Các món ăn từ gạo như cơm trắng, cháo tươi xay, cháo hạt,... là những thực phẩm dễ tiêu hóa cho bé ăn dặm. Đồng thời, các dưỡng chất từ gạo còn giúp kiểm soát tốt tình trạng rối loạn tiêu hóa của bé.
Cháo tươi Cây Thị vị lươn đậu xanh
Chuối là một trong những thực phẩm dễ tiêu hóa cho bé ăn dặm. Đây là loại trái cây có nhiều kali và chất xơ giúp ngăn ngừa táo bón và cải thiện hoạt động cơ ruột. Đặc biệt, chất pectin - thành phần hỗ trợ chức năng của dạ dày sẽ giúp bé tiêu hóa thức ăn tốt hơn. Do đó, mẹ có thể nấu các món ăn dặm từ chuối cho con ăn dặm để hỗ trợ hệ tiêu hóa.
Thịt gà là thực phẩm dễ tiêu hóa cho bé ăn dặm và chất đạm cùng các loại vitamin và khoáng chất như A, B1, E, canxi, sắt, phốt pho,... Hơn nữa, thịt gà có hàm lượng chất béo bão hòa thấp. Vì vậy, khi được chế biến đúng cách, thịt gà sẽ là nguồn thực phẩm vừa dễ tiêu hóa vừa bổ dưỡng cho bé. Mẹ có thể dùng thịt gà để nấu cháo hoặc nấu súp gà cho bé ăn dặm rất ngon.
Các loại ngũ cốc nguyên hạt như Ngũ cốc yến mạch, lúa mì, đậu xanh, đậu nành, mè đen, đậu đỏ,... có hàm lượng chất xơ cao và là thực phẩm dễ tiêu hóa cho bé ăn dặm phổ biến. Ngoài ra, hạt ngũ cốc còn là nguồn gốc tự nhiên của các loại dầu thực vật giúp hệ tiêu hóa của bé luôn khỏe mạnh và chống táo bón.
Quả bơ được nhiều mẹ bỉm tin chọn là thực phẩm dễ tiêu hóa cho bé ăn dặm. Bởi bơ chứa nhiều chất béo lành mạnh, giàu kali, sắt, chất xơ và vitamin D. Hơn nữa, cách chế biến bơ rất đơn giản. Mẹ chỉ cần nghiền nát hoặc cắt nhỏ, sau đó trộn với sữa là có ngay món ăn dặm từ bơ thơm ngon.
Sữa chua là thực phẩm dễ tiêu hóa cho bé ăn dặm và là nguồn cung cấp các men vi sinh dồi dào, giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa và cải thiện tình trạng rối loạn đường ruột ở bé. Do đó, mẹ có thể áp dụng các cách làm sữa chua cho bé của AVAKids để chế biến và thêm vào các bữa phụ cho con.
Sữa chua trái cây TH true YOGURT vị việt quất
Rau củ là thực phẩm chứa nhiều chất xơ cùng lượng lớn vitamin và khoáng chất tốt cho hệ tiêu hóa. Chính vì vậy, mẹ cho bé ăn rau củ mỗi ngày sẽ ngăn ngừa được tình trạng rối loạn tiêu hóa và táo bón cực kỳ hiệu quả.
Khi nói đến danh sách thực phẩm dễ tiêu hóa cho bé ăn dặm, táo chính là một trong số đó. Tương tự như chuối, táo rất giàu pectin giúp giảm các triệu chứng rối loạn tiêu hóa hiệu quả. Ngoài ra, táo sau khi nấu chín sẽ dễ tiêu hóa và có nhiều chất xơ rất tốt cho việc ngăn ngừa táo bón.
Nước rất cần thiết cho cơ thể cũng như hệ tiêu hóa của bé. Bởi khi bé được bổ sung quá nhiều dưỡng chất mà không đủ chất lỏng, các thực phẩm sẽ như keo dính trong đường ruột. Điều này làm giảm khả năng tiêu hóa ở bé. Vì thế, ba mẹ cần nhắc nhở và tạo thói quen cho bé uống nước đều đặn để thức ăn loãng ra, dễ di chuyển trong hệ tiêu hóa.
Trên đây là danh sách các thực phẩm dễ tiêu hóa cho bé ăn dặm mà AVAKids đã tổng hợp được. Mẹ đừng quên bổ sung các thực phẩm này vào thực đơn hằng ngày của bé để giúp bé yêu có hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Bố mẹ cũng có thể bổ sung vào thực đơn ăn dặm cho bé các loại bột ăn dặm và bánh ăn dặm để đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho bé.
Ngọc Thanh tổng hợp
Nhật Quang đã kiểm duyệt
Bài viết có hữu ích với bạn không?
Có
Không
Cám ơn bạn đã phản hồi!
