3 tháng đầu là giai đoạn đặc biệt quan trọng đối với sự phát triển của thai nhi. Vì vậy, mẹ cần bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng để có một thai kỳ khỏe mạnh, đặc biệt là các chất sau:
Protein là chất rất quan trọng mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ
Mẹ bầu có thể bổ sung dinh dưỡng thông qua chế độ ăn hằng ngày. Tuy nhiên, bữa ăn của người Việt thường thiếu canxi và sắt, thức ăn cũng không đa dạng nên có thể gây ra tình trạng thiếu chất và ảnh hưởng đến thai nhi. Vì thế, uống sữa trong 3 tháng đầu thai kỳ là rất cần thiết.
Hơn nữa, ngay trong tháng đầu thai kỳ thì hệ thần kinh thai nhi đã bắt đầu hình thành và phát triển. Vì vậy, mẹ bầu nên uống sữa ngay khi phát hiện mang thai để cung cấp axit folic - chất cực kỳ quan trọng đối với sự hình thành hệ thống thần kinh và ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở trẻ.
Mẹ bầu nên uống sữa trong 3 tháng đầu thai kỳ
Theo các nghiên cứu, mẹ bầu uống sữa thường xuyên ít nhất 150ml mỗi ngày sẽ giúp bé phát triển toàn diện ngay từ trong bụng mẹ. Bên cạnh đó, mẹ bầu có thể bổ sung thêm các thực phẩm từ sữa để bổ sung đa dạng nguồn dinh dưỡng, giúp mẹ và bé yêu có một thai kỳ khoẻ mạnh.
Uống sữa bầu mỗi ngày tốt cho sức khoẻ của mẹ và bé
Khi chọn sữa cho mẹ bầu 3 tháng đầu, cần chọn những loại sữa đảm bảo bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho cả mẹ và bé. Bao gồm các thành phần như: Vitamin A, vitamin C, sắt, DHA, canxi, các nguyên tố vi lượng khác và axit folic giúp hạn chế tình trạng dị thần kinh ở trẻ.
Chọn sữa bầu theo thành phần dinh dưỡng
Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều loại sữa cho mẹ bầu 3 tháng đầu, mẹ nên ưu tiên chọn mua những sản phẩm đến thương hiệu uy tín, được kiểm định và đánh giá cao. Tuyệt đối không mua những sản phẩm không rõ nguồn gốc và hết hạn sử dụng để đảm bảo chất lượng an toàn cho sức khoẻ.
Một số loại sữa bầu tốt cho mẹ bầu có thể tham khảo như sữa bầu Enfa, sữa bầu Similac hay sữa bầu Wakodo,...
Chọn sữa bầu có nguồn gốc và hạn sử dụng rõ ràng
Thông thường 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ thường dễ bị ốm nghén và buồn nôn. Do đó, nên chọn mua các loại sữa bầu có độ ngọt vừa, tránh cảm giác ngấy và dễ uống hơn. Đồng thời, sữa bầu có độ ngọt vừa phải cũng giúp hạn chế nguy cơ tiểu đường thai kỳ cho mẹ.
Chọn sữa bầu có độ ngọt vừa phải
Ngoài các thành phần dinh dưỡng thiếu yếu, mẹ cần chọn loại sữa cho 3 tháng đầu thai kì với các dưỡng chất dễ tiêu hóa. Nên chọn sữa có chứa chất xơ hoà tan FOS, enzyme tiêu hóa,... để ngăn ngừa tình trạng táo bón và hỗ trợ hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn.
Chọn loại sữa bầu dễ tiêu hoá
Nếu sử dụng đúng cách với liều lượng thích hợp, sữa rất tốt cho quá trình mang thai và sự phát triển thai nhi. Trong 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ có thể uống một số loại sữa sau đây.
Sữa bầu là loại sữa dành riêng cho mẹ bầu. Thành phần chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho mẹ và bé như sắt, protein, axit folic, canxi,... Vì vậy, trong 3 tháng đầu thai kỳ, mẹ bầu nên uống sữa bầu để bổ sung các dưỡng chất thiết yếu.
Sữa bầu thường giàu sắt và canxi giúp hệ xương của thai nhi phát triển tốt, hạn chế sảy thai và chứng chuột rút, đau lưng ở mẹ bầu. Protein cung cấp năng lượng cho mẹ và quá trình hình thành mô bào thai. Ngoài ra, sữa bầu giúp cải thiện giấc ngủ, cho mẹ một giấc ngủ sâu và ngon hơn.
Sữa bầu Frisomum Gold hương cam 900g
Sữa tươi bổ sung canxi giúp phòng tránh bệnh loãng xương thai kỳ và hạn chế còi xương bẩm sinh ở thai nhi. Ngoài ra, sữa tươi cung cấp nhiều protein giúp hệ miễn dịch của mẹ hoạt động khỏe mạnh, đồng thời hỗ trợ vận chuyển oxy máu trong cơ thể.
Mỗi ngày mẹ bầu nên uống 400 - 600 ml sữa tươi. Thời điểm thích hợp uống sữa tươi là sau ăn sáng 1 - 2 giờ để chất dinh dưỡng được hấp thu tốt nhất mà không làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.
Thùng 48 hộp sữa tươi Vinamilk Green Farm có đường 180 ml
Mẹ bầu thường gặp tình trạng táo bón trong 3 tháng đầu thai kỳ. Sữa đậu nành giàu chất xơ nên có tác dụng giảm táo bón rất hiệu quả. Sữa cũng giàu axit folic và canxi giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh, hạn chế còi xương ở trẻ và loãng xương ở mẹ bầu.
Mẹ không nên uống sữa đậu nành lúc đói mà nên uống sau ăn sáng 1 - 2 giờ. Mỗi ngày chỉ uống tối đa 500 ml sữa vì sữa đậu nành chứa nhiều Isoflavone có thể khiến mẹ bị đau nửa đầu nếu uống quá nhiều.
Lốc 4 hộp sữa đậu nành tươi Vinamilk 180 ml
Sữa óc chó là một loại sữa hạt vừa thơm ngon vừa có giá trị dinh dưỡng cao. Omega 3, magie, vitamin B, vitamin E... có trong sữa óc chó rất tốt cho trí nhớ và hệ miễn dịch của mẹ bầu, đồng thời cũng có lợi cho sự phát triển não bộ của thai nhi.
Mỗi ngày mẹ bầu có thể bổ sung 300 - 400 ml sữa óc chó. Vì sữa chứa nhiều canxi nên mẹ không nên uống quá nhiều vì có thể gây cản trở cơ thể hấp thụ sắt, dẫn đến thiếu máu. Mẹ có thể uống vào mỗi buổi sáng để cơ thể hấp thu tốt nhất và mỗi buổi tối để cải thiện giấc ngủ.
Lốc 4 hộp sữa đậu nành hạt óc chó Vinamilk 180 ml
Sữa gạo có nhiều vitamin D tốt cho sự phát triển xương của thai nhi. Uống sữa gạo còn giúp hạn chế tình trạng mệt mỏi, chuột rút, rối loạn nhịp tim,... do thiếu kali ở mẹ bầu. Ngoài ra, mỗi 100g sữa gạo chứa 1.2 mg sắt giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu máu cho mẹ.
Sữa gạo
Tương tự như một số sữa hạt khác, sữa hạnh nhân cũng rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu. Sữa giàu các chất dinh dưỡng như protein, canxi, vitamin D, vitamin B12,... giúp mẹ và bé khỏe mạnh, đặc biệt là tăng sức đề kháng cho mẹ bầu và giúp phát triển hệ xương của thai nhi.
Tuy nhiên, sữa hạnh nhân không thích hợp đối với mẹ bầu mắc bệnh liên quan đến tuyến giáp vì chứa nhiều goitrogen ức chế hoạt động của tuyến giáp. Ngoài ra, mẹ bầu có tiền sử dị ứng hạnh nhân cũng không nên uống vì loại hạt này được xếp vào nhóm thực phẩm có nguy cơ gây dị ứng cao.
Lốc 4 hộp sữa đậu nành hạnh nhân Vinamilk 180 ml
Sữa yến mạch rất giàu năng lượng nên sẽ giúp mẹ bầu không cảm thấy mệt mỏi và uể oải khi mang thai. Sữa này cũng giúp cải thiện tình trạng táo bón trong thai kỳ. Sữa yến mạch giàu sắt nên còn góp phần ngăn ngừa thiếu máu ở mẹ bầu.
Sữa yến mạch
Trong 3 tháng đầu thai kỳ, bà bầu thường bị ốm nghén và khó tiêu. Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn rất tốt cho hệ tiêu hóa nên có thể giúp cải thiện những tình trạng trên. Ngoài ra, sữa chua còn bổ sung canxi giúp phát triển khung xương thai nhi và tăng cường miễn dịch cho bà bầu.
Lốc 4 hộp sữa chua trái cây TH true YOGURT vị việt quất 100g
Sữa bầu Morinaga là sản phẩm của thương hiệu nổi tiếng Morinaga Milk Industry Co., Ltd. Đây là thương hiệu chuyên sản xuất các sản phẩm từ sữa hàng đầu Nhật Bản và nằm trong top thế giới. Trong đó, sữa Morinaga là dòng sữa được nhiều mẹ bầu ưa chuộng.
Đặc điểm nổi bật:
Sữa bầu Morinaga
Sữa bầu Matilia là sản phẩm đến từ thương hiệu nổi tiếng của Pháp - Laboratoire France BéBé Nutrition. Hãng đã có rất nhiều sản phẩm được phân phối ở nhiều quốc gia trên thế giới và chiếm thị phần cao. Trong đó, sữa bầu Matilia là cái tên không thể bỏ qua vì đây là sản phẩm cực kỳ nổi tiếng của hãng.
Đặc điểm nổi bật:
Sữa bầu Matilia
Dielac Mama Gold là sản phẩm sữa bầu của thương hiệu Vinamilk. Đây là thương hiệu sản xuất sữa hàng đầu Việt Nam với nhiều thành tích lớn và phủ rộng trên thị trường Việt Nam lẫn quốc tế. Sản phẩm sữa Dielac được nghiên cứu dinh dưỡng và phát triển theo khuyến nghị RNI của Bộ Y tế Việt Nam.
Đặc điểm nổi bật:
Sữa Dielac Mama Gold
Sữa bầu Frisomum là thương hiệu sữa thuộc tập đoàn FrieslandCampina Hà Lan. Đây là tập đoàn đã có 145 năm kinh nghiệm trong ngành sữa và xuất hiện trên 100 quốc gia. Dòng sữa bầu Frisomum Gold có nguồn gốc 100% từ nguồn sữa tươi của Hà Lan với công thức DualCare+ đặc biệt.
Đặc điểm nổi bật:
Sữa bầu Frisomum hương cam 400g
Sữa bầu Enfamama là sản phẩm nổi tiếng do tập đoàn Mead Johnson Nutrition của Mỹ sản xuất. Tập đoàn này chính là một trong những cái tên dẫn đầu thế giới trong lĩnh vực sản phẩm dinh dưỡng cho mẹ và bé với hơn 70 dòng sản phẩm khác nhau và đã có mặt ở hơn 50 quốc gia.
Đặc điểm nổi bật:
Sữa bầu Enfamama A+ hương vani 360° Brain Plus 830g
Anmum Materna là sản phẩm đến từ Fonterra - công ty hàng đầu thế giới trong ngành sản xuất sữa được thành lập tại New Zealand. Cho đến nay, các sản phẩm sữa của Fonterra đã có mặt tại hơn 140 quốc gia. Đây là kết quả xứng đáng cho những cống hiến của Fonterra suốt hơn 70 năm qua.
Đặc điểm nổi bật:
Sữa Anmum Materna
MetaMom là sản phẩm sữa bầu đến từ thương hiệu Nutricare thuộc Công ty TNHH dinh dưỡng Nutricare. Đây là thương hiệu chuyên nghiên cứu và phát triển sản phẩm dinh dưỡng điều trị. Sữa bầu MetaMom có nguồn nguyên liệu từ châu Âu, Mỹ và trải qua dây truyền sản xuất chất lượng theo quy chuẩn Quốc tế ISO.
Đặc điểm nổi bật:
Sữa bầu Metamom
Sản phẩm của thương hiệu NutiFood - thành lập vào năm 2000, chuyên sản xuất thực phẩm dinh dưỡng. Chỉ mới có 22 năm hình thành và phát triển nhưng NutiFood cũng đã gặt hái được nhiều thành tựu, nổi bật là được Hiệp hội sữa Việt Nam trao danh hiệu Nhãn hiệu Sữa trẻ em số 1 Việt Nam năm 2020.
Đặc điểm nổi bật:
Sữa bầu Nuti IQ Mum Gold
Sữa XO Mom là sản phẩm đến từ Hàn Quốc, được sản xuất bởi tập đoàn Namyang nổi tiếng. Đây là một trong những công ty chuyên nghiên cứu và sản xuất sản phẩm dinh dưỡng từ bơ sữa đứng đầu Hàn Quốc với hơn 50 năm kinh nghiệm.
Đặc điểm nổi bật:
Sữa XO Mom
Sữa bầu Meiji là sản phẩm đến từ thương hiệu Meiji, Nhật Bản. Trải qua hơn 100 năm phát triển, Meiji đã cho ra mắt hơn 4000 loại sản phẩm khác nhau. Trong đó có nhiều sản phẩm không chỉ chiếm giữ vị trí số 1 Nhật Bản mà còn rất được ưa chuộng ở nhiều quốc gia khác như sữa chua, sữa bầu...
Đặc điểm nổi bật:
Danalac Mama là sản phẩm sữa bột dành cho mẹ bầu của thương hiệu Danalac Thuỵ Sỹ. Sản phẩm được sản xuất theo công thức đặc chế riêng biệt đem lại nguồn dinh dưỡng cần thiết cho cả mẹ và thai nhi.
Đặc điểm nổi bật:
Sữa bầu Danalac Mama
Sữa Similac IQ Mom là sản phẩm dinh dưỡng của thương hiệu Abbott đến từ Hoa Kỳ. Đây là thương hiệu chuyên sản xuất các mặt hàng thực phẩm dinh dưỡng, trang thiết bị y tế, dược phẩm và phổ biến trên 130 quốc gia.
Đặc điểm nổi bật:
Sữa bầu Similac Mom hương vani 400g
Maeil Absolute Mom là dòng sữa bầu đến từ thương hiệu Maeil Dairy của Hàn Quốc nằm trong top 3 công ty sữa hàng đầu của đất nước này. Sứ mệnh của Maeil là mang đến cho người dùng những sản phẩm dinh dưỡng nâng cao sức khỏe, đặc biệt là cho mẹ bầu và sự phát triển khỏe mạnh của thai nhi.
Đặc điểm nổi bật:
Sữa bầu Maeil Absolute Mom vị ca cao
Ngay khi biết mình mang thai, mẹ bầu nên tham khảo một số sữa bầu tốt trên thị trường và tìm mua ngay vì cung cấp đủ dinh dưỡng trong những tháng đầu thai kỳ là điều vô cùng quan trọng. Nếu còn điều gì thắc mắc, hãy truy cập website avakids.com hoặc tổng đài 1900.866.874 (8:00 - 21:30) để được tư vấn thêm!
Bài viết có hữu ích với bạn không?
Cám ơn bạn đã phản hồi!
202.000₫
Chọn mua
219.000₫
Chọn mua
219.000₫
Chọn mua
219.000₫
Chọn mua