Các vitamin và khoáng chất cho mẹ bầu vào mùa hè đang bán tại AVAKids

Mẹ bầu cần được bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất để duy trì một thai kỳ khỏe mạnh. Nhưng khi mang thai vào mùa hè thì mẹ nên bổ sung những dưỡng chất gì để cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể và thai nhi. Cùng AVAKids tìm hiểu ngay trong bài viết sau nhé!

1Tại sao mẹ bầu nên bổ sung vitamin và khoáng chất vào mùa hè?

Thời tiết mùa hè oi bức khiến mẹ bầu dễ cảm thấy mệt mỏi, mất sức. Vì thế, việc xây dựng chế độ ăn đa dạng trong thai kỳ nhằm bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất để duy trì sức khỏe cho cơ thể của mẹ và tăng cường dưỡng chất cho thai nhi phát triển toàn diện là vô cùng cần thiết. 

Tuy nhiên, nếu mẹ bầu không đảm bảo duy trì được chế độ ăn uống đa dạng và cân đối, khiến cơ thể bị thiếu hụt dưỡng chất, dễ dẫn đến những ảnh hưởng xấu cho thai kỳ. Trường hợp đó, mẹ bầu cần thăm khám, tìm hiểu cơ thể đang cần những dưỡng chất gì để bổ sung bằng những viên uống tổng hợp bên cạnh việc ăn uống.

Mẹ bầu cần bổ sung vitamin và khoáng chất để duy trì cơ thể khỏe mạnh trong suốt thai kỳ

2Vai trò của vitamin và khoáng đối với mẹ bầu vào mùa hè

Sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung vitamin và khoáng chất cho mẹ bầu là việc vô cùng cần thiết trong thai kỳ, đặc biệt là vào mùa hè nắng nóng khiến cơ thể thường xuyên bị mất nước, thiếu chất, mệt mỏi,... Cùng điểm qua các vai trò quan trọng của vitamin và khoáng chất đối với cơ thể mẹ bầu như sau:

• Cung cấp dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi cũng như hỗ trợ hoàn thiện các chức năng của não bộ.
• Giúp thai nhi ngăn ngừa các bệnh lý và dị tật bẩm sinh ngay khi còn trong bụng mẹ.
• Duy trì cơ thể khỏe mạnh cho mẹ bầu, ngăn ngừa và kiểm soát các bệnh lý thường gặp trong thai kỳ.
• Phòng ngừa và ngăn chặn các biến chứng nguy hiểm sau sinh.

Vitamin và khoáng chất có vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức đề kháng cho mẹ và thai nhi

3Các vitamin và khoáng chất mẹ bầu cần bổ sung vào mùa hè

Sau đây là một số loại vitamin và khoáng chất cần thiết nhất mà mẹ bầu cần phải bổ sung trong thai kỳ, đặc biệt là vào mùa hè:

3.1. Axit folic

Axit folic có vai trò quan trọng trong việc hình thành và hoàn thiện não bộ cho trẻ sơ sinh, đồng thời ngăn ngừa sự thiếu sót của ống thần kinh. Khi cơ thể mẹ bầu không có chế độ ăn bổ sung đầy đủ axit folic thì dễ dẫn đến trẻ sinh ra bị thiếu cân. Vì thế, mỗi ngày mẹ cần bổ sung dưỡng chất này với hàm lượng từ 400 - 800 mcg.

3.2. Canxi

Canxi là khoáng chất quan trọng giúp phát triển toàn diện khung xương cho thai nhi. Đồng thời, canxi còn tham gia vào quá trình đông máu để hỗ trợ sự đông máu tự nhiên của cơ thể. Bên cạnh đó, dưỡng chất này còn có tác dụng giúp mẹ bầu ngăn ngừa nguy cơ loãng xương trong suốt thai kỳ.

Nhu cầu canxi hàng ngày của cơ thể mẹ bầu thường từ 800 - 1000mg. Tuy nhiên, vào 3 tháng cuối thai kỳ và trong giai đoạn cho con bú bằng sữa mẹ, lượng canxi cần bổ sung mỗi ngày lên đến 1500mg. Vì thế, nếu chế độ ăn uống của mẹ không đảm bảo cung cấp lượng canxi cơ thể cần thì phải bổ sung thêm bằng các viên uống thực phẩm chức năng.

3.3. Protein

Protein hay còn gọi là chất đạm, là dưỡng chất cần thiết trong việc hỗ trợ phát triển các mô, cơ quan, não bộ của thai nhi, đồng thời giúp tăng nguồn cung cấp máu cho bé. Ngoài ra, protein còn có vai trò giúp phát triển mô vú và tử cung của mẹ bầu trong thai kỳ. Thế nên, mỗi ngày mẹ cần bổ sung từ 55 - 192g protein.

3.4. I-ốt

I-ốt trong thai kỳ có tác dụng ngăn ngừa các dị tật bẩm sinh và tổn thương não cho thai nhi. Mẹ bầu bổ sung đầy đủ i-ốt cho cơ thể giúp giảm nguy cơ gây ra sảy thai, thai lưu hay sinh non nguy hiểm cho cả mẹ và bé. Lượng i-ốt cơ thể mẹ bầu cần mỗi ngày dao động từ 175 - 220mcg nên mẹ cần lưu ý để cung cấp đủ.

3.5. Các loại vitamin

Vitamin đóng vai trò giúp cơ thể mẹ bầu khỏe mạnh trong suốt thai kỳ, đặc biệt vào mùa hè nắng nóng. Ngoài ra, cung cấp đầy đủ vitamin cần thiết đúng cách còn hỗ trợ cho thai nhi được phát triển toàn diện. Cùng xem qua lợi ích của các loại vitamin thiết yếu mẹ bầu cần bổ sung và hàm lượng nhu cầu tương ứng sau đây:

• Vitamin A: Có vai trò hỗ trợ tăng cường thị lực, phòng ngừa nhiễm khuẩn hiệu quả cho mẹ bầu. Hàm lượng vitamin A cơ thể mẹ cần mỗi ngày là 750mcg.
• Vitamin B1: Tham gia vào quá trình chuyển hoá glucid của cơ thể, giúp mẹ bầu ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh beriberi trong thai kỳ. Nên mỗi ngày mẹ hãy bổ sung 1.1mg vitamin B1 cho cơ thể.
• Vitamin B2: Có vai trò tham gia vào quá trình tạo máu, giúp cơ thể tăng cường khả năng hấp thụ sắt, ngăn ngừa thiếu máu và chuột rút trong thai kỳ. Nhu cầu vitamin B2 mỗi ngày của cơ thể mẹ bầu là 1.5mg.
• Vitamin C: Tương tự như vitamin B2, vitamin C cũng có vai trò giúp tăng cường khả năng hấp thụ sắt và giảm thiếu máu cho cả mẹ và thai nhi, đồng thời tăng cường sức đề kháng hiệu quả, nhất là vào những ngày hè nóng bức. Trong thai kỳ, lượng vitamin C mỗi ngày mẹ bầu nên bổ sung là 80mg, nhưng đến giai đoạn cho con bú cần tăng lên 100mg.
• Vitamin D: Tham gia vào quá trình hấp thụ canxi và photpho cho cơ thể mẹ bầu, đồng thời hỗ trợ hoàn thiện và phát triển hệ xương cho thai nhi. Mỗi ngày mẹ bầu cần cung cấp 800UI vitamin D cho cơ thể.

4Cách bổ sung vitamin và khoáng chất cho mẹ bầu khi mang thai vào mùa hè

4.1. 3 tháng đầu thai kỳ

Cấu trúc và các chức năng của não bộ thai nhi được hình thành trong 3 tháng đầu thai kỳ. Vì thế, trong giai đoạn này, mẹ bầu cần bổ sung những dưỡng chất quan trọng cho việc hình thành, phát triển trí não cũng như tạo máu và tế bào hồng cầu với hàm lượng đáp ứng nhu cầu cơ thể mẹ bầu mỗi ngày là 60mcg axit folic, 220mcg i-ốt, 26mcg vitamin B12, 27mg sắt,...

4.2. 3 tháng giữa thai kỳ

Thai nhi tiếp tục phát triển trí não nhanh chóng trong 3 tháng giữa thai kỳ, cụ thể não bộ sẽ tăng gấp 6 lần từ tuần thứ 20 đến cuối thai kỳ. Bên cạnh đó, cấu trúc mô và các cơ quan chức năng cũng được hoàn thiện ở giai đoạn này. Vì thế, thai phụ cần bổ sung nhiều năng lượng và và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể để hỗ trợ bé phát triển toàn diện.

Để đảm bảo đáp ứng đủ năng lượng, hỗ trợ quá trình hình thành, phát triển các mô, cơ quan, sản sinh, tổng hợp collagen để bảo vệ màng tế bào, đồng thời tăng cường sức đề kháng cho cả mẹ và thai nhi, liều lượng các dưỡng chất được khuyến khích bổ sung mỗi ngày là 71g protein, 85mg vitamin C, 15mg vitamin E, 60mg selen, 11mg kẽm,...

4.3. 3 tháng cuối thai kỳ

3 tháng cuối thai kỳ tiếp tục là giai đoạn não bộ được hoàn thiện và phát triển nhanh chóng. Đồng thời, các tế bào não cũng bước vào giai đoạn trưởng thành để phát triển tối ưu nhất. Vì thế, 140mg DHA là liều lượng quan trọng mà mẹ bầu được khuyến nghị bổ sung mỗi ngày để giúp thai nhi phát triển trí não tốt nhất.

4Top 4 vitamin và khoáng chất tốt nhất cho mẹ bầu vào mùa hè

5.1. Viên uống Elevit

Elevit là thương hiệu của Đức, xếp hạng số 1 thế giới về lĩnh vực cung cấp vitamin và khoáng chất cho mẹ bầu và sau sinh. Các sản phẩm của hãng, nổi bật là viên uống Elevit các tác dụng bổ sung vitamin và khoáng chất được nhiều chị em tin dùng để cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho một thai kỳ khỏe mạnh.

Đặc điểm nổi bật:

• Viên uống Elevit thuộc thương hiệu nổi tiếng và uy tín trên toàn thế giới nên đảm bảo an toàn và hiệu quả.
• Sản phẩm bổ sung hàm lượng axit folic, sắt, vitamin và khoáng chất cần thiết dồi dào mỗi ngày.
• Các vitamin và khoáng chất thiết yếu trong sản phẩm giúp ngăn ngừa thiếu hụt dinh dưỡng, đồng thời tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ thai nhi phát triển khỏe mạnh trong suốt thai kỳ, đặc biệt vào những ngày hè nắng nóng.
• Viên uống phù hợp cho phụ nữ chuẩn bị mang thai, mẹ bầu và cả mẹ bỉm trong giai đoạn cho con bú.

5.2. Viên uống Vitabiotics Pregnacare Plus Omega 3

Vitabiotics là thương hiệu vitamin và khoáng chất hàng đầu tại Anh Quốc, được thành lập vào năm 1971, trải qua hơn 50 năm hình thành và phát triển, Vitabiotics không ngừng nghiên cứu, phát triển đa dạng các dòng sản phẩm cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho người dùng. Trong đó, nổi bật là viên uống Vitabiotics Pregnacare Plus Omega 3.

Đặc điểm nổi bật:

• Viên uống Vitabiotics Pregnacare Plus Omega 3 thuộc sở hữu của công ty duy nhất về vitamin vinh dự 4 lần nhận giải thưởng Nữ Hoàng Anh danh giá.
• Viên uống dành cho phụ nữ đang mang thai và cho con bú.
• Sản phẩm hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho cả mẹ và thai nhi, duy trì một thai kỳ khỏe mạnh, nhất là vào mùa hè.
• Thành phần chứa axit folic và vitamin D3 giúp phát triển não bộ, ngăn ngừa nguy cơ dị tật ống thần kinh cho thai nhi.
• Hàm lượng omega 3 chất lượng cao cùng 300mg DHA trong thành phần viên uống giúp thai nhi phát triển não bộ và thị giác tốt nhất.

5.3. Viên uống Vitabiotics Pregnacare breast-feeding

Viên uống Vitabiotics Pregnacare breast-feeding là sản phẩm của thương hiệu cùng tên được sản xuất tại Anh. Sản phẩm bổ sung đầy đủ nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho phụ nữ đang mang thai và đặc biệt là giai đoạn cho con bú, giúp mẹ bỉm tăng cường sức khỏe và cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho thai nhi thông qua nguồn sữa mẹ.

Đặc điểm nổi bật:

• Viên uống Vitabiotics Pregnacare breast-feeding là sản phẩm của thương hiệu nổi tiếng hàng đầu châu Âu.
• Sản phẩm chứa nguồn dưỡng chất thiết yếu dành riêng cho mẹ bỉm đang cho con bú.
• Với thành phần chứa vitamin và khoáng chất thiết yếu giúp mẹ sau sinh tăng cường sức đề kháng, duy trì cơ thể khỏe mạnh trong suốt mùa hè oi bức.
• Viên uống chứa 700mg canxi, vitamin K, vitamin D, kẽm, magie,... giúp duy trì hệ xương khỏe mạnh, góp phần tham gia vào quá trình đông máu bình thường của cơ thể.
• Hàm lượng omega 3 và DHA cao giúp trẻ phát triển trí não và thị giác tốt khi uống sữa mẹ.

5.4. Viên uống Herbland IQKARE

Viên uống Herbland IQKARE là sản phẩm của thương hiệu cùng tên Herbland, trực thuộc tập đoàn dược phẩm Việt Đức group. Thương hiệu luôn nỗ lực nghiên cứu, sản xuất các sản phẩm chất lượng với nguồn nguyên liệu cao cấp được nhập khẩu trực tiếp từ nước ngoài và vinh dự nhận được các chứng chỉ của những tổ chức về dược phẩm hàng đầu thế giới.

Đặc điểm nổi bật:

• Viên uống Herbland IQKARE thuộc thương hiệu nổi tiếng và uy tín tại Việt Nam. 
• Sản phẩm dành riêng cho phụ nữ có thai và đang cho con bú.
• Viên uống được nghiên cứu với công thức ưu việt và nguồn nguyên liệu chất lượng cao nhập khẩu từ nước ngoài, giúp tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầu và cho con bú nhờ bổ sung hơn 20 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu.
• Thành phần dầu cá nhập khẩu từ châu Âu cùng 300mg hàm lượng DHA trong sản phẩm giúp thai nhi phát triển toàn diện cả thể chất lẫn trí não.
• Công thức cải tiến được bổ sung thêm thành phần biotin giúp mẹ bầu cải thiện các vấn đề về sắc tố da và dưỡng da hiệu quả.

6Lưu ý khi bổ sung vitamin và khoáng chất cho mẹ bầu vào ngày hè

Việc bổ sung vitamin và khoáng chất thiết yếu cho mẹ bầu vào những ngày hè nóng bức, nhằm tăng cường sức đề kháng là vô cùng cần thiết. Tuy nhiên, mẹ nên bổ sung với liều lượng phù hợp, không lạm dụng để tránh gây ra những phản ứng ngược hay tác dụng phụ không mong muốn, ảnh hưởng cho cả mẹ và thai nhi.

Các loại thực phẩm chức năng bổ sung vitamin và khoáng chất thường được mẹ bầu ưu tiên dùng nhưng các sản phẩm này không thể thay thế việc cung cấp vitamin và khoáng chất từ nguồn thực phẩm hàng ngày. Nên mẹ hãy xây dựng chế độ ăn uống đầy đủ, lành mạnh và khoa học, đồng thời hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng bất kỳ loại vitamin bổ sung nào.

Mẹ bầu nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi bổ sung các loại vitamin và khoáng chất cho cơ th

7Một số câu hỏi liên quan đến vitamin và khoáng chất cho mẹ bầu vào ngày hè

7.1. Vào ngày hè mẹ bầu cần bao nhiêu sắt mỗi ngày?

Cơ thể phụ nữ thường cần khoảng 15mg sắt mỗi ngày. Tuy nhiên khi mang thai, lượng sắt cơ thể cần tăng gấp đôi là 30mg/ngày để ngăn ngừa thiếu máu, ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Vì thế, kể từ khi bắt đầu có thai, mỗi ngày mẹ nên bổ sung 60mg sắt cùng với 400mcg axit folic cho cơ thể liên tục đến 1 tháng sau sinh.

7.2. Mẹ bầu cần bổ sung bao nhiêu vitamin D vào mỗi ngày hè?

Vitamin D là một loại vitamin cần thiết cho cả mẹ bầu và thai nhi trong suốt thai kỳ với liều lượng khuyến cáo nên bổ sung mỗi ngày là khoảng 600IU, nhưng tuỳ giai đoạn phát triển của thai nhi mà lượng vitamin D mẹ bầu cần bổ sung cũng khác nhau. Vì thế, mẹ nên thăm khám và kiểm tra lượng vitamin D đang có trong máu để có kế hoạch bổ sung hợp lý.

Việc bổ sung vitamin D cho cơ thể mẹ trong thai kỳ vào mùa hè là cần thiết, nhưng mẹ cũng cần lưu ý sử dụng với liều lượng phù hợp để tránh gây dư thừa và dẫn đến các tình trạng không mong muốn như hoa mắt, chóng mặt, choáng váng, buồn nôn, đau bụng, đi ngoài, tăng huyết áp,... ảnh hưởng xấu cho sức khỏe của cả mẹ và thai nhi.

Mẹ bầu cần bổ sung lượng vitamin D cơ thể cần mỗi ngày vào mùa hè và tránh dư thừa

8Địa điểm cung cấp vitamin và khoáng chất uy tín

Các sản phẩm vitamin và khoáng chất cho mẹ bầu của những thương hiệu nổi tiếng và uy tín như Imunoglukan, Elevit,... hiện đang được phân phối chính thức tại AVAKids. Mẹ có thể mua trực tiếp tại hệ thống cửa hàng AVAKids trên toàn quốc hoặc đặt mua online qua website avakids.com để được hưởng nhiều ưu đãi hấp dẫn. AVAKids cam kết luôn mang đến những sản phẩm chính hãng và chất lượng nhất cho mẹ và bé.

Hy vọng với các thông tin từ bài viết trên có thể giúp mẹ bầu bổ sung lượng vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể vào mùa hè phù hợp, tăng cường sức đề kháng và duy trì cơ thể khỏe mạnh suốt thai kỳ. Nhanh tay truy cập website avakids.com hoặc tổng đài 1900.866.874 (8:00 - 21:30) để được tư vấn và đặt mua ngay nhé!