Top 3 cách massage bụng đẩy sản dịch đơn giản mà hiệu quả không ngờ

Sản dịch sau sinh là vấn đề mà nhiều chị em lo lắng. Do đó, việc áp dụng cách massage bụng đẩy sản dịch có thể giúp chị em phòng ngừa được các biến chứng hậu sản hiệu quả. Cùng chuyên mục Thai kỳ của AVAKids tìm hiểu 3 cách massage đẩy sản dịch an toàn và hiệu quả trong bài viết này nhé!

1Top 3 cách massage bụng đẩy sản dịch sau sinh an toàn và hiệu quả

Có nhiều cách massage bụng đẩy sản dịch sau sinh, dưới đây là top 3 phương pháp dễ thực hiện được nhiều người áp dụng:

Massage bụng đẩy sản dịch với muối

Muối là nguyên liệu quen thuộc đối với mọi nhà. Ngoài việc được sử dụng để chế biến thức ăn thì muối cũng là nguyên liệu giúp đẩy sản dịch hiệu quả.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Sau khi mua muối về, chị em hãy lọc hết các cặn thừa, chất bẩn để đảm bảo muối sạch sẽ và an toàn.
• Bước 2: Đặt chảo lên bếp cho nóng rồi đổ muối vào đảo đều. Đợi đến khi muối ngả vàng thì tắt bếp, chờ 30s cho nguội bớt rồi cho vào khăn tắm sạch buộc lại thành nắm.
• Bước 3: Đặt nắm khăn lên bụng và massage nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ và hướng ngược lại, di chuyển nắm khăn từ trên xuống dưới, từ dưới lên trên một cách nhẹ nhàng.
• Bước 4: Lặp đi lặp lại động tác massage trong khoảng 15 phút, mỗi ngày thực hiện đều đặn để mang lại hiệu quả tốt nhất.

Massage bụng đẩy sản dịch với muối

Massage bụng đẩy sản dịch với rượu gừng

Rượu gừng được xem như là một loại thần dược giúp nhiều chị em nhanh chóng lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc sau sinh. Bên cạnh đó, rượu gừng còn có tác dụng đẩy sản dịch ra ngoài hiệu quả.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Mua rượu gừng ở các tiệm thuốc uy tín hoặc sử dụng 2 củ gừng tươi đập dập rồi ngâm với rượu 45 độ và bảo quản ở nơi khô ráo trong 1 tháng. Ngoài ra, mẹ cũng có thể tự làm rượu gừng nghệ để sử dụng.
• Bước 2: Đổ rượu gừng ra chén nhỏ rồi xoa lên bụng nhẹ nhàng bằng 2 tay.
• Bước 3: Sử dụng 2 ngón tay cái ấn từ rốn miết dần sang 2 bên hông và ngược lại. Đồng thời sử dụng ngón tay xoa bóp theo hình vòng tròn quanh rốn, cùng chiều kim đồng hồ và ngược lại, thực hiện lặp đi lặp lại khoảng 20 lần.
• Bước 4: Xòe bàn tay vỗ nhẹ lên bụng khoảng 1 phút theo mức độ tăng dần rồi ngừng lại.

Lưu ý: Tránh sử dụng rượu gừng lên ngực và không massage bụng khi vừa ăn xong. Sau khi sử dụng rượu gừng cần rửa tay sạch sẽ để tránh làm dính lên người con.

Massage bụng đẩy sản dịch với dầu dừa

Dầu dừa có nhiều công dụng trong làm đẹp. Ngoài ra, dầu dừa còn giúp đẩy sản dịch, giảm đau và hỗ trợ tử cung nhanh chóng co về kích thước ban đầu.

Cách thực hiện:

• Bước 1: Cho dầu dừa ra 2 lòng bàn tay rồi xoa đều lên bụng.
• Bước 2: Massage nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ rồi thực hiện theo hướng ngược lại. Nắm bàn tay lại, trừ ngón cái rồi lấy rốn làm trung tâm miết dần từ giữa bụng sang 2 bên hông và ngược lại.
• Bước 3: Xòe 2 bàn tay rồi đặt chồng lên nhau, xoa theo vòng tròn khoảng 2 phút. Cuối cùng, mẹ vỗ nhẹ vào 2 bên bụng theo chiều từ trên xuống dưới và chiều ngược lại với tốc độ tăng dần trong khoảng từ 1 – 2 phút.

Massage bụng đẩy sản dịch với dầu dừa

2Một số phương pháp khác giúp mẹ đẩy sản dịch sau sinh nhanh chóng

Ngoài các cách massage bụng đẩy sản dịch sau sinh, chị em có thể áp dụng các phương pháp dưới đây để giúp cơ thể nhanh chóng hồi phục, tránh các vấn đề về hậu sản và hỗ trợ đẩy sản dịch tốt hơn.

Vận động và nghỉ ngơi khoa học

Sản phụ không nên lười vận động mà hãy đi bộ nhẹ nhàng để giúp nhu động ruột hồi phục nhanh hơn, tránh tình trạng táo bón sau sinh. Bên cạnh đó, việc đi bộ nhẹ nhàng còn giúp giảm các biến chứng sau sinh như dính ruột, viêm tắc tĩnh mạch.

Vệ sinh vùng kín đúng cách

Sau khi sinh xong, tử cung người mẹ liên tục co bóp để đẩy sản dịch. Do đó, vi khuẩn bên ngoài sẽ dễ xâm nhập vào tử cung thông qua đường sinh dục gây viêm nhiễm. Lúc này, chị em nên vệ sinh vùng kín sạch sẽ với dung dịch vệ sinh, thay băng vệ sinh sau 4 – 6 giờ 1 lần.

Sau mỗi lần thay băng vệ sinh cần rửa sạch vùng kín với nước ấm rồi lau khô. Khi tắm gội cần tắm nhanh trong phòng kín gió và lau người khô sau khi tắm xong.

Bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất

Sau sinh, mẹ nên ăn uống đầy đủ dinh dưỡng từ các thực phẩm như: thịt, cá, rau, củ, sữa, trứng, trái cây,… Đồng thời, bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất thiết yếu như: sắt, vitamin A và D,…

Đồng thời, mẹ cũng nên tránh ăn quá mặn, nên sử dụng thực phẩm dễ tiêu hóa, uống đủ 2 lít nước mỗi ngày và sử dụng thuốc đều đặn theo hướng dẫn từ bác sĩ chuyên khoa.

Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng sau sinh

3Lưu ý khi massage bụng đẩy sản dịch sau sinh

Trong trường hợp các mẹ sinh mổ thì cần đợi từ 5 – 7 ngày để vết mổ ổn định mới thực hiện massage bụng. Trong khi massage cần tránh động vào vết mổ, nếu thấy đau ở vết mổ thì cần dừng lại ngay, động tác thực hiện cần nhẹ nhàng và cẩn thận.

4Khi nào nên gặp bác sĩ?

Trong những trường hợp dưới đây, các mẹ nên nhanh chóng gặp bác sĩ để được thăm khám, tìm hiểu nguyên nhân và điều trị kịp thời:

• Sản dịch sau sinh kéo dài quá 45 ngày và có mùi hôi khó chịu.
• Mẹ sốt trên 38 độ C hoặc cảm thấy ớn lạnh.
• Sản dịch có màu đỏ tươi và ra nhiều như trong tuần đầu sau sinh.
• Sản dịch chảy ra nhiều và cần thay băng vệ sinh sau 1 giờ.
• Mẹ nghỉ ngơi đầy đủ nhưng sản dịch vẫn chảy nhiều và có màu đỏ tươi sau khi sinh 4 ngày.
• Xuất hiện nhiều cục máu đông.
• Cơ thể yếu dần đi, mẹ thường xuyên chóng mặt, đau đầu.
• Nhịp tim nhanh hoặc không đều.

Với những thông tin về cách massage bụng đẩy sản dịch sau sinh được chia sẻ bởi AVAKids trên đây. Hi vọng, chị em đã chọn cho mình 1 phương pháp phù hợp nhằm nhanh chóng đẩy nhanh sản dịch và lấy lại sức khỏe tốt sau sinh.

Lưu ý các thông tin mà AVAKids cung cấp trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để có được thông tin chính xác, hãy tham khảo ý kiến từ các bác sĩ và chuyên gia.

Tổng hợp bởi Bích Lựu

Kiểm duyệt bởi Trúc Lâm