Top 15 sữa giàu canxi cho thanh niên phát triển chiều cao tốt hiện nay

Sữa giàu canxi cho thanh niên có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe như giúp xương chắc khỏe, dẻo dai, hỗ trợ cải thiện chức năng tim mạch,... Cùng AVAKids điểm qua những loại sữa cho người lớn giàu canxi tốt nhất hiện nay nhé!

1Tác dụng của canxi đối với cơ thể độ tuổi thanh niên

1.1. Hỗ trợ xương chắc khỏe

Canxi là thành phần cơ bản cấu tạo nên xương và răng, có tác dụng làm cho xương và răng trở nên chắc khỏe. Bổ sung đầy đủ canxi sẽ giúp hệ xương khỏe mạnh, dẻo dai, phòng ngừa loãng xương và giúp làm nhanh lành các vết nứt gãy trên xương. 

Viên uống Menacal hỗ trợ xương, răng chắc khỏe 60 viên (từ 6 tuổi)

1.2. Hỗ trợ sức khỏe đường ruột

Một số nghiên cứu cho thấy chế độ ăn giàu canxi đóng vai trò trong việc duy trì sức khỏe đường ruột.

1.3. Giúp quản lý cân nặng

Canxi có thể liên kết với các chất béo trong đường tiêu hóa, từ đó ngăn chặn chất béo hấp thụ vào máu. Vì vậy, loại khoáng chất này có thể hỗ trợ bạn kiểm soát và duy trì cân nặng ở mức lý tưởng.

1.4. Cải thiện sức khỏe tim mạch, huyết áp

Canxi tham gia vào quá trình co bóp của cơ tim, hỗ trợ làm giảm cholesterol trong máu, hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Việc bổ sung đầy đủ canxi cho cơ thể còn giúp điều hòa và giảm nguy cơ tăng huyết áp ở người trưởng thành.

Sữa bột người lớn Nutifood Varna Elite hương sâm 400g tốt cho tim mạch

2Vai trò của sữa giàu canxi đối với xương ở tuổi thanh niên

Sau tuổi dậy thì, chiều cao gần như không tăng thêm. Tuy nhiên, giai đoạn sau đó vẫn rất quan trọng để xương đạt được mật độ tối đa. Bổ sung đầy đủ canxi qua sữa giúp xương đạt mật độ tối đa, duy trì sự chắc khỏe và phòng ngừa loãng xương.

Ngoài canxi, sữa còn chứa nhiều dưỡng chất cần thiết khác, nên việc bổ sung sữa sẽ giúp cơ thể được cung cấp đủ dinh dưỡng và đem lại năng lượng dồi dào.

Lốc 4 hộp sữa tiệt trùng Nutimilk New Zealand ít đường 180 ml (từ 1 tuổi)

3Tiêu chí chọn mua sữa giàu canxi cho thanh niên

3.1. Thành phần sữa

Bạn nên chọn sữa có hàm lượng cao canxi, vitamin D và photpho vì đây là những loại khoáng chất tốt cho hệ xương. Đặc biệt, sữa phải bổ sung vitamin D và vitamin K2 để thúc đẩy cơ thể hấp thụ canxi tốt hơn, từ đó sữa sẽ phát huy tối đa công dụng.

Sữa bột người lớn Nutifood Varna Complete hương nhạt thanh 850g giàu canxi, photpho và vitamin D

3.2. Độ tuổi sử dụng sữa

Các dòng sữa thường được phân chia dựa theo độ tuổi sử dụng. Vì vậy, bạn nên đọc kỹ thông tin của sữa và chọn mua sữa dành cho người trưởng thành để mang lại hiệu quả cao khi dùng.

3.3. Thương hiệu sữa

Bạn nên chọn sữa đến từ thương hiệu uy tín, đảm bảo chất lượng, có chứng nhận vệ sinh an toàn thực phẩm và đã được cấp phép lưu hành. AVAKids là địa chỉ uy tín phân phối nhiều thương hiệu sữa uy tín, chính hãng như sữa bột người lớn Provital, sữa Glucerna,...

4Top 15 sữa giàu canxi cho thanh niên tốt nhất hiện nay

4.1. Sữa Ensure

Sữa Ensure cho người lớn là một nhãn hiệu sữa nổi tiếng đến từ tập đoàn Abbott của Mỹ, được thành lập vào năm 1988. Lĩnh vực hoạt động chính của Abbott đó là sản xuất, phân phối thực phẩm dinh dưỡng, dược phẩm và trang thiết bị y tế.

Đặc điểm nổi bật:

• Chứa hàm lượng cao canxi, photpho và vitamin D3 giúp củng cố hệ xương chắc khỏe hơn.
• Thành phần omega 3, omega 6 và omega 9 với hàm lượng cao tốt cho sức khỏe hệ tim mạch.
• Bổ sung đến 28 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu giúp tăng cường thể chất.

Sữa bột người lớn Ensure Gold StrengthPro hương vani 850g

4.2. Sữa Anlene

Anlene là thương hiệu sữa bột đến từ tập đoàn Fonterra của New Zealand. Hiện nay, Anlene đang dẫn đầu thị trường tại hơn 20 quốc gia trên thế giới nhờ công thức sữa ưu việt có khả năng bảo vệ sức mạnh và sự dẻo dai của xương khớp.

Đặc điểm nổi bật:

• Chứa hàm lượng cao canxi, vitamin D,... giúp xương chắc khỏe và phòng ngừa loãng xương. 
• Sử dụng công thức Bonemax độc quyền giúp xương chắc khỏe mỗi ngày.
• Bổ sung các vitamin và khoáng chất thiết yếu, góp phần duy trì cơ thể khỏe mạnh.

Sữa Anlene

4.3. Sữa Milo

Sữa Milo là thương hiệu nổi tiếng thế giới thuộc tập đoàn Nestlé của Thụy Sĩ. Thức uống lúa mạch Nestlé Milo được chế biến từ các nguyên liệu tự nhiên nên đảm bảo dinh dưỡng tối ưu trong từng sản phẩm, kết hợp ba loại ngũ cốc là yến mạch, gạo lứt cùng lúa mì cho cơ thể luôn dồi dào năng lượng cả ngày.

Đặc điểm nổi bật:

• Có hương vị cacao thơm ngon, đậm đà kết hợp cùng mầm lúa mạch nguyên cám giàu dưỡng chất, vitamin và khoáng chất.
• Bổ sung năng lượng đủ cho hoạt động cả ngày dài của cơ thể.
• Rất giàu canxi và protein tốt cho xương và sự hình thành cơ bắp.

4.4. Sữa đậu nành Fami Canxi

Sữa đậu nành Fami Canxi là sản phẩm của công ty sữa Vinasoy (Việt Nam). Trong hơn 20 năm hoạt động kể từ ngày thành lập, Fami đã trở thành nhãn hiệu sữa đậu nành hàng đầu tại Việt Nam và là người bạn đồng hành của rất nhiều gia đình Việt.

Đặc điểm nổi bật:

• Canxi giúp xương chắc khỏe, phòng ngừa bệnh loãng xương.
• Vitamin D3 giúp cơ thể hấp thụ canxi tối đa.
• Vitamin nhóm B giúp tăng quá trình chuyển hóa và hấp thụ canxi, tăng cường hệ miễn dịch.

Sữa đậu nành Fami Canxi

4.5. Sữa Sure Prevent Vinamilk

Vinamilk được biết đến là thương hiệu sữa “quốc dân” chiếm phần lớn thị phần sữa tại Việt Nam. Sữa Vinamilk có ưu điểm là sử dụng nguồn nguyên liệu sạch, đạt chuẩn và quy trình sản xuất hiện đại giúp bảo toàn dinh dưỡng tối ưu trong sữa. Sản phẩm sữa Sure Prevent Vinamilk là dòng sữa của Vinamilk giúp hỗ trợ bổ sung canxi và cải thiện chiều cao cho người lớn. 

Đặc điểm nổi bật:

• Bổ sung 26 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu, đặc biệt là canxi giúp hệ xương chắc khỏe hơn.
• Hỗ trợ tăng cường miễn dịch, giải tỏa căng thẳng.
• Chứa chất xơ hòa tan FOS giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Sữa Sure Prevent Vinamilk

4.6. Sữa bột nguyên kem Devondale

Devondale là thương hiệu sữa đến từ nước Úc, thành lập vào năm 1950. Tính đến thời điểm hiện tại, Devondale đã xây dựng hơn 2500 nông trại bò sữa trải dài khắp vùng Đông Nam nước Úc để đáp ứng nhu cầu về nguồn nguyên liệu sản xuất “khổng lồ” của mình.

Đặc điểm nổi bật:

• Là sản phẩm sữa sạch không chứa chất bảo quản.
• Có hàm lượng cao canxi và chứa nhiều axit amin giúp xương chắc khỏe.
• Thơm ngon tự nhiên, hương vị sữa bột nguyên kem béo ngậy, dễ uống.

Sữa bột nguyên kem Devondale

4.7. Sữa bột nguyên kem A2

Sữa A2 là thương hiệu sữa đến từ Công ty The A2 Milk Company của New Zealand, được thành lập vào năm 2000. Đây cũng được biết đến là thương hiệu tiên phong trong việc nghiên cứu về lợi ích của chất đạm A2 và ứng dụng vào các sản phẩm sữa của mình.

Đặc điểm nổi bật:

• Sử dụng đạm A2 thay vì đạm A1 như nhiều loại sữa khác trên thị trường nên không gây các triệu chứng khó chịu về tiêu hóa.
• Hàm lượng canxi cao (khoảng 35% nhu cầu canxi khuyến nghị mỗi ngày) giúp hệ xương và răng chắc khỏe.
• Cung cấp năng lượng và carbohydrate, từ đó nâng cao thể lực và cơ bắp cho người dùng. 

Sữa bột nguyên kem A2

4.8. Sữa NuCalci

Nutifood là thương hiệu sữa nổi tiếng của Việt Nam, tiên phong trong việc nghiên cứu đưa ra các giải pháp dinh dưỡng cho người Việt thông qua đa dạng các sản phẩm của mình như sữa bột, sữa chua,... NutiFood Nucalci Diamond là sản phẩm sữa bột cao cấp giúp cung cấp dinh dưỡng để hỗ trợ sức khỏe cơ xương và bảo vệ sụn khớp.

Đặc điểm nổi bật:

• Sử dụng công nghệ tiên tiến Nano Calcium giúp canxi được hấp thụ và phát huy hiệu quả tốt hơn.
• Bổ sung vitamin B giúp tăng cường miễn dịch.
• Hàm lượng cao vitamin A và vitamin D giúp nâng cao hiệu quả hấp thụ canxi của cơ thể.

Sữa NuCalci

4.9. Sữa OGGI Canxi

Sữa OGGI Canxi là sản phẩm của thương hiệu VitaDairy. Đây là một nhãn hàng đến từ Việt Nam, được thành lập bởi các y bác sĩ, dược sĩ và các chuyên gia dinh dưỡng đầu ngành, chuyên sản xuất sữa dinh dưỡng góp phần nâng cao sức khỏe và cải thiện chất lượng cuộc sống cho hàng triệu người tiêu dùng Việt.

Đặc điểm nổi bật:

• Giúp cấu trúc xương ổn định, chắc khỏe, duy trì mật độ xương khỏe mạnh, phòng ngừa loãng xương.
• Cung cấp chất đạm, chất béo cùng đa dạng vitamin và khoáng chất cần thiết.
• Bổ sung vitamin C, vitamin E, selen giúp tăng cường miễn dịch, chống oxy hóa.

Sữa OGGI Canxi

4.10. Sữa Wincofood Bonecare Calcimax+

Wincofood là thương hiệu sản phẩm dinh dưỡng của Việt Nam, chuyên sản xuất các loại sữa dành cho người lớn giúp hỗ trợ chắc khỏe xương. Các sản phẩm của Wincofood được đánh giá là đa dạng, dễ uống và mang lại hiệu quả cao.

Đặc điểm nổi bật:

• Được đặc chế từ công thức tiên tiến, với hàm lượng canxi cao giúp củng cố hệ xương vững chắc.
• Thành phần dinh dưỡng rất đa dạng như đạm (protein), chất xơ hoà tan, hỗn hợp các khoáng chất như canxi, sắt, magie, kẽm, hỗn hợp vitamin như vitamin A, vitamin D3,...
• Bổ sung DHA tốt cho trí não và thị giác.

Sữa Wincofood Bonecare Calcimax+

4.11. Sữa Vinamilk Canxipro

Đây cũng là một sản phẩm đến từ thương hiệu Vinamilk. Ngoài dòng sữa bột cho bé, Vinamilk cũng rất chú trọng đến các sản phẩm sữa dành cho người trưởng thành, điển hình là sữa Vinamilk Canxipro.

Đặc điểm nổi bật:

• Bổ sung canxi giúp tăng mật độ xương và phòng ngừa bệnh loãng xương.
• Bổ sung collagen thủy phân giúp hệ thống khớp linh hoạt, dẻo dai hơn.
• Chất xơ hòa tan giúp dễ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả, ngăn ngừa táo bón.

Sữa Vinamilk Canxipro

4.12. Sữa bột Royal Ausnz Kids Formula

Sữa Hoàng gia Úc Royal Ausnz là thương hiệu sữa nổi tiếng thuộc sở hữu của công ty GOTOP. Sữa Royal Ausnz được nhiều người yêu thích nhờ sử dụng sữa tươi nguyên chất cùng công nghệ hiện đại.

Đặc điểm nổi bật:

• Bổ sung hơn 20 loại vi chất thiết yếu, góp phần duy trì cơ thể khỏe mạnh.
• Hỗ trợ nâng cao sức đề kháng.

Sữa bột Royal Ausnz Kids Formula

4.13. Sữa Majesty XO Care

Sữa XO được sản xuất bởi tập đoàn Namyang của Hàn Quốc, thành lập từ năm 1964. Hãng chuyên nghiên cứu các sản phẩm sữa dinh dưỡng cho mẹ và bé, sữa cho người trưởng thành, sữa cho người cao tuổi,...

Đặc điểm nổi bật:

• Sử dụng nguồn nguyên liệu là sữa nguyên chất tách béo rất giàu dinh dưỡng.
• Bổ sung đến 37 thành phần dưỡng chất tốt cho sức khỏe, trong đó có canxi giúp tăng cường chất lượng xương. 
• Không sử dụng chất bảo quản, phụ gia thực phẩm hay hương liệu nên rất an toàn khi sử dụng.

Sữa Majesty XO Care

4.14. Sữa bột tách kem DJ&A

Sữa bột tách kem DJ&A là sản phẩm đến từ Úc, thuộc thương hiệu DJ&A. Đây được biết đến là một trong những thương hiệu nổi tiếng nhất tại Úc về dòng sản phẩm sữa bột tách kem.

Đặc điểm nổi bật:

• Nguyên liệu 100% sữa bò tươi nguyên chất, không chứa gluten.
• Chứa nguồn đạm dồi dào, chất lượng cao với cùng nhiều dưỡng chất quan trọng, giúp xương chắc khỏe, đặc biệt tốt cho người bị thiếu hụt canxi.
• Tăng cường các hoạt động trao đổi chất trong cơ thể nhờ thành phần photpho có trong sữa.

Sữa bột tách kem DJ&A

4.15. Sữa yến mạch hữu cơ Canxi Riso Scotti

Riso Scotti là thương hiệu của Ý nổi tiếng về gạo và sữa có nguồn gốc từ thực vật với bề dày lịch sử hơn 160 năm. Từ một công ty nhỏ chuyên sản xuất gạo, Riso Scotti đã vươn lên trở thành một trong những tập đoàn hàng đầu châu Âu.

Đặc điểm nổi bật:

• Là nguồn bổ sung canxi tự nhiên dồi dào, giúp xương chắc khỏe.
• Đã được chứng nhận hữu cơ, hoàn toàn không thêm đường.
• Phù hợp sử dụng cho cả người ăn chay.

Sữa yến mạch hữu cơ Canxi Riso Scotti

Friso Pro giúp trẻ xây dụng nền tảng đường ruột khỏe mạnh

5Liều lượng và thời điểm uống sữa cho thanh niên

5.1. Liều lượng sữa

Thanh thiếu niên và thanh niên là giai đoạn cơ thể rất cần bổ sung canxi để chiều cao và hệ xương - răng phát triển tốt. Mỗi 250 ml sữa cung cấp 90 đơn vị calo và khoảng 30% lượng canxi khuyến nghị mỗi ngày. Vì vậy bổ sung 3 ly sữa (khoảng 600 ml sữa) mỗi ngày là cần thiết.

Thùng 48 hộp sữa tiệt trùng Nestlé NutriStrong có đường hương socola 180 ml (từ 1 tuổi)

5.2. Thời điểm

Thời gian tốt nhất để uống sữa là sau bữa ăn sáng khoảng 1 giờ và khoảng 2 giờ trước khi đi ngủ. Bạn cũng lưu ý không nên uống sữa giàu canxi với các loại khoáng chất khác như sắt, đồng,... để cơ thể hấp thụ tốt nhất. Ngoài ra để tăng khả năng hấp thu canxi, bạn nên bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu vitamin D, kẽm và magie.

Viên uống Herbland Healthza Vitamin D3 1000IU hỗ trợ hấp thu canxi 60 viên (từ 6 tuổi)

6Một số lưu ý khi uống sữa giàu canxi

Khi bổ sung sữa giàu canxi, bạn nên lưu ý một số vấn đề quan trọng sau:

• Không tiêu thụ quá nhiều muối vì sẽ làm tăng đào thải canxi qua đường tiết niệu.
• Hạn chế sử dụng rượu bia, thuốc lá vì sẽ khiến cơ thể khó hấp thụ canxi.
• Xây dựng chế độ ăn uống dinh dưỡng, khoa học để hỗ trợ sức khỏe tổng thể.
• Có thể bổ sung thêm các loại canxi và vitamin D dạng viên uống, dạng nước, dạng siro bên cạnh sữa giàu canxi.

Viên uống Healthy Care Kids Milk Calcium hỗ trợ xương và răng chắc khỏe 60 viên

Bổ sung sữa giàu canxi là rất quan trọng vì sẽ giúp hệ xương được củng cố và duy trì sự chắc khỏe. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, hãy truy cập website avakids.com hoặc hotline 1900.866.874 (7h30 - 22h) để được tư vấn thêm nhé!