Hướng dẫn bổ sung vitamin cho bé theo tháng tuổi đúng cách, trẻ phát triển tốt

Việc bổ sung vitamin và khoáng chất cho trẻ phải được thực hiện đúng cách nhằm cung cấp dinh dưỡng hợp lý vào các độ tuổi. Vậy bổ sung vitamin cho trẻ em theo từng giai đoạn như thế nào là phù hợp, cùng AVAKids tham khảo ngay nhé!

1Tại sao cần bổ sung vitamin cho bé theo tháng tuổi?

Trẻ nhỏ (đặc biệt là trẻ sơ sinh) đang trong giai đoạn phát triển về cả thể chất lẫn trí não nên nhu cầu dinh dưỡng cũng cao hơn so với người lớn, đặc biệt là các vitamin và khoáng chất. Lý do là vì vitamin rất cần thiết cho các hoạt động trao đổi chất và những hoạt động bình thường của cơ thể trẻ.

Với giai đoạn tăng trưởng nhanh như vậy nên trẻ cũng liên tục thay đổi chế độ ăn uống, từ ăn sữa mẹ, sữa bột sang ăn dặm các loại bột, cháo,...  Trong khi vitamin và khoáng chất trong các loại thực phẩm hằng ngày thường là không đủ nên việc bổ sung vitamin cho bé theo tháng tuổi là điều thiết yếu.

Bột ăn dặm Vinamilk RiDielac Gold lươn, cà rốt và đậu xanh hộp 200g (7 - 24 tháng)

2Những vấn đề bé sẽ gặp khi thiếu vitamin 

• Thiếu hụt vitamin D: Khiến xương mỏng và yếu, gây còi xương và làm suy giảm hệ miễn dịch,...
• Thiếu hụt vitamin A: Gây giảm thị lực, đặc biệt là khó nhìn thấy vào ban đêm; đường hô hấp và đường tiêu hóa bị suy yếu nên dễ nhiễm khuẩn. 
• Thiếu hụt vitamin C: Sức đề kháng suy giảm, dễ gặp tình trạng chảy máu dưới da và niêm mạc, có khả năng mắc các bệnh nhiễm khuẩn cao hơn,...
• Thiếu hụt vitamin K: Dễ gặp vấn đề về xuất huyết (xuất huyết não, màng não,…).
• Thiếu hụt vitamin nhóm B: Cơ thể thiếu vitamin B12 dễ dẫn đến thiếu máu, máu khó lưu thông đến các bộ phận của cơ thể. Thiếu hụt vitamin B1 làm phù, viêm dây thần kinh hoặc tăng khả năng suy tim,…

Siro Pediakid 22 Vitamines bổ sung vitamin và khoáng chất 125 ml (từ 1 tuổi)

2.1. Bé 4 tháng tuổi cần bổ sung vitamin gì?

Giai đoạn 4 tháng tuổi là giai đoạn quan trọng cho sự phát triển toàn diện của bé, và việc bổ sung vitamin đầy đủ là vô cùng cần thiết. Mặc dù sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng hoàn hảo, đôi khi lượng vitamin từ sữa mẹ có thể không đủ, đặc biệt nếu mẹ có chế độ ăn uống không cân đối hoặc bé sinh non, nhẹ cân. Thiếu hụt vitamin có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như còi xương, chậm lớn, suy dinh dưỡng, ảnh hưởng đến thị lực và khả năng miễn dịch.

Trẻ 4 tháng cần bổ sung gì? Dưới đây là các loại vitamin quan trọng mà bé 4 tháng tuổi có thể cần bổ sung

• Vitamin A: Đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì thị lực khỏe mạnh, tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ da và niêm mạc cho bé. Ở Việt Nam có chương trình uống vitamin A mở rộng định kỳ cho trẻ dưới 5 tuổi. Lịch uống thường vào ngày 1-2 tháng 6 và ngày 1-2 tháng 12 hàng năm.
• Vitamin D: Vô cùng quan trọng trong việc hấp thu canxi, giúp xương bé chắc khỏe, phòng ngừa còi xương và chậm mọc răng. Liều lượng khuyến nghị thường dao động từ 400 đến 1000 IU/ngày. Tuy nhiên, bé sinh non, nhẹ cân hoặc có vấn đề về hấp thu có thể cần liều lượng cao hơn và liều lượng cụ thể cũng phụ thuộc vào lượng ánh nắng mặt trời bé tiếp xúc và chế độ ăn của bé.
• Vitamin C: Sữa mẹ là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào và thường có thể cung cấp đủ lượng bé cần. Các loại sữa công thức hiện nay cũng được bổ sung vitamin C với hàm lượng thích hợp. Việc bổ sung thêm vitamin C nên theo chỉ dẫn của bác sĩ khi bé không nhận đủ qua chế độ ăn uống hàng ngày.
• Vitamin B12: Cần thiết cho sự phát triển của tế bào máu và hệ thần kinh. Thiếu vitamin B12 có thể gây ra tình trạng thiếu máu, mệt mỏi, chậm lớn ở trẻ. Nguồn cung cấp chính cho bé 4 tháng tuổi là từ sữa mẹ và sữa công thức vì bé chưa ăn dặm.
• Vitamin K: Có vai trò quan trọng trong quá trình đông máu, giúp ngăn ngừa tình trạng chảy máu ở trẻ sơ sinh. Thông thường, bé sẽ được tiêm vitamin K ngay sau khi sinh.

2.2. Cách bổ sung vitamin cho bé 4 tháng tuổi

• Qua sữa mẹ: Đây được coi là cách tốt nhất để cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng, bao gồm cả vitamin cho bé. Mẹ cần có chế độ ăn uống cân bằng, đầy đủ dưỡng chất và có thể dùng thêm thực phẩm chức năng bổ sung vitamin để tăng chất lượng sữa.
• Qua sữa công thức: Trong trường hợp mẹ không đủ sữa hoặc không thể cho con bú, sữa công thức là lựa chọn thay thế. Nên chọn loại sữa phù hợp với độ tuổi và nhu cầu của bé, và kiểm tra bảng thành phần để đảm bảo sữa có đủ vitamin và khoáng chất cần thiết.
• Qua vitamin tổng hợp: Hiện nay có nhiều loại vitamin tổng hợp cho bé. Tuy nhiên, trước khi cho bé sử dụng bất kỳ loại thực phẩm bổ sung nào, mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn về loại sản phẩm, liều lượng và cách sử dụng phù hợp. Việc tự ý sử dụng có thể gây ra tác dụng phụ không lường. Các sản phẩm bổ sung thường có công thức riêng cho từng độ tuổi, nên cần đọc kỹ hướng dẫn sử dụng để chọn sản phẩm phù hợp với bé 4 tháng tuổi.

Trong quá trình bổ sung vitamin, mẹ nên theo dõi sự tăng trưởng về cân nặng, chiều cao và các dấu hiệu phát triển khác của bé để đánh giá hiệu quả. Đồng thời, nếu mẹ đang cho con bú, cũng cần chú ý đến chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng và bổ sung đầy đủ vitamin cho bản thân để nguồn sữa mẹ dồi dào và chất lượng hơn.

3Những loại vitamin cần thiết với trẻ dưới 1 tuổi

Trẻ dưới 1 tuổi hệ miễn dịch còn non yếu và chưa hoàn thiện nên việc bổ sung dinh dưỡng là vô cùng cần thiết. Có 2 dấu mốc phát triển chính mà cha mẹ cần lưu ý là 6 tháng tuổi và 7 tháng tuổi trở lên. Nhu cầu dinh dưỡng của trẻ luôn thay đổi, vì vậy cha mẹ cần lưu ý bổ sung đầy đủ vitamin cho trẻ.

3.1. Bổ sung vitamin cho bé dưới 6 tháng tuổi

Trẻ sơ sinh dưới 6 tháng có thể được cho ăn hoàn toàn, một phần hoặc 100% sữa của mẹ. Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng dồi dào, chứa hầu hết các loại vitamin và khoáng chất. Bên cạnh đó, bé cũng có thể sử dụng sữa bột - cũng được sản xuất đảm bảo các tiêu chuẩn khắt khe về hàm lượng vitamin.

Chỉ có một loại vitamin duy nhất cần cung cấp từ bên ngoài cho trẻ, đó là vitamin D. Cha mẹ có thể bổ sung vitamin D cho trẻ thông qua chế độ ăn uống và phơi nắng khi cần thiết để cải thiện hệ miễn dịch của bé, hạn chế nguy cơ nhiễm trùng và nhiễm khuẩn, hỗ trợ phát triển hệ xương khớp và răng chắc khỏe.

Ngoài ra, ở trẻ sơ sinh, hàm lượng vitamin K trong cơ thể còn thấp nên trẻ cần được tiêm bổ sung ngay sau khi sinh để phòng bệnh máu khó đông, đồng thời giúp đông máu, cầm máu khi bị thương.

3.2. Bổ sung vitamin cho bé từ 6 tháng trở lên

Trẻ từ 6 - 12 tháng tuổi cần nhiều vitamin hơn để phát triển nhanh và năng động hơn so với trẻ sơ sinh. Vì vậy, trong giai đoạn này cần bổ sung đầy đủ vitamin A, vitamin B và vitamin C, vitamin D cho trẻ để cơ thể phát triển khỏe mạnh.

Công dụng của một số nhóm vitamin đối với trẻ:

• Vitamin A góp phần phát triển thị giác ở trẻ em và giảm nguy cơ mắc các bệnh về mắt (suy giảm thị lực, mù lòa,...).
• Các vitamin nhóm B hỗ trợ sự phát triển và hoạt động ổn định của hệ thần kinh, cơ bắp và các cơ quan.
• Vitamin C giúp cải thiện hệ miễn dịch và tăng sức đề kháng.

Siro Hartus Immunity hỗ trợ tăng đề kháng 150 ml (từ 4 tháng)

Sữa bột Friso Gold Pro số 4 800g (3 - 6 tuổi)

4Có nên dùng vitamin tổng hợp bổ sung cho bé?

Các bác sĩ nhi khoa thường khuyên cha mẹ nên bổ sung vitamin cho trẻ thông qua chế độ ăn giàu dinh dưỡng, bởi đây là nguồn vitamin tự nhiên an toàn cho trẻ dưới 1 tuổi. Mẹ có thể bổ sung cho bé thông qua việc thêm những thực phẩm chứa nhiều vitamin vào bữa ăn dặm của trẻ, ví dụ như hoa quả, rau củ,...

Tuy nhiên, với những trẻ lớn có vấn đề như biếng ăn, còi xương hay suy dinh dưỡng nặng, cha mẹ có thể cân nhắc cho trẻ uống thêm vitamin tổng hợp cho bé. Để hạn chế tối đa những tác dụng phụ không mong muốn, tốt nhất chỉ nên sử dụng vitamin ở trẻ em theo chỉ định của bác sĩ.

Vì vậy, việc bổ sung vitamin cho trẻ sơ sinh (đặc biệt là trẻ dưới một tuổi) cần được cân nhắc kỹ lưỡng. Cha mẹ nên điều chỉnh kế hoạch dinh dưỡng của con mình theo nhu cầu và sự phát triển của trẻ ở các giai đoạn khác nhau. Đặc biệt, nên ưu tiên bổ sung vitamin tự nhiên từ thực phẩm hơn vitamin tổng hợp.

Siro Special Kid Calcium Vitamin D phát triển chiều cao 125 ml

5Thời điểm thích hợp để bổ sung vitamin tổng hợp cho bé 

Vitamin có thể sử dụng ở bất kỳ thời điểm nào trong ngày, chỉ cần bụng bé không rỗng hoặc đang đói. Tuy nhiên, buổi sáng vẫn là thời gian thích hợp nhất để bổ sung vitamin tổng hợp vì lúc này cơ thể hấp thu và dung nạp dưỡng chất tốt hơn. Ngoài ra còn có một số lưu ý sau:

• Vitamin tổng hợp chứa vitamin nhóm B như B6 hay B12: Không sử dụng trước khi ngủ vì các loại vitamin này làm tăng sự hưng phấn, khiến bé khó ngủ. Chỉ sử dụng vitamin nhóm B vào ban ngày vì nhóm vitamin này có tác dụng bổ sung năng lượng và chuyển hoá thức ăn.
• Vitamin D: Chỉ nên sử dụng vào buổi sáng để cơ thể tổng hợp tốt hơn. 

Viên uống Healthza Vitamin D3 1000IU hỗ trợ hấp thu canxi 60 viên (từ 6 tuổi)

6Cách bổ sung vitamin cho trẻ từ 0 - 12 tháng tuổi

6.1. Cách bổ sung vitamin cho trẻ sơ sinh và dưới 6 tháng tuổi

• Uống bổ sung vitamin D

Trẻ em phải được cung cấp 400 IU vi chất dinh dưỡng này mỗi ngày. Thời điểm tốt nhất để cung cấp cho bé liều vitamin D hàng ngày là ngay trước hoặc trong khi bú buổi sáng. Vì sữa là môi trường dễ hòa tan trong nước nên tạo điều kiện thuận lợi để cơ thể trẻ hấp thu vitamin D hiệu quả.

Khi cho trẻ uống vitamin D cần chú ý tính toán chính xác và uống cho trẻ lượng vitamin D phù hợp, tránh để thừa. Cách uống đơn giản nhất là dùng ống bóp từ từ vitamin vào khóe miệng trẻ, trẻ sẽ không bị sặc, ợ hơi.

Siro Fitobimbi D3+K2 giảm nguy cơ còi xương 30 ml

• Bú sữa mẹ

Bé còn cần nhiều vi chất khác như vitamin A, B, C nên chỉ bổ sung vitamin D thôi là chưa đủ, không nhất thiết phải bổ sung. Sữa mẹ là cách tốt nhất để bổ sung các vitamin này cho trẻ sơ sinh và trẻ dưới 6 tháng tuổi, vì sữa mẹ rất giàu ba loại vitamin này. Vì vậy, nên cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong sáu tháng đầu.

Tuy nhiên, để đảm bảo hàm lượng vitamin trong sữa mẹ, mẹ nên bổ sung thêm các thực phẩm dinh dưỡng vào chế độ ăn hàng ngày. Mẹ nên ăn đa dạng các loại thực phẩm, đặc biệt là những thực phẩm giàu vitamin A, B, C.

6.2. Cách bổ sung vitamin cho trẻ từ 6 - 12 tháng

Tăng cường thực phẩm bổ dưỡng vào chế độ ăn dặm

Trẻ từ 6 đến 12 tháng tuổi có nguy cơ thiếu nhiều vi chất dinh dưỡng do chế độ dinh dưỡng không hợp lý. Để hạn chế tình trạng này, thức ăn dặm cho trẻ nên chứa các chất thuộc 5 nhóm sau: Tinh bột, chất đạm, chất béo, rau xanh, hoa quả.

Bột ăn dặm Vinamilk RiDielac Gold gà, rau củ

• Uống bổ sung vitamin C và vitamin D hàng ngày

Cũng giống như trẻ sơ sinh, trẻ từ 6 - 12 tháng tuổi cần 400 IU vitamin D mỗi ngày. Khi nào và làm thế nào để đưa nó cho đứa trẻ không thay đổi.

Trẻ em từ 6 đến 12 tháng tuổi có nhu cầu vitamin C là 50 mg mỗi ngày, tương đương với 25 ml siro Fitobimbi Ferro C. Bạn có thể cho vitamin C trực tiếp vào khóe miệng và cho trẻ uống, hoặc trộn vào nước trái cây, sinh tố để đánh lừa trẻ khó nuốt thuốc.

Khác với vitamin C và vitamin D có thể bổ sung hàng ngày, trẻ từ 6 đến 12 tháng tuổi chỉ cần bổ sung một liều vitamin A duy nhất. Một liều bổ sung cao là đủ cho trẻ dùng trong sáu tháng. Do đó, từ 6 tháng tuổi, hãy chú ý đến thông tin Ngày hội toàn dân cho trẻ uống vitamin A của địa phương và thành phố liên quan đến việc cung cấp vitamin A và cho trẻ uống kịp thời.

Tia UVB trong ánh nắng tham gia vào quá trình tổng hợp vitamin D ở da bé. Làn da của trẻ sơ sinh rất mỏng manh và dễ bị tổn thương khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Do đó, bố mẹ tránh bổ sung vitamin D thông qua phơi nắng cho đến khi trẻ được hơn 6 tháng tuổi.

Siro Healthza VitaC Kid giúp tăng cường sức đề kháng 90 ml

7Khi nào mẹ nên giảm vitamin cho bé? 

Mặc dù bổ sung vitamin là điều cần thiết nhưng nếu lượng vitamin nạp vào quá nhiều sẽ gây dư thừa và phản tác dụng. Do đó, mẹ cần tuân thủ theo liều lượng khuyên dùng hợp lý của các bác sĩ, tránh gây dư thừa có thể gây ra các vấn đề như sau:

• Thừa vitamin A: Làm tăng áp lực nên sọ não, gây đau đầu, co giật hay phồng thóp não.
• Thừa vitamin C: Gây ra tình trạng loét dạ dày, sỏi thận, tiêu chảy cấp. 
• Thừa vitamin D: Khiến canxi trong máu và nước tiểu tăng cao hoặc các tình trạng khác như ngộ độc, buồn nôn, khát nước, chán ăn,... 
• Thừa vitamin B6: Làm cho cơ thể bị gặp tình trạng rối loạn cảm giác. 

Kẹo dẻo lợi khuẩn Huro hương trái cây hũ 168g (từ 3 tuổi) giúp bổ sung lợi khuẩn tốt cho tiêu hóa

8Lưu ý khi bổ sung vitamin cho bé dưới 1 tuổi

Để đảm bảo cho sự phát triển toàn diện của con mình, cha mẹ hãy chủ động tìm hiểu và bổ sung đầy đủ các loại vitamin cho con mình với hàm lượng phù hợp. Trên thực tế, việc bổ sung vitamin quá liều có thể phản tác dụng và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của trẻ. Việc xác định hàm lượng vitamin cho trẻ cần được theo dõi chặt chẽ theo chỉ định của bác sĩ.

Chỉ nên cho trẻ uống vitamin A với hàm lượng 100.000 IU (~30mg) từ tháng thứ 6 của giai đoạn này. Cha mẹ chỉ cần cho con uống vitamin A theo chương trình quốc gia là đã cung cấp đủ lượng cần thiết.

Ngoài ra, khi lên kế hoạch bổ sung vitamin cho trẻ dưới 1 tuổi, cha mẹ nên chú ý đến lượng và loại vitamin B mà cơ thể trẻ tiếp nhận. Thực tế, có 8 loại vitamin B (vitamin B2, B3, B5, B6, vitamin B7, B8, B9, vitamin B12), với các cách sử dụng và chỉ định khác nhau. Cha mẹ có thể tìm hiểu và điều chỉnh lượng tối ưu theo sức khỏe và nhu cầu của con mình.

Hàm lượng vitamin C cho trẻ dưới 6 tháng và trẻ trên 7 tháng lần lượt là 40 mg và 50 mg mỗi ngày. Ngoài ra, cha mẹ nên duy trì lượng vitamin D khoảng 400 IU mỗi ngày (~0,01 mg) ở trẻ dưới một tuổi. Tất cả các thông số trên đều là mức phù hợp với độ tuổi và nhu cầu của con.

Siro Fitobimbi Immuno bổ sung vitamin 200 ml (6 tháng - 12 tuổi)

Mong rằng với những thông tin hữu ích về việc bổ sung vitamin cho bé theo độ tuổi trong bài viết này sẽ giúp mẹ chăm sóc và nuôi dưỡng tốt bé yêu nhà mình tốt hơn. Nếu còn bất kỳ thắc mắc nào, hãy truy cập website avakids.com hoặc liên hệ hotline 1900.866.874 (8:00 - 21:30) để được tư vấn và hỗ trợ nhé!