Gợi ý 10+ món sinh tố giảm cân giúp lấy lại vóc dáng dành cho mẹ bỉm

Hôm nay, các mẹ bỉm hãy cùng chuyên mục Mẹ bỉm quanh ta điểm danh các công thức làm sinh tố giảm cân trong bài viết để bổ sung vào thực đơn giảm cân sau sinh của mình mỗi ngày nhé!

1Gợi ý 10+ cách làm sinh tố giảm cân ngon tuyệt

Sinh tố ổi giảm cân

Nguyên liệu:

• Ổi: 4 trái
• Đường ăn kiêng: 2 muỗng canh
• Muối tinh: 1/2 muỗng cà phê
• Mật ong: 1 muỗng canh
• Đá lạnh

Cách làm:

• Đầu tiên, mẹ rửa sạch ổi và cắt miếng nhỏ để dễ xay
• Cho ổi, đường với mật ong vào máy xay và xay nhuyễn
• Thêm đá lạnh vào và xay tiếp thêm 3 phút nữa
• Rót sinh tố ổi ra ly và thưởng thức trong giờ ăn phụ.

Bật mí cho các mẹ cách làm sinh tố giảm cân thơm ngon nhất

Sinh tố dâu giảm cân

Nguyên liệu:

• Dâu tây: 100 gram
• Thanh long ruột đỏ: 50 gram
• Xoài chín: 50 gram
• Sữa yến mạch: 100 ml
• Hạt Granola: 1 muỗng súp
• Hạt chia, dừa sấy: 1 ít

Cách làm:

• Dâu tây đem rửa sạch, để ráo và để tủ đông qua đêm
• Ngày hôm sau, mẹ cho dâu tây vào máy xay với sữa yến mạch và xay nhuyễn
• Thanh long gọt bỏ vỏ và cắt miếng hình tam giác vừa ăn
• Xoài chín đem rửa sạch, gọt vỏ và cắt miếng vừa ăn
• Sau khi xay xong sinh tố, mẹ cho ra tô và cho thêm trái cây cùng hạt Granola, dừa sấy và hạt chia
• Thưởng thức món sinh tố dâu yến mạch cực kỳ bổ dưỡng và thơm ngon.

Mách mẹ bỉm cách làm món sinh tố giảm cân cực ngon tại nhà

Sinh tố chuối ngũ cốc giảm cân

Nguyên liệu:

• Dâu tây: 100 gram
• Chuối chín: 1/2 trái
• Sữa hạt yến mạch: 120 ml
• Hạt Granola: 10 gram

Cách làm:

• Mẹ rửa sạch dâu tây, để ráo và cho vào ngăn đông khoảng 1 tiếng
• Chuối đem bỏ vỏ và cắt lát
• Tiếp đến, mẹ xay sinh tố với dâu tây và các nguyên liệu khác
• Rót ra ly và rắc lên ít hạt Granola để thức uống detox hấp dẫn hơn
• Vậy là mẹ đã làm xong món sinh tố chuối ngũ cốc giúp thanh lọc cơ thể rồi đấy!

Công thức làm sinh tố giảm cân được nhiều mẹ yêu thích nhất

Sinh tố táo ổi giảm cân

Nguyên liệu:

• Nước suối: 100 ml
• Rau chân vịt: 50 gram
• Táo đỏ, xoài chín và chanh dây: 100 gram/trái
• Cam: 200 gram
• Ổi chín: 100 gram
• Hạt chia: 1 muỗng súp
• Ngũ cốc yến mạch: 1 muỗng súp

Cách làm:

• Đầu tiên, mẹ sơ chế rau chân vịt, rửa sạch và cắt nhỏ
• Táo, ổi với xoài đem rửa sạch và cắt thành lát
• Cam đem vắt lấy nước cốt
• Mẹ rửa sạch chanh dây và cắt lấy phần thịt
• Tiếp đến, mẹ cho nước lọc vào cối xay với rau chân vịt và xay nhuyễn khoảng 1 phút
• Cho tiếp táo, ổi với xoài vào và tiếp tục xay nhuyễn
• Sau đó, mẹ cho các nguyên liệu còn lại vào và xay thêm khoảng 5 - 10 giây
• Rót sinh tố ra ly và để ngăn mát tủ lạnh khoảng 1 tiếng nữa
• Thành phẩm là ly sinh tố detox với các loại trái cây giúp mẹ giảm cân tức thì.

Bật mí cách làm sinh tố giảm cân cực ngon giúp lấy lại vóc dáng như xưa

Sinh tố xoài bơ giảm cân

Nguyên liệu:

• Sữa chua ít đường: 100 gram
• Bơ sáp: 1/2 trái
• Hạt macca: 10 gram
• Xoài chín: 100 gram

Cách làm:

• Mẹ rửa sạch xoài và cắt thành miếng
• Bơ cắt đôi và cắt phần thịt thành từng khoanh
• Tiếp đến, mẹ cho trái cây vào hộp và để ngăn mát tủ lạnh khoảng 1 tiếng
• Sau đó, cho trái cây vào máy xay với sữa chua và xay nhuyễn thành sinh tố
• Cho sinh tố ra ly và thêm hạt macca ở bên trên
• Vậy là mẹ có thể thưởng thức sinh tố thơm ngon cho bữa phụ ăn kiêng rồi!

Gợi ý một số cách làm sinh tố giảm cân đơn giản và dễ làm

Smoothie thơm giảm cân

Nguyên liệu:

• Chuối già: 1 trái
• Thơm: 1 trái
• Lá dứa: 100 gram
• Muối tinh: 1/2 muỗng cà phê
• Đá lạnh

Cách làm:

• Sau khi sơ chế thơm, mẹ cắt nhỏ để xay sinh tố
• Lá dứa đem rửa sạch và xay nhuyễn bằng máy xay
• Sau đó, mẹ lọc lá dứa nhuyễn 2 - 3 lần để bỏ cặn
• Cho chuối lát, thơm, đá với lá dứa vào xay và xay sinh tố
• Đến khi hỗn hợp mịn thì mẹ tắt máy và rót ra ly
• Thành phẩm là món sinh tố thơm thơm ngon giúp mẹ bỉm giảm cân nhanh chóng.

Hướng dẫn công thức làm sinh tố giảm cân từ thơm và chuối

Sinh tố trái cây giảm cân

Nguyên liệu:

• Chuối chín: 1 trái
• Phúc bồn tử: 5 - 6 trái

Cách làm:

• Mẹ rửa sạch phúc bồn tử, cắt bỏ cuống và để ráo
• Chuối đem lột vỏ và cắt lát
• Tiếp đến, mẹ cho 2 nguyên liệu trên vào máy xay với đá lạnh và xay nhuyễn
• Rót ra ly và thưởng thức là xong.

Bật mí loại sinh tố giảm cân khiến nhiều mẹ bỉm thích mê

Sinh tố bánh quy giảm cân

Nguyên liệu:

• Bơ sáp: 1 trái
• Chuối: 1 trái
• Bánh quy bơ: 4 miếng
• Mứt khế: 1 muỗng canh

Cách làm:

• Bơ với chuối đem bỏ vỏ và cắt miếng nhỏ
• Tiếp theo, mẹ cho các nguyên liệu trên vào máy xay và xay nhuyễn
• Rót sinh tố ra ly và mẹ có thể thưởng thức cho bữa phụ giảm cân đầy đủ dinh dưỡng.

Công thức làm sinh tố giảm cân được nhiều mẹ áp dụng

Sinh tố bơ giảm cân

Nguyên liệu:

• Bơ chín: 1 trái
• Sữa chua không đường: 1 hộp
• Sữa đặc: 1 muỗng súp
• Đường ăn kiêng: 1 muỗng súp
• Sữa tươi không đường: 25 ml

Cách làm:

• Bơ cắt đôi và lấy phần thịt bơ
• Mẹ cho các nguyên liệu trên vào máy xay và xay thành sinh tố
• Rót ra ly và thưởng thức vào mỗi sáng để có được vóc dáng đẹp như ý!

Mách mẹ những món sinh tố giảm cân từ trái cây cực ngon và dễ làm

Sinh tố cải xoăn giảm cân

Nguyên liệu:

• Cải xoăn: 1 nắm
• Nước lọc: 300 ml
• Táo đỏ: 150 gram
• Chuối to: 1 trái
• Quýt: 1/2 trái

Cách làm:

• Mẹ lặt rau cải xoăn, ngâm nước muối loãng khoảng 5 phút và rửa sạch
• Cắt nhỏ rau cải xoăn để dễ xay sinh tố
• Quýt đem lột vỏ, bỏ hột và tách muối
• Rửa sạch táo, gọt vỏ và cắt miếng vừa
• Cho tất cả vào máy xay và xay nhuyễn với 1 ít nước lọc
• Cuối cùng, mẹ rót ra ly và thưởng thức món sinh tố detox cực ngon.

Cách làm sinh tố giảm cân từ rau củ quả

Hy vọng những gợi ý của AVAKids về các công thức làm sinh tố giảm cân ở trên đây sẽ giúp cho mẹ bỉm đa dạng được thực đơn ăn kiêng của mình và tự tay vào bếp làm những món ăn giảm cân cực kỳ ngon và hấp dẫn. Chúc các mẹ thực hiện thành công!

Thúy Ngọc tổng hợp

Nhật Quang đã kiểm duyệt