Trẻ 1 tuổi uống bao nhiêu sữa mỗi ngày? Lượng sữa cho bé 1 tuổi

Khi bé 1 tuổi là giai đoạn quan trọng cần đảm bảo chế độ dinh dưỡng để có thể phát triển khỏe mạnh và toàn diện. Cho bé 1 tuổi uống bao nhiêu ml sữa luôn là vấn đề được nhiều bậc cha mẹ quan tâm. Hãy cùng AVAKids tìm hiểu lượng sữa cho bé 1 tuổi qua bài viết dưới đây nhé!

1Lợi ích của sữa với trẻ 1 tuổi

Sữa là nguồn cung cấp dinh dưỡng cần thiết hỗ trợ cho bé yêu trong những năm tháng đầu đời, giúp bổ sung nhiều dưỡng chất quan trọng cho sự phát triển của trẻ. Trẻ uống sữa giúp đảm bảo hấp thu lượng canxi và vitamin D cần thiết để xây dựng và giữ xương luôn chắc khỏe.

Canxi và vitamin D sẽ giúp bé phòng ngừa các bệnh như bệnh còi xương, chậm phát triển. Bên cạnh đó, sữa còn cung cấp các dưỡng chất cho sự phát triển trí não và tăng trưởng bình thường như carbohydrate, protein và chất béo.

2Nhu cầu về năng lượng và dinh dưỡng của trẻ 1 tuổi

Để đảm bảo nhu cầu năng lượng và dinh dưỡng trong từng giai đoạn phát triển của bé thì cần đáp ứng đủ lượng sữa hàng ngày. Ở giai đoạn dưới 12 tháng tuổi, vì sữa là nguồn dinh dưỡng chính, giúp cung cấp canxi, DHA và một số dưỡng chất thiết yếu cho sự phát triển toàn diện của cơ thể nên nhu cầu về lượng sữa mỗi ngày của bé là khá lớn.

Mẹ có thể áp dụng công thức 110 kcal/kg cân nặng để tính mức năng lượng mà bé cần trong một ngày. Đối với bé khoảng 1 tuổi có cân nặng từ 9 - 13 kg sẽ cần khoảng 900 - 1300 calo/ngày để đáp ứng đủ năng lượng cho bé hoạt động, vui chơi, phát triển.

Ngoài ra, bên cạnh sữa thì nguồn năng lượng chủ yếu nên được bổ sung từ các bữa ăn dặm của bé. Chế độ dinh dưỡng lý tưởng cho bé 1 tuổi nên cân đối giữa các thành phần như sau: 15% chất đạm, 20% chất béo và 65% đường bột. Đồng thời, mẹ đừng quên bổ sung chất xơ, vi chất cần thiết cho bé để thúc đẩy hệ tiêu hóa cũng như sự phát triển toàn diện. 

Sữa bột Blackmores Follow-on Formula số 2 hương vani 900g (6 - 12 tháng)

3Trẻ 1 tuổi uống bao nhiêu ml sữa mỗi ngày?

Lượng sữa cho bé 1 tuổi (từ 12 - 24 tháng) trong khoảng 2 - 3 cốc tương đương 460 - 700 ml sữa bột công thức và khoảng 100 - 150 ml sữa tươi mỗi ngày. 

Tuy vậy, lượng sữa cho trẻ 1 tuổi trên chỉ là con số mang tính tham khảo và không phải bé nào cũng phù hợp. Lượng sữa cần bổ sung cho bé 1 tuổi cũng phụ thuộc vào lượng thức ăn trong ngày. Với các bé đã ăn dặm đủ 3 bữa và có thêm những bữa ăn phụ trong ngày thì mẹ có thể cho bé uống khoảng 1 - 2 cốc sữa/ngày là đủ.

Trong trường hợp bé 1 tuổi chưa quen với thức ăn đặc, hay có dấu hiệu biếng ăn, ăn ít, hoặc cần bổ sung thêm canxi và năng lượng thì mẹ có thể tăng lượng sữa lên 3 - 4 cốc/ngày. Nếu bé chưa quen với sữa tươi, mẹ nên tiếp tục cho bé dùng sữa mẹ hoặc sữa công thức.

Khi trẻ 1 tuổi, mẹ nên bổ sung sữa tươi, sữa bột cho bé vào chế độ ăn hàng ngày nhưng không nên cho con uống quá nhiều. Đối với trường hợp mẹ muốn bé hấp thu sắt, kẽm, vi chất,... tốt hơn thì nên cho bé uống xen kẽ giữa sữa bột và sữa bột pha sẵn. Lưu ý rằng cả hai loại sữa này nên chọn loại phù hợp với độ tuổi của bé để được bổ sung lượng dưỡng chất phù hợp.

Lốc 4 hộp sữa pha sẵn Nutifood GrowPLUS+ Colos Immunel hương vani 110 ml (từ 1 tuổi)

4Các loại sữa nên và không nên cho trẻ 1 tuổi uống

4.1. Các loại sữa nên cho bé 1 tuổi uống

Dưới đây là một số loại sữa nên cho bé 1 tuổi uống mà mẹ có thể tham khảo:

• Sữa không béo hoặc ít chất béo: Các loại sữa này chỉ chiếm từ 0 - 1% hoặc 2% chất béo. Theo khuyến nghị thì bé nên hấp thu dưỡng chất từ sữa tươi hoặc sữa chua, váng sữa hơn là phô mai, bởi các loại sữa này thường chứa ít chất béo bão hòa, natri nhưng lại giàu kali, vitamin A và vitamin D.
• Sữa không có lactose: Với những trẻ không dung nạp được lactose thì mẹ nên chọn cho trẻ sữa không chứa đường lactose trong đó. Hầu như các loại sữa này đều cung cấp đầy đủ dưỡng chất như canxi, vitamin D và các khoáng chất khác cho trẻ.
• Sữa đậu nành: Trường hợp trẻ bị dị ứng với các thành phần có trong sữa tươi thông thường thì sữa hạt như sữa đậu nành là giải pháp tốt ưu để bổ sung dinh dưỡng cho trẻ. Sữa đậu nành rất giàu protein, vitamin D và canxi.

Sữa bột Friso Gold Pro số 4 800g (3 - 6 tuổi)

4.2. Loại sữa không nên cho bé 1 tuổi uống

Dưới đây là một số loại sữa mà mẹ không nên cho trẻ 1 tuổi uống để an toàn và bảo vệ sức khỏe trẻ:

• Sữa có hương vị: Các loại sữa này hầu như đều chứa rất nhiều đường, do vậy ba mẹ cần hạn chế cho trẻ 1 tuổi sử dụng.
• Sữa dành cho trẻ mới biết đi: Sữa này thường được quảng bá là dùng để chuyển từ sữa mẹ sang sữa công thức. Nhưng thực tế sản phẩm thường không chứa đầy đủ dưỡng chất và cũng không cần thiết. Đặc biệt nếu sử dụng trong thời gian dài còn có làm trẻ bỏ sữa mẹ.

5Lưu ý khi cho trẻ 1 tuổi uống sữa

Hiểu rõ trẻ 1 tuổi nên uống bao nhiêu sữa một ngày thì các bậc cha mẹ cũng nên biết thêm về các lưu ý cần thiết khi cho trẻ uống sữa để mang đến nguồn lợi ích trọn vẹn nhất cho bé:

• Mẹ không nên lạm dụng sữa và cho bé uống quá nhiều sữa vì sẽ mang đến nhiều nguy cơ tiềm ẩn cho sức khỏe của trẻ nhỏ.
• Việc trẻ dung nạp quá nhiều canxi sẽ gây thiếu máu vì ngăn cản sự hấp thụ sắt dẫn đến thiếu hụt sắt. Từ đó, trẻ sẽ bị giảm năng lượng và giảm hệ thống miễn dịch, tăng nguy cơ bị cảm lạnh.
• Bên cạnh sữa, trẻ cũng nên hấp thu các thực phẩm giàu chất khác trong chế độ ăn của trẻ. Do đó khi uống quá nhiều sữa sẽ làm trẻ no bụng, dẫn đến giảm tiêu thụ thực phẩm giàu chất và giảm lượng hấp thụ tất cả các chất dinh dưỡng khác mà cơ thể cần.
• Mẹ nên hạn chế cho bé sử dụng sữa chứa nhiều đường mà nên dùng sữa tách béo một phần hoặc toàn phần để tránh trẻ bị thừa cân, béo phì.
• Hãy cho trẻ uống sữa không có lactose khi trẻ không dung nạp được lactose thay vì dùng sữa khác thay thế, vì các loại sữa này có cùng hàm lượng canxi, vitamin và khoáng chất.
• Khi trẻ dị ứng sữa, các mẹ thường dùng sữa thực vật thay thế. Nhưng điều này là không nên vì các loại sữa này thiếu các chất dinh dưỡng quan trọng. Vì thế, ngoài sữa đậu nành, có giá trị dinh dưỡng tương đương với sữa bò, các mẹ không nên cho trẻ uống các loại sữa có nguồn gốc thực vật thay thế.
• Để giúp trẻ có thói quen tập trung uống sữa hơn thì mẹ chỉ nên cho trẻ uống tại bàn vào giờ ăn.

Sữa bột NAN Expert Pro Lactose Free 380g (0 - 3 tuổi) dành cho trẻ không dung nạp đường lactose

6Những câu hỏi thường gặp khi cho bé uống sữa

6.1. Trẻ 2 - 3 tuổi cần bao nhiêu ml sữa mỗi ngày là đủ?

Trung bình mỗi ngày trẻ từ 2 - 3 tuổi cần 200 - 300 ml sữa để đáp ứng nhu cầu về dinh dưỡng tăng cao ở trẻ. Vì hệ tiêu hóa lúc này của trẻ đã có thể hấp thụ tốt thức ăn.

Khi các bé càng lớn thì nhu cầu canxi của trẻ càng cao. Do đó, đối với trẻ 3 tuổi mẹ cũng cần tăng lượng sữa mỗi ngày để đáp ứng nhu cầu đó, trung bình bé sẽ cần uống 400 - 500ml sữa/ngày. Để bé đỡ ngán mẹ có thể thay bằng sữa chua vì 1 ml sữa chua sẽ cung cấp hàm lượng canxi bằng với 1 ml sữa.

Các bé từ 3 tuổi trở lên với hệ tiêu hóa đã phát triển đầy đủ có thể hấp thụ thức ăn tốt hơn nên mẹ có thể kết hợp chế độ ăn đa dạng để trẻ có đủ chất dinh dưỡng. Bên cạnh đó, mẹ nên ưu tiên lựa chọn các loại sữa bò tiệt trùng, sữa bột nguyên kem, sữa đậu nành, sữa chua.

Mẹ có thể tham khảo một số thương hiệu sữa bột cho bé giúp hỗ trợ tăng chiều cao trong giai đoạn phát triển hiện đang có mặt tại AVAKids như: Sữa bột Abbott, sữa Friso, sữa bột Vinamilk, sữa bột NAN, sữa bột Dielac, sữa Blackmores,...

Sữa bột nội địa Nhật Meiji Hohoemi Milk vị nhạt thanh 800g (0 - 12 tháng)

6.2. Khi nào trẻ có thể chuyển sang uống sữa ít béo hoặc không béo?

Trẻ có thể chuyển sang uống sữa ít béo hoặc không béo khi bắt đầu lên 2 tuổi. Tuy nhiên với một số trẻ cân nặng chưa ổn định, sức khỏe chưa tốt thì vẫn nên cho dùng sữa nguyên kem thêm một thời gian nữa.

6.3. Có cần bổ sung thêm các thực phẩm khác cho trẻ không?

Sữa chứa nhiều dưỡng chất nhưng nó chỉ là một phần trong chế độ ăn uống lành mạnh của trẻ. Mẹ vẫn cần bổ sung thêm các thực phẩm để giúp trẻ phát triển toàn diện và khỏe mạnh hơn, chẳng hạn như các loại rau, các loại ngũ cốc, các loại đậu,...

Dinh dưỡng trái cây nghiền Agusha táo, việt quất, dâu rừng và ngũ cốc túi 90g (từ 6 tháng)

6.4. Trẻ dưới 1 tuổi có nên uống sữa tươi?

Trong sữa tươi chứa nhiều dưỡng chất như photpho, canxi, protein,... Tuy nhiên với các bé dưới 1 tuổi thì mẹ tránh cho bé dùng sữa tươi bởi lúc này tiêu hóa chưa thể chuyển hóa được các chất phức tạp trong sữa và có thể dẫn đến một số vấn đề về hệ tiêu hóa, quá tải thận, huyết áp cao, béo phì, bệnh thiếu máu, thiếu sắt, suy thận,...

Sữa bột Vinamilk Optimum Gold số 2 800g (6 - 12 tháng)

7Nơi mua sữa bột cho bé uy tín, chất lượng

Hiện nay tại các siêu thị, trung tâm thương mại hoặc các cửa hàng phân phối chính hãng đều có bán sữa tươi và sữa công thức. Sản phẩm sữa bột cho bé như sữa HiPP, sữa bột Friso, sữa bột Vinamilk,... đang được bán tại tất cả cửa hàng của hệ thống cửa hàng AVAKids trên toàn quốc.

Trên đây là những thông tin cơ bản để giải đáp cho mẹ về việc trẻ 1 tuổi uống bao nhiêu sữa mỗi ngày và lượng sữa cho bé 1 tuổi bao nhiêu là đủ. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, mẹ hãy liên hệ tổng đài 1900.866.874 (8:00 - 21:30) hoặc truy cập website avakids.com để được hỗ trợ hướng dẫn và tư vấn ngay nhé!