Bố mẹ bỏ túi 11 cách cải thiện thị lực cho trẻ hiệu quả nhất

Hiện nay, trường hợp trẻ mắc các vấn đề về thị lực ngày một tăng nhanh. Tuy nhiên, bố mẹ cũng không cần quá lo lắng, trong bài viết dưới đây chuyên mục Góc chuyên gia của AVAKids sẽ hướng dẫn bố mẹ cách cải thiện thị lực cho trẻ hiệu quả bằng những phương pháp đơn giản nhé!

1Gợi ý một số cách cải thiện thị lực cho trẻ hiệu quả

Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho trẻ

Dinh dưỡng là một trong những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp tới thị lực của con người, đặc biệt là các dưỡng chất quan trọng như omega 3. Do vậy, muốn có một đôi mắt khỏe, cải thiện thị lực cho bé, bố mẹ cần chú ý bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cho các bé. 

Đặc biệt, tăng cường cho các bé ăn những loại thực phẩm bổ mắt chứa các dưỡng chất như acid béo omega - 3, lutein, kẽm, vitamin C và vitamin E sẽ giúp tăng cường thị lực và phòng ngừa một số bệnh về mắt. Nhất là thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể. 

Ba mẹ nên khuyến khích bé ăn chế độ ăn gồm:

• Trái cây, các loại rau xanh như rau chân vịt, cải xoăn và cải lá. 
• Các món giàu vitamin A như khoai lang, rau bina, thịt bò nạc, họ cam quýt, sữa tươi, cá hồi, cà rốt,… Mẹ có thể tham khảo các món cháo cá hồi cho bé, món ăn dặm từ khoai lang,... để bổ sung cho con.
• Nên có thịt lợn, hàu, trứng, các loại hạt, các loại đậu, và các nguồn protein phi động vật khác trong chế độ ăn hằng ngày.

Sử dụng các loại vitamin

Thực tế việc bổ sung các loại vitamin qua đường ăn uống chưa đủ cho trẻ có một thị lực tốt. Bố mẹ có thể cân nhắc sử dụng thêm các loại thực phẩm chức năng chứa các vitamin và khoáng chất cần thiết cho mắt như siro cho bé, kẹo vitamin cho bé hoặc dầu cá bổ mắt cho bé,...

Siro Fitobimbi Omega hỗ trợ phát triển thị giác và não bộ 30 ml (từ 6 tháng)

Để mắt có thời gian nghỉ ngơi 

Thị lực của trẻ sẽ giảm xuống đáng kể nếu thường xuyên nhìn chằm chằm vào tivi, màn hình vi tính, sách hay chơi trò chơi điện tử trong thời gian dài. Bởi vì mắt trẻ bị dồn quá nhiều áp lực, phải hoạt động liên tục mà không có thời gian nghỉ ngơi, thư giãn.

Nếu tình trạng này vẫn kéo dài thì trẻ dễ bị những vấn đề nghiêm trọng về mắt như cận thị, viễn thị hoặc loạn thị. Do vậy, việc khuyến khích trẻ rời xa các thiết bị điện tử, dành thời gian cho những hoạt động ngoài trời cũng là cách cải thiện thị lực tốt.

Sử dụng kính mắt

Ba mẹ nên cho con sử dụng kính râm để bảo vệ mắt khỏi tác động từ tia cực tím của mặt trời. Đồng thời, tránh gió mạnh, bụi bẩn và dị vật khác từ môi trường ảnh hưởng không tốt đến mắt con. Đây cũng là cách cải thiện thị lực mà ba mẹ cần phải lưu ý.

Thực tế, khi tiếp xúc lâu với tia cực tím sẽ khiến tầm nhìn của trẻ tiến triển theo chiều hướng xấu dần, tăng nguy cơ đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng. Bố mẹ cần chọn những loại mắt kính có thể ngăn 99% - 100% tia UVA và UVB cho mắt để đảm bảo đôi mắt trẻ được bảo vệ tốt nhất khi ra ngoài trời.

Sử dụng kính mắt giúp cải thiện thị lực và bảo vệ mắt cho bé

Hướng dẫn con một số bài tập cho mắt

Những bài tập mắt đúng cách sẽ giúp trẻ cải thiện sức khỏe cho thị lực đang yếu dần. Một số bài tập đơn giản bố mẹ thể tham khảo như: 

• Bài tập chớp mắt: Bài tập đơn giản này không chỉ cải thiện thị lực, tránh một số bệnh cho mắt mà còn giúp giữ ẩm cho mắt trẻ.
• Bài tập đảo mắt: Với cách cải thiện thị lực này, trẻ cần đảo mắt theo chiều lên xuống và trái phải, mỗi lần nhìn trẻ cần giữ yên khoảng 3s rồi mới chuyển sang hướng tiếp theo. Thực hiện lặp lại 10 lần mỗi ngày để thấy rõ hiệu quả.
• Bài tập di chuyển nhãn cầu theo đường chéo, hình zíc zắc: Trong bài tập này, mắt phải di chuyển theo nhiều hướng khác nhau từ 10 – 20 lần. Lưu ý, chỉ di chuyển phần mắt và không chỉ chuyển đầu.
• Bài tập nhìn tập trung: Trẻ được yêu cầu tập trung nhìn vào vật gì đó ở phía xa trong vòng 10 - 15 giây. Sau đó, đưa mắt tập trung vào vật đó ở khoảng cách gần. Ba mẹ nên hướng dẫn con lặp lại khoảng 3 - 5 lần.

Vệ sinh mắt cho trẻ khi ngủ dậy

Bố mẹ cần yêu cầu trẻ vệ sinh cá nhân thật kỹ lưỡng mỗi sáng thức dậy, nhất là phần mắt. Để vệ sinh mắt, bố mẹ nên sử dụng khăn mặt mềm hoặc gạc y tế thấm nước muối sinh lý rồi bắt đầu lau theo chiều từ ngoài vào trong, từ trên xuống dưới. 

Với phần mi, bố mẹ nên hướng dẫn trẻ vệ sinh bằng dùng tăm bông sạch chà phần chân lông mi. Tuyệt đối không chà vào phần kết mạc màu hồng và dùng nước quá nóng sẽ gây tổn thương cho mắt.

Vệ sinh mắt cho trẻ khi ngủ dậy là cách cải thiện thị lực cho bé nên áp dụng

Yêu cầu con ngủ sớm

Thức khuya ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe của mắt. Do vậy, bố mẹ cần tập cho trẻ thói quen ngủ đủ giấc, sớm, đúng giờ để đảm bảo đồng hồ sinh học cho cơ thể và bảo vệ cho mắt. Có thể nói rằng, cách cải thiện thị lực cho bé hiệu quả là khuyến khích con ngủ sớm.

Duy trì đại tiện thường xuyên

Hiện tượng táo bón kéo dài là nguyên nhân khiến thị lực của trẻ yếu dần. Vì thế, bố mẹ cần chú ý đến vấn đề đại tiện của trẻ, duy trì thường xuyên và không để bị gián đoạn bằng các chế ăn uống hằng ngày. 

Đặc biệt, nên cho trẻ uống nhiều nước mỗi ngày. Điều này không chỉ tốt cho hoạt động của toàn bộ cơ quan trong cơ thể và mà còn giúp tránh bị táo bón. Đây cũng là cách cải thiện thị lực tốt mà bố mẹ nên tham khảo.

Giải độc gan và đại tràng cho trẻ

Hiện nay, trẻ thường có xu hướng nạp và tiêu thụ quá nhiều các loại thức ăn nhanh, đồ uống chứa hương liệu tạo gánh nặng cho hệ tiêu hóa, trong đó có đại tràng. Khi gan và đại tràng chứa nhiều độc tố sẽ khiến thị lực của trẻ bị giảm dần.

Do vậy, muốn cải thiện thị lực cho trẻ bố mẹ nên thường xuyên thải độc cơ thể cho trẻ bằng đa dạng các loại trái cây, rau quả tươi hoặc nước ép trái cây nhé!

Tạo niềm vui cho con

Khi con mỉm cười cơ thể sẽ tiết ra loại hoóc môn hạnh phúc, vui vẻ và cơ mắt cũng được thư giãn, nhờ vậy mà thị lực của trẻ cũng được cải thiện theo. Vì thế, bố mẹ đừng quên tạo niềm vui cho các bé mỗi ngày nhé!

Kiểm tra thị lực định kỳ cho trẻ

Cách cải thiện thị lực này rất quan trọng. Bố mẹ cần kiểm tra thị lực cho bé định kỳ để phát hiện sớm các căn bệnh nguy hiểm như glaucoma và có phương pháp điều trị kịp thời nhằm giảm tổn thương tối đa cho mắt của trẻ.

Bố mẹ có thể đưa trẻ đến các bệnh viện phòng khám nhi khoa hoặc phòng khám mắt để kiểm tra thị lực. Một số địa chỉ uy tín như:

• Các địa chỉ khám mắt cho trẻ em ở TPHCM
• Các phòng khám mắt Hà Nội
• Phòng khám nhi đồng 315
• Phòng khám nhi khoa Nancy
• Bệnh viện Nhi đồng 1
• Bệnh viện Nhi đồng 2
• Bệnh viện Xanh Pôn Hà Nội
• Bệnh viện Nhi Trung ương,...

Kiểm tra thị lực định kỳ cho trẻ

2Đôi lời từ AVAKids

Bố mẹ có thể dễ dàng áp dụng các cách cải thiện thị lực cho trẻ tự nhiên đơn giản, không tốn kém ngay tại nhà. Hy vọng thông tin trên hữu ích cho bố mẹ trong việc chăm sóc trẻ. Đừng quên theo dõi chúng mình để biết thêm nhiều thông tin bổ ích nữa nhé!

Các bài viết của AVAKids/Vũ Trụ Bỉm Sữa chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

Tạ An Ninh tổng hợp

Kiểm duyệt bởi Trúc Lâm