Bên cạnh bánh ăn dặm cho bé, phô mai là thực phẩm được nhiều mẹ lựa chọn cho bé ăn dặm vì chứa nhiều dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Hãy cùng AVAKids tìm hiểu top 10 phô mai cho bé dưới 1 tuổi và những lưu ý khi cho bé ăn phô mai ngay sau đây nhé!
1Lợi ích của phô mai đối với trẻ
Phô mai là thực phẩm bổ dưỡng được làm bằng cách kết đông và lên men sữa từ sữa bò, sữa dê, sữa cừu,... Món ăn này mang lại những lợi ích sức khỏe cho bé như:
- Giúp chắc khỏe xương: Phô mai là nguồn cung cấp canxi, vitamin D cùng các khoáng chất như acid folic, vitamin A, B2, B12 và K2 giúp xương bé luôn chắc khỏe.
- Cung cấp dưỡng chất cho cơ thể: Phô mai là loại thực phẩm giàu protein - thành phần dinh dưỡng thiết yếu cho sự phát triển của bé. Hàm lượng dinh dưỡng trong phô mai rất cao gồm các chất đạm sữa, chất béo, axit amin cung cấp nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể bé.
- Tốt cho răng miệng: Hàm lượng canxi trong phô mai cao gấp 6 lần trong sữa nếu so sánh cùng trọng lượng. Ngoài ra, các chất như casein, phốt pho trong phô mai có tác dụng bổ sung dưỡng chất giúp răng bé luôn chắc khỏe.
- Phô mai có chứa chất béo tự nhiên: Chất béo tự nhiên trong phô mai giúp cung cấp năng lượng lành mạnh mà ít ảnh hưởng lớn đến cân nặng của bé.
- Góp phần vào một chế độ ăn uống cân bằng: Chứa một số khoáng chất và vi khuẩn có lợi, góp phần vào một chế độ ăn uống cân bằng cho trẻ.
2Bé mấy tháng tuổi ăn phô mai được?
Mẹ có thể cho bé ăn phô mai hoặc phô mai hữu cơ tách muối Seoul Milk Step 1 khi con bắt đầu thời kỳ ăn dặm tức là khoảng 6 tháng tuổi trở lên. Mẹ nên cho bé ăn thử từ từ từng chút một để xem có hợp với con hay không. Nếu bé có những dấu hiệu lạ sau khi ăn phô mai, mẹ nên ngừng ngay và tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Để đảm báo ăn toàn sức khỏe cho bé, ba mệ nên chọn các loại phô mai được tiệt trùng. Ngoài ra, thực phẩm sẽ phát huy tác dụng tốt nhất khi để bé ăn phô mai lúc đói và ba mẹ hạn chế cho bé ăn trước khi đi ngủ để tránh tình trạng đầy bụng, khó ngủ.
Mặc dù cấu trúc của phô mai mềm nhưng khá đặc nên có thể khiến bé bị nghẹn khi ăn. Ở giai đoạn tập ăn phô mai, ba mẹ tránh để bé ăn cả miếng hoặc khối, nên cắt nhỏ hoặc nấu chảy phô mai sẽ giúp bé dễ ăn hơn.
3Hàm lượng phô mai phù hợp cho bé theo từng độ tuổi
Hàm lượng phô mai dạng miếng và viên:
- Với bé từ 7 - 8 tháng tuổi: Bổ sung từ 12 - 14g/ lần.
- Với bé từ 9 - 11 tháng tuổi: Bổ sung hàm lượng 14g/ lần.
- Với bé từ 12 - 18 tháng tuổi: Bổ sung khoảng 14 - 17g/ lần.
Phô mai tươi dạng kem
- Với bé từ 5- 6 tháng tuổi: Bổ sung hàm lượng 13g/ lần.
- Với bé từ 7 - 8 tháng: Bổ sung hàm lượng khoảng 20 - 24g/ lần.
- Với bé từ 12 - 18 tháng: Bổ sung khoảng 24 - 29g/ lần.
4Top 10 phô mai cho bé dưới 1 tuổi tốt nhất hiện nay
Danh sách sắp xếp dựa theo lượt tìm kiếm của Google truy cập 01/2025 và có thể thay đổi theo thời gian.
4.1. Phô mai dạng bột Megmilk
Giảm thêm 10% - Tải ngay App AVAKids!
Thông tin sản phẩm- Thương hiệu: Megmilk
- Nơi sản xuất: Nhật Bản
- Giá thành: Khoảng 95.000 VNĐ
Phô mai Megmilk là một loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng cho bé được tin dùng bởi nhiều mẹ ở các quốc gia trên thế giới, được sản xuất với công nghệ hiện đại của Nhật Bản và đáp ứng được tất cả các quy định về an toàn vệ sinh thực phẩm. Với hương vị thơm ngon đặc trưng là mặn nhẹ, béo ngậy, loại phô mai này có thể kết hợp được với các món ăn khác để tăng thêm hương vị đồng thời bổ sung canxi và chất béo cho cơ thể bé.
Đặc điểm nổi bật:
- Giàu đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất giúp phát triển hệ thần kinh và tăng sức đề kháng, đặc biệt có chứa nhiều vi khuẩn có lợi hỗ trợ tiêu hóa cho trẻ.
- Chứa casein, đây là một loại protein giúp trẻ dễ tiêu hoá.
- Bột phô mai rắc 50gr MEGMILK SNOW được sản xuất từ phô mai tự nhiên cho hương vị đậm đà hấp dẫn, phù hợp với khẩu vị của đông đảo người dùng.
- Bổ sung canxi cao gấp 3-6 lần so với sữa chua hay sữa dạng lỏng thông thường hỗ trợ cho sự phát triển của trẻ nhỏ mà còn giúp hệ xương và răng của người dùng nói chung thêm chắc khỏe.
- Mẹ nên kết hợp phô mai Meg với các loại thức ăn khác như: rắc ăn chung với cháo, rắc vào bánh mì,... để phát huy tác dụng tốt nhất.
- Dành cho bé ăn dặm từ 6 tháng trở lên.
4.2. Phô mai hữu cơ tách muối Seoul Milk Step số 1
Giá rẻ thêm 10% - Tải App AVAKids thôi!
Thông tin sản phẩm- Thương hiệu: Seoul Dairy
- Nơi sản xuất: Hàn Quốc
- Giá thành: Khoảng 158.000 VNĐ
Phô mai Seoul Milk là sản phẩm có hương vị vô cùng dịu nhẹ, thơm ngon và giàu các dưỡng chất. Được sản xuất và nhập khẩu chính hãng tại Hàn Quốc, đảm bảo an toàn vệ sinh, không chất bảo quản. Các mẹ không nên bỏ qua sản phẩm phô mai Hàn Quốc tách muối Seoul Milk Step 1 nếu bé đang trong thời kỳ ăn dặm vì đây sản phẩm cực tốt, an toàn cho sức khỏe và sự phát triển của bé.
Đặc điểm nổi bật:
- Chứa đến 96.8% thành phần hữu cơ, chiết xuất hoàn toàn từ dạng sữa cô đặc được tách muối và không đường đảm bảo an toàn vệ sinh và an toàn, bố mẹ hoàn toàn an tâm khi sử dụng cho con.
- Sản phẩm dùng được cho trẻ từ 6 tháng. Phô mai được tách muối nên vị nhạt, ngon, rất phù hợp cho trẻ nhỏ.
- Bổ sung thành phần sữa non (colostrum) và kẽm, giúp tăng cường sức đề kháng và hỗ trợ tiêu hóa khi bước vào thời kỳ ăn dặm.
- Chứa hàm lượng đạm, chất béo và canxi tương đối cao hỗ trợ bé phát triển xương chắc khỏe.
- Có hàm lượng lactose thấp, một số trẻ không dung nạp lactose vẫn có thể sử dụng được với lượng vừa phải. Tuy nhiên, cha mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ và cho bé dùng thử với lượng nhỏ.
4.3. Phô mai Con Bò Cười Belcube
Giảm thêm 10% - Tải App AVAKids ngay!
Thông tin về sản phẩm- Thương hiệu: Bel (Pháp)
- Sản xuất: Việt Nam
- Giá thành: Khoảng 45.000 VNĐ
Phô mai Con Bò Cười là thương hiệu phô mai của hãng Bel đến từ Pháp. Sau hơn 60 năm gia nhập thị trường Việt Nam, Con Bò Cười vẫn luôn là nhãn hiệu dẫn đầu thị trường phô mai Việt với những sản phẩm thơm ngon, chất lượng. Hình ảnh chú bò luôn tươi cười đã in sâu vào ấn tượng của người tiêu dùng Việt.
Đặc điểm nổi bật:
- Ưu điểm của phô mai Con Bò Cười Belcube là rất giàu kẽm, Canxi và các loại vitamin giúp phát triển hệ xương răng chắc khỏe và hỗ trợ hệ miễn dịch cho trẻ.
- Thành phần phô mai còn chứa vitamin D, A, B12,... cùng các chất đạm và chất béo từ sữa, giúp bổ sung dinh dưỡng cho trẻ.
- Phô mai Con Bò Cười Belcube được sản xuất theo công nghệ tiệt trùng, không chứa thành phần có hại, thích hợp sử dụng cho bé từ 6 tháng tuổi trở lên.
- Hương vị phô mai thơm ngon mềm mịn cùng hỗn hợp kem béo ngậy kích thích vị giác của các bé. Viên phô mai vuông nhỏ xinh vừa miệng, tiện lợi cho bé khi tập ăn dặm.
- Hiện nay, phô mai Con Bò Cười có Belcube rất nhiều hương vị mới như socola, vani,... cho mẹ đa dạng lựa chọn phù hợp với khẩu vị bé nhà mình.
Phô mai Con Bò Cười BelCube
4.4. Phô mai sấy lạnh Naebro
Thông tin sản phẩm- Thương hiệu: Naebro
- Nơi sản xuất: Hàn Quốc
- Giá thành: Khoảng 79.000 VNĐ
Phô mai sấy lạnh NAEBRO Hàn Quốc là thực phẩm ăn dặm cho bé được tin dùng bởi nhiều mẹ tại Hàn Quốc. Sản phẩm được đánh giá cao trong việc cung cấp năng lượng và bổ sung dinh dưỡng quan trọng cho bé như protein, canxi, sắt, vitamin A giúp bé phát triển xương và răng.
Đặc điểm nổi bật:
- Có thành phần chính từ 40% phô mai tự nhiên và 4% phô mai đã qua xử lý, hoa quả trái cây tự nhiên.
- Sản phẩm sấy lạnh nhanh ở nhiệt độ -40 độ C, giúp lưu lại hàm lượng dinh dưỡng cao của phô mai.
- Hương vị thơm ngon, có vị béo của sữa và vị trái cây, tan ngay khi vào trong miệng bé, kích thích vị giác và dễ dàng tiêu hóa hơn.
- Phô mai Naebro được làm từ sữa tươi không chứa chất bảo quản và không đường.
- Với bao bì thiết kế nhỏ gọn và tiện lợi với khóa zip dễ lấy và bảo quản, mẹ có thể mang theo bất cứ nơi nào cho bé ăn dặm.
- Dành cho bé ăn dặm từ 7 tháng trở lên.
Phô mai sấy lạnh Naebro vị dâu gói 16g (từ 7 tháng)
4.5. Phô mai tươi trái cây Helio
Thông tin về sản phẩm- Thương hiệu: Đức
- Sản xuất: Đức
- Giá thành: Khoảng 62.900 VNĐ
Phô mai Helio được sản xuất từ nhà máy Bauer với hơn 130 năm kinh nghiệm của Đức. Phô mai tươi trái cây Helio dạng kem mềm được làm từ sữa với hàm lượng đạm và chất béo phù hợp cùng hương vị thơm ngon nên được các bé rất yêu thích.
Đặc điểm nổi bật:
- Thành phần của phô mai tươi trái cây Helio chứa đến 50% phô mai tươi và được bổ sung thêm trái cây tươi 100% nên có hương vị rất thơm ngon.
- Phô mai trái cây Helio thích hợp với các bé trên 6 tháng tuổi. Với thành phần chính là phô mai tươi, sữa chua tách kem, đường, dâu nghiền, vitamin B12, vitamin D3,... giúp bổ sung nguồn dinh dưỡng cho bé phát triển khỏe mạnh.
- Phô mai Helio có mức giá phải chăng, phù hợp với người tiêu dùng Việt Nam.
Phô mai tươi trái cây Helio
4.6. Phô mai P’tit Louis
Thông tin sản phẩm- Thương hiệu: Pháp
- Nơi sản xuất: Pháp
- Giá thành: Khoảng 95.000 VNĐ
P’tit Louis là thương hiệu phô mai thuộc tập đoàn Savencia của Pháp. Với hương vị thơm ngon cùng hàm lượng dinh dưỡng cao, phô mai P’tit Louis phù hợp cho các bé từ 8 tháng trở lên đang tập ăn dặm.
Đặc điểm nổi bật:
- Thành phần phô mai gồm các loại vitamin D, B12, B2 hỗ trợ tăng cường dinh dưỡng cho sự phát triển toàn diện của bé.
- Phô mai cũng là loại thực phẩm tạo kiềm, giảm độ axit ở miệng, kích thích tiết nước bọt giúp làm sạch và bảo vệ sức khỏe răng miệng cho bé.
- Có hàm lượng lactose rất thấp, một số trẻ không dung nạp lactose vẫn có thể sử dụng được với lượng vừa phải. Tuy nhiên, cha mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ và cho bé dùng thử với lượng nhỏ.
- Thành phần chất đạm sữa và chất béo trong phô mai rất dễ hấp thu, không quá béo nên không gây khó tiêu cho bé.
Phô mai P’tit Louis
4.7. Phô mai Teama
Thông tin sản phẩm- Thương hiệu: Ai Cập
- Nơi sản xuất: Ai Cập
- Giá thành: Khoảng 50.000 VNĐ
Teama là thương hiệu phô mai cao cấp đến từ Ai Cập. Phô mai Teama được sản xuất trên quy trình hiện đại với hương vị hấp dẫn, kích thích vị giác được các bé rất yêu thích.
Đặc điểm nổi bật:
- Phô mai Teama có nhiều dưỡng chất chính như đạm, chất béo, canxi,... cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào cho bé phát triển cả về thể chất lẫn tinh thần.
- Thành phần phô mai Teama chủ yếu là sữa bò không béo, pho mát, whey, muối tạo nhũ, không chứa chất bảo quản, không phẩm màu, đảm bảo an toàn cho sức khỏe của bé.
- Teama được làm từ sữa bò tiệt trùng không béo với hàm lượng canxi và protein cao rất tốt cho sức khỏe đặc biệt là với trẻ em.
- Phô mai Teama mềm mịn, hương vị béo thơm hấp dẫn kích thích vị giác của các bé.
Phô mai Teama
4.8. Phô mai Vinamilk
Thông tin sản phẩm- Thương hiệu: Việt Nam
- Nơi sản xuất: Việt Nam
- Giá thành: Khoảng 28.000 VNĐ
Phô mai Vinamilk là sản phẩm thuộc thương hiệu Vinamilk - tập đoàn sữa hàng đầu Việt Nam. Vinamilk hiện có hơn 20 nhãn hiệu với hàng trăm sản phẩm từ sữa hạt, sữa tươi, sữa chua, sữa hộp Vinamilk cho đến phô mai cho đến phô mai. Phô mai Vinamilk với hương vị thơm ngon, béo ngậy được các bé dưới 1 tuổi rất yêu thích.
Đặc điểm nổi bật:
- Phô mai Vinamilk cung cấp canxi và vitamin D, là những dưỡng chất thiết yếu hỗ trợ sự phát triển của hệ xương, góp phần giúp bé đạt được chiều cao tối ưu theo tiềm năng di truyền, đồng thời bổ sung năng lượng cần thiết cho sự phát triển của trẻ.
- Được chế biến với công nghệ tiên tiên theo quy trình nghiêm ngặt của Vinamilk mang đến sản phẩm phô mai chất lượng cao.
- Hiện nay, phô mai Vinamilk có thêm hương vị Pate hấp dẫn giúp bé thêm ngon miệng.
- Phô mai Vinamilk được đóng gói tiện lợi, dễ dàng sử dụng và bảo quản, phù hợp để mang theo khi ra ngoài.
Phô mai Vinamilk
4.9. Phô mai Kiri
Tải App AVAKids liền tay - Giảm ngay thêm 10% toàn bộ sản phẩm!
Thông tin sản phẩm- Thương hiệu: Bel (Pháp)
- Nơi sản xuất: Việt Nam
- Giá thành: Khoảng 36.000 VNĐ
Phô mai Kiri là thương hiệu thuộc tập đoàn Bel của Pháp. Mới xuất hiện ở thị trường Việt Nam không lâu nhưng phô mai Kiri nhận đã nhận được sự tin tưởng từ rất nhiều người tiêu dùng.
Đặc điểm nổi bật:
- Kiri được làm từ hỗn hợp sữa và kem nên phô mai có hương vị đặc biệt ngậy thơm được các bé rất yêu thích.
- Với các thành phần như chất đạm sữa, chất béo, vitamin, canxi,... phô mai Kiri cung cấp dưỡng chất giúp bé phát triển khỏe mạnh.
- Phô mai Kiri cung cấp canxi và vitamin D, là những dưỡng chất thiết yếu hỗ trợ sự phát triển của hệ xương, góp phần giúp bé đạt được chiều cao tối ưu theo tiềm năng di truyền và duy trì hệ xương khớp cứng cáp cho trẻ.
- Phô mai Kiri được sản xuất dưới dạng viên tiện lợi, thích hợp cho bé từ 6 tháng trở lên.
Phô mai Kiri
4.10. Phô mai QBB
Thông tin sản phẩm- Thương hiệu: Nhật Bản
- Nơi sản xuất: Nhật Bản
- Giá thành: Khoảng 75.000 VNĐ
QBB là thương hiệu phô mai đến từ xứ sở mặt trời mọc, được sản xuất và nhập khẩu từ Nhật Bản. Để đưa ra thị trường sản phẩm cần trải qua dây chuyền công nghệ hiện đại và khắt khe của Nhật Bản. Phô mai QBB kết hợp giữa phô mai và trái cây xay nhuyễn được các bé rất yêu thích.
Đặc điểm nổi bật:
- Với các thành phần như kem phô mai, trái cây xay nhuyễn, nước sốt trái cây, sữa không béo,... QBB giúp bổ sung nguồn dinh dưỡng dồi dào cho sự phát triển của bé.
- Phô mai QBB cung cấp canxi và vitamin D, là những dưỡng chất thiết yếu hỗ trợ sự phát triển của hệ xương, góp phần giúp bé đạt được chiều cao tối ưu theo tiềm năng di truyền, giúp bé cứng cáp và khỏe mạnh hơn.
- Được làm từ 100% phô mai tươi cùng trái cây xay nhuyễn, sản phẩm phô mai QBB không chứa màu nhân tạo hay chất bảo quản ảnh hưởng đến sức khỏe của bé.
- Ngoài ra, phô mai QBB còn chứa chất béo Liquid cùng các loại khoáng chất rất tốt cho hệ tiêu hoá của bé dưới 1 tuổi.
Phô mai QBB
Sữa bột Friso Gold Pro số 4 800g (3 - 6 tuổi)
5Sai lầm thường mắc phải khi cho bé ăn phô mai dưới 1 tuổi
- Để bé ăn tự do thoả thích: Nhiều ba mẹ cho bé ăn theo sở thích mà không quản lý hàm lượng phô mai nạp vào sẽ khiến bé dư thừa dưỡng chất.
- Cho bé ăn phô mai trước khi đi ngủ: Điều này không chỉ khiến bé bị đầy bụng mà còn khiến bé bị khó ngủ.
- Cho bé ăn phô mai thay bữa chính: Chỉ nên cho bé ăn phô mai vào bữa phụ, không nên cho bé ăn vào bữa chính vì có thể sẽ không đủ dưỡng chất.
- Cho bé ăn phô mai quá sớm: Chỉ nên cho bé ăn phô mai sau 6 tháng để tránh các vấn đề về hệ tiêu hoá.
6Lưu ý khi cho bé ăn phô mai dưới 1 tuổi
Khi cho bé 7 tháng tuổi ăn phô mai, mẹ cần lưu ý những điều sau:
- Với các bé có tiền sử dị ứng với sữa hoặc các thành phần có trong phô mai, mẹ cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi cho con dùng.
- Mẹ nên chọn những loại phô mai được làm từ sữa tiệt trùng cho bé dưới 1 tuổi. Các loại phô mai chưa tiệt trùng có thể chứa vi khuẩn ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ.
- Đối với bé dưới 1 tuổi, mẹ nên trộn phô mai vào cháo gói hoặc bột ăn dặm, hạn chế cho con ăn phô mai trực tiếp.
- Lượng đạm trong phô mai khá cao, do đó khi dùng mẹ phải giảm bớt lượng đạm từ các thực phẩm thịt, cá, trứng, sữa,... để tránh cho bé bị thừa đạm.
- Thời điểm thích hợp cho bé ăn phô mai là 2 tiếng trước bữa chính vào buổi sáng và trưa. Ngoài ra, mẹ nên lưu ý không cho con ăn phô mai vào buổi tối vì sẽ gây khó tiêu.
- Không nên bọc phô mai đang ăn dở bằng nilon vì những thành phần trong nilon có thể bám vào phô mai ảnh hưởng đến sức khỏe của bé.
- Khi giới thiệu thực phẩm mới cho bé, mẹ nên bắt đầu với lượng nhỏ và theo dõi phản ứng của cơ thể bé.
- Nên kết hợp với các loại thực phẩm như khoai tây, cà rốt, gà, thịt bò, tôm… làm phong phú thêm thực đơn ăn dặm của bé.2wszD
7Mua phô mai cho bé an toàn, đảm bảo chất lượng ở đâu?
Để tìm mua các loại phô mai cho bé ăn dặm chính hãng, các mẹ có thể đến hệ thống cửa hàng AVAKids hoặc đặt hàng qua website avakids.com. Khi mua hàng tại AVAKids, mẹ không cần phải lo lắng về hàng giả, hàng nhái mà còn được chăm sóc, tư vấn tận tình và hưởng nhiều ưu đãi hấp dẫn.
Ngoài ra, hãy tải ngay app AVAKids để nhận được nhiều ưu đãi hơn:
Từ 01/08/2024 đến 31/12/2025, khách hàng tải và đăng nhập vào ứng dụng AVAKids sau 24h sẽ nhận được:
- 1 phiếu mua hàng (voucher) giảm 10% tối đa 100.000đ.
- Miễn phí giao hàng cho 3 đơn hàng đầu tiên.
Ưu đãi khi mua hàng tại app AVAKids:
- Nhận ngay 300k và Freeship voucher khi tải app AVAKids.
- Mua sắm dễ dàng, thuận tiện hơn.
- Thông tin sản phẩm và ưu đãi đầy đủ, rõ ràng.
- Dễ dàng theo dõi ưu đãi trong giỏ hàng trực quan.
- Giao hàng siêu nhanh và tùy chọn thời gian giao hàng.
- Theo dõi trạng thái đơn hàng theo thời gian thực.
- Săn voucher và chương trình ưu đãi.
- Nhận ưu đãi tích điểm từ Quà Tặng VIP.
Khi mua sản phẩm phô mai tại hệ thống cửa hàng AVAKids, bạn sẽ được hưởng các chính sách sau:
- Cam kết 100% sản phẩm chính hãng.
- Đổi sản phẩm mới hoặc hoàn tiền 100% trong 7 ngày (áp dụng cho trường hợp lỗi phát sinh do NSX/nhà bán lẻ).
- Giao hàng và thanh toán dưới nhiều hình thức khác nhau.
- Tổng đài 1900.866.874 (7.30 - 22.00) hỗ trợ tư vấn và giải đáp mọi thắc của khách hàng một cách chu đáo, tận tâm.
(Chính sách trên được cập nhật vào tháng 01/2025 và có thể thay đổi theo thời gian. Bạn vui lòng xem thông tin mới nhất tại đây).
Phô mai là thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao được nhiều mẹ lựa chọn cho con. Trên đây là top các loại phô mai dành cho bé 7 tháng tuổi với hương vị thơm ngon và bổ dưỡng. Liên hệ ngay tổng đài 1900.866.874 (7.30 - 22.00) hoặc truy cập website avakids.com để được tư vấn mua những sản phẩm phô mai chất lượng mẹ nhé!