vi sinh M'Smarty Probiotics Drops hỗ trợ giảm triệu chứng rối loạn tiêu hóa 10 ml (từ 0 tháng)

Men vi sinh M'Smarty Probiotics Drops là sản phẩm của thương hiệu M'Smarty, trực thuộc Công ty cổ phần dược mỹ phẩm 3M Pharma ở Việt Nam. Sản phẩm có công dụng chính là bổ sung lợi khuẩn cho cơ thể, từ đó cân bằng hệ vi sinh đường ruột và hạn chế rối loạn tiêu hoá do loạn khuẩn gây ra. Men vi sinh M'Smarty không mùi, không vị, phù hợp cho trẻ từ 0 tháng tuổi trở lên sử dụng.

4.2. Men vi sinh Life Space Baby bổ sung lợi khuẩn đường ruột 60g (0 - 3 tuổi)

Men vi sinh Life Space Baby là sản phẩm bổ sung lợi khuẩn đường ruột nổi tiếng của thương hiệu Life Space ở Úc. Trong mỗi liều dùng, tương đương 1g, men vi sinh Life Space cung cấp đến 7.5 tỷ CFU lợi khuẩn từ 10 chủng phổ biến nhất hiện nay, giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột và hoạt động của hệ tiêu hoá hiệu quả, từ đó hỗ trợ tăng cường đề kháng cho cơ thể. Sản phẩm thích hợp dùng cho bé từ 0 - 3 tuổi bị rối loạn tiêu hoá.

4.3. Men vi sinh Rasmun Probiotics bổ sung lợi khuẩn 30 gói (từ 1 tuổi)

Men vi sinh Rasmun Probiotics là sản phẩm nổi bật của thương hiệu Rasmun ở Hàn Quốc. Sản phẩm cung cấp đến 10 tỷ lợi khuẩn cùng 3 loại prebiotics nuôi sống lợi khuẩn cho cơ thể và cân bằng hoạt động của hệ tiêu hoá. Đặc biệt hơn, men vi sinh Rasmun còn được bổ sung thêm kẽm và sữa non giúp bé nâng cao hệ miễn dịch và tăng cường sức đề kháng hiệu quả. Sản phẩm có hương nho xanh, phù hợp sử dụng cho bé từ 1 tuổi trở lên.

4.4. Men vi sinh BioAmicus Complete hỗ trợ cải thiện hệ vi sinh đường ruột 10 ml (từ 0 tháng)

Men vi sinh BioAmicus Complete được sản xuất ở Canada và thuộc sở hữu của thương hiệu cùng tên ở đất nước lá phong này. Sản phẩm cung cấp 10 chủng lợi khuẩn nhằm hỗ trợ cân bằng hệ vi sinh đường ruột, cải thiện hoạt động hệ tiêu hoá và tăng sức đề kháng. Men vi sinh BioAmicus không mùi, không vị nên phù hợp cho trẻ từ 0 tháng tuổi. Đồng thời, người lớn dùng kháng sinh dài ngày gây ra loạn khuẩn đường ruột và cần bổ sung lợi khuẩn cũng có thể sử dụng sản phẩm này.

4.5. Men vi sinh BioGaia Protectics Baby Drops hỗ trợ cải thiện hệ vi sinh đường ruột 5 ml (từ 0 tháng)

Men vi sinh BioGaia Protectics Baby Drops là một loại thực phẩm chức năng hỗ trợ tiêu hoá nổi bật của thương hiệu BioGaia ở Thuỵ Điển. Sản phẩm có công dụng chính là bổ sung lợi khuẩn và hỗ trợ cải thiện hệ vi sinh đường ruột, hạn chế rối loạn tiêu hoá do loạn khuẩn gây ra, từ đó nâng cao sức đề kháng cho cơ thể. Men vi sinh BioGaia thích hợp dùng cho bé từ 0 tuổi, trẻ sinh non bị đau bụng co thắt (colic) và trẻ dùng kháng sinh dài ngày.

4.6. Men vi sinh Avisure Probiotic hỗ trợ giảm triệu chứng rối loạn tiêu hóa 10 ml (từ 6 tháng)

Men vi sinh Avisure Probiotic là sản phẩm của thương hiệu Avisure ở Việt Nam, có công dụng chính là bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột khỏe mạnh, cải thiện sức khỏe hệ tiêu hoá và hỗ trợ giảm các triệu chứng rối loạn tiêu hoá do loạn khuẩn đường ruột. Sản phẩm phù hợp sử dụng cho trẻ từ 6 tháng tuổi trở lên và cả người lớn đang gặp các vấn đề về rối loạn tiêu hoá do loạn khuẩn đường ruột hoặc dùng kháng sinh trong thời gian dài.

4.7. Men vi sinh Kentek Biotummy hỗ trợ giảm nguy cơ rối loạn tiêu hóa 30 gói (từ 3 tuổi)

Men vi sinh Kentek Biotummy cũng là một sản phẩm của Việt Nam, trực thuộc thương hiệu Kentek. Sản phẩm có công dụng chính là cung cấp lợi khuẩn để hạn chế rối loạn tiêu hoá, đồng thời cân bằng hệ vi sinh đường ruột và cải thiện hoạt động của hệ tiêu hoá. Bên cạnh đó, sản phẩm còn bổ sung vitamin và các vi chất thiết yếu khác, giúp kích thích bé ăn ngon, tiêu hoá tốt, tăng khả năng hấp thu và tăng cường đề kháng cho cơ thể. 

Sản phẩm có hương dâu, hương cam dễ uống, phù hợp cho trẻ từ 3 tuổi trở lên và người lớn đang gặp các vấn đề về rối loạn tiêu hoá do loạn khuẩn gây ra hay phải sử dụng kháng sinh trong thời gian dài.

Hy vọng thông tin từ bài viết trên đã giúp ba mẹ hiểu rõ hơn về vai trò của hệ tiêu hoá đối với sức khỏe và sự phát triển của trẻ nhỏ, từ đó có phương pháp phù hợp để hỗ trợ tăng cường tiêu hoá cho bé hiệu quả. Nếu còn bất kỳ thắc mắc gì, bạn vui lòng truy cập website avakids.com hoặc gọi đến hotline 1900.866.874 (8:00 - 21:30) để được tư vấn ngay nhé!