Có nên cho trẻ ăn sữa chua hàng ngày không? Lý do bé nên ăn

Sữa chua là một thực phẩm bổ dưỡng và thơm ngon, rất tốt cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Tuy nhiên, mẹ không nên cho bé ăn quá nhiều sữa chua. Nên cho con ăn từ 1 đến 2 cốc sữa chua mỗi ngày để đảm bảo đủ dinh dưỡng mà không gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Việc cho trẻ ăn quá nhiều sữa chua có thể dẫn đến tình trạng dạ dày chứa quá nhiều axit, gây khó tiêu và các vấn đề về tiêu hóa khác.

Sữa chua khô khuyến mãi

1Trẻ ăn quá nhiều sữa chua mỗi ngày có tốt không?

Nếu trẻ ăn quá nhiều sữa chua khiến dạ dày trẻ chứa nhiều axit, gây ảnh hưởng đến niêm mạc dạ dày và quá trình bài tiết chất xúc tác tiêu hóa. Từ đó khiến trẻ mất cảm giác thèm ăn, dẫn đến biếng ăn và suy dinh dưỡng. Vì vậy, mẹ không nên cho trẻ ăn quá nhiều sữa chua, chỉ nên cho bé ăn 1 - 2 cốc mỗi ngày.

Lốc 4 hộp sữa chua thanh trùng TH true YOGURT Top Kid vị vani 60g

2Những lợi ích của sữa chua

2.1. Cung cấp canxi

Sữa chua có đường là một thực phẩm chứa hàm lượng canxi khá cao, thậm chí canxi trong sữa chua tương đương như khi bé uống sữa. Sử dụng các loại sữa chua như sữa chua Vinamilk. sữa chua TH true milk, sữa chua Hoff,... giúp bổ sung canxi cho trẻ, từ đó con yêu sẽ phát triển toàn diện, đặc biệt hệ xương thêm chắc khỏe.

2.2. Cung cấp probiotic tốt cho hệ tiêu hoá

Sữa chua sau khi được chuyển đổi từ sữa sẽ làm tăng hàm lợi khuẩn probiotics lên cao. Do đó, nếu trẻ được ăn sữa chua thường xuyên sẽ tăng cường hệ tiêu hóa và ngăn chặn nguy cơ mắc bệnh đường ruột, nâng cao sức đề kháng.

Sữa bột Friso Pro mới giúp cải thiện 3 vấn đề tiêu hóa thường gặp chỉ trong 7 ngày

2.3. Cung cấp nhanh nguồn protein dồi dào

Sữa chua cung cấp một nguồn protein dồi dào. Nguồn protein này sẽ giúp trẻ có đủ năng lượng hoạt động trong ngày dài. Đồng thời, lượng chất này cũng giúp hệ cơ của bé phát triển tốt hơn.

2.4. Cải thiện nguồn năng lượng cho mọi hoạt động

Khi ăn sữa chua mỗi ngày, cơ thể trẻ em sẽ được cung cấp một lượng dưỡng chất cần thiết. Những nguồn dưỡng chất này giúp trẻ có tính thần tốt, minh mẫn hơn trong việc học tập cũng như vui chơi, giải trí.

2.5. Hỗ trợ ổn định trọng lượng cơ thể

Để giảm thiểu tối đa nguy cơ thừa cân ở trẻ, hãy tập cho bé thói quen ăn sữa chua mỗi ngày. Khi tiêu thụ một lượng sữa chua vừa đủ, dạ dày của bé sẽ được lấp đầy, không đói và hạn chế thèm ăn. Từ đó, cân nặng cũng được cải thiện, có vóc dáng săn chắc và khỏe mạnh hơn.

Sữa chua giúp hỗ trợ ổn định trọng lượng cơ thể bé

2.6. Dễ dàng chế biến và kết hợp với nhiều thực phẩm khác

Nếu ăn từ ngày này qua ngày khác, bé sẽ dễ chán hương vị của sữa chua thông thường. Thay vào đó, mẹ có thể trộn với trái cây thành sữa chua hoa quả, làm nước chấm salad hoặc các món ăn vặt trẻ hay dùng. Điều này có thể khiến các bé thích thú và ăn sữa chua ngon miệng hơn. 

3Trẻ mấy tháng ăn được sữa chua?

Mặc dù sữa chua là thực phẩm chứa nhiều chất xơ cùng các vitamin cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, mẹ chỉ nên cho bé ăn khi đã đủ tuổi. Trong 6 tháng đầu đời, mẹ được khuyến cáo nên cho trẻ bú sữa mẹ hoàn toàn do đường ruột bé chưa được hoàn thiện để tiêu hóa các món ăn khác.

Từ tháng thứ 7 trở đi, mẹ có thể bắt đầu cho bé ăn sữa chua nhưng phải đảm bảo đó là loại sữa chua dành cho trẻ nhỏ. Trong giai đoạn này, đường ruột của con đã dần hoàn thiện. Ngoài sữa chua, mẹ có thể cho trẻ làm quen với các loại thực phẩm khác như trái cây, rau củ, cháo,...

Lốc 4 hộp sữa chua phô mai Zott vị dâu vani 50g

4Thời gian cho bé ăn sữa chua tốt nhất

4.1. Sau bữa sáng

Sau bữa ăn sáng là thời điểm tốt nhất để cho bé ăn sữa chua. Bởi vì khi này, sữa chua có thể giúp hệ tiêu hoá của trẻ hoạt động tốt hơn, tăng cường sức đề kháng tự nhiên và cung cấp lợi khuẩn cho đường ruột.

4.2. Sau bữa ăn 1 - 2 giờ

Một thời gian thích hợp khác để ăn sữa chua là sau bữa ăn từ 1 – 2 giờ. Vì lúc này dịch vị dạ dày đã bị loãng, độ pH trong dạ dày của bé sẽ là môi trường phù hợp cho lợi khuẩn phát triển tối đa.

4.3. Buổi xế chiều

Mẹ cũng có thể bổ sung sữa chua cho bé vào thời điểm này để bé khỏe khoắn và năng động hơn. Bên cạnh đó, hàm lượng vitamin B, tyrosine cao có trong sữa chua giúp làm giảm sự căng thẳng, mệt mỏi vào buổi xế chiều đấy!

4.4. Buổi tối sau bữa ăn khoảng 30 phút hoặc 2 tiếng

Sau bữa ăn tối khoảng 30 phút - 2 tiếng là thời điểm vàng ăn sữa chua tốt nhất. Lúc này, cơ thể bé sẽ hấp thụ canxi tối đa, từ đó góp phần giúp xương chắc khỏe và tăng trưởng chiều cao vượt trội.

5Những lưu ý khi cho bé ăn sữa chua

• Không nên cho bé ăn khi đói. Bởi khi đói, sữa chua sẽ khiến các axit trong dạ dày tiêu diệt các acid lactic chứa trong sữa chua, từ đó làm giảm hiệu quả của sản phẩm.
• Trước khi mua, mẹ hãy kiểm tra thành phần, đảm bảo không dùng chất tạo ngọt, hương liệu.
• Không cho bé ăn sữa chua quá lạnh, quá nóng vì có thể làm mất vi khuẩn có lợi trong sữa chua.
• Vệ sinh răng miệng cho bé sau khi ăn sữa chua để tránh việc xâm nhập của các vi khuẩn có hại.
• Nếu mẹ muốn trộn sữa chua và trái cây, nên chọn trái cây bé yêu thích giúp bé ăn ngon miệng hơn.
• Nếu trẻ bị dị ứng sữa, không dung nạp lactose, mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi cho bé ăn sữa chua.
• Các loại sữa chua ở siêu thị thường không cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho trẻ. Ngược lại, sản phẩm lại có hàm lượng calo và chất béo cao khiến trẻ có nguy cơ béo phì.
• Bố mẹ cần lưu ý khi cho trẻ ăn sữa chua được quảng cáo là không đường. Thực tế các loại không đường chỉ là giảm hàm lượng đường nên cơ thể trẻ vẫn có thể bị dư đường.

6Một vài câu hỏi liên quan về cách cho bé ăn sữa chua hàng ngày

6.1. Có nên cho bé ăn sữa chua trước khi ngủ không?

Lượng sữa chua cho bé hấp thụ sẽ tùy thuộc vào từng độ tuổi và giai đoạn phát triển của bé. Trẻ từ 6 tháng tuổi có thể ăn sữa chua như bữa ăn dặm với một lượng ít để thăm dò khả năng tiêu hóa. Mỗi ngày trẻ nên bổ sung khoảng 50 - 100 ml sữa chua và có thể ăn thời điểm trước khi ngủ 30 - 60 phút.

6.2. Trẻ 9 tháng ăn sữa chua mấy lần 1 tuần?

Ở giai đoạn này, một số mới bước vào thời kỳ ăn dặm, vì vậy bố mẹ nên cho bé làm quen với một lượng nhỏ sữa chua như 0,5 - 1 hũ mỗi ngày. Khi bé đã quen dần, bố mẹ có thể bổ sung sữa chua 3 - 4 lần/ tuần trong chế độ ăn uống của bé.

Lốc 4 hộp sữa chua có đường Vinamilk SuSu IQ 80g

6.3. Trẻ trên 1 tuổi nên ăn sữa chua loại nào?

Hiện nay trên thị trường có nhiều loại sữa chua đến từ nhiều thương hiệu nổi tiếng và chất lượng, bố mẹ sẽ dễ dàng lựa chọn cho bé loại phù hợp với khẩu vị và thể trạng của bé. Một số hãng sữa chua uy tín có thể kể đến như sữa chua Vinamilk có đường 100g, sữa chua Hoff, sữa chua Nutimilk, sữa chua Zott,...

Lốc 6 hũ sữa chua phô mai Kids Mix Premium vị dâu, lê, mâm xôi và vani 50g

Sữa chua là nguồn thực phẩm lành mạnh rất tốt cho tiêu hóa của trẻ. Tuy nhiên, mẹ không nên lạm dụng và cho bé ăn nhiều quá mức cho phép. Hy vọng bài viết này đã cung cấp nhiều thông tin hữu ích cho mẹ. Nếu còn điều gì thắc mắc, hãy truy cập website avakids.com hoặc tổng đài 1900.866.874 (8:00 - 21:30) để được tư vấn thêm nhé!

Sữa chua khô khuyến mãi