Mách mẹ 7 mẹo giảm đau ngực khi mang thai hiệu quả

Đau ngực khi mang thai là triệu chứng xuất hiện phổ biến ở các mẹ bầu. Vậy, nguyên nhân gây đau ngực khi mang thai là gì? Cùng chuyên mục Thai kỳ của AVAKids tìm hiểu ngay thông qua bài viết này nhé!

1Nguyên nhân gây đau ngực khi mang thai

Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng đau ngực khi mang thai. Cụ thể:

Mất cân bằng hormone

Nguyên nhân gây đau ngực thường gặp nhất ở các mẹ bầu là do sự mất cân bằng hormone trong cơ thể. Sau khi thụ thai, cơ thể người mẹ tăng cường sản sinh hormone thai kỳ như estrogen, progesterone, prolactin dẫn đến những thay đổi của cơ thể.

Tốc độ thay đổi này diễn ra khá nhanh khiến mẹ cảm thấy mệt mỏi, buồn nôn, nôn,… Khi tình trạng này trở nên nặng hơn khiến mẹ bầu cảm thấy đau tức ngực, khó thở khi mang thai.

Khó tiêu

Việc thay đổi nội tiết tố gây ảnh hưởng đến các cơ quan tiêu hóa dẫn đến khó tiêu, đầy bụng. Đây cũng là một trong những lý do thường gặp khiến cho mẹ bầu bị đau ngực trong thời gian mang thai.

Ợ nóng

Mẹ bầu có tiền sử bị trào ngược dạ dày, thực quản sẽ thường xuyên xuất hiện những cơn ợ chua, ợ nóng kèm với tình trạng đau tức ngực. Bên cạnh đó, tình trạng trào ngược dạ dày sẽ gây đau tức ngực khi ốm nghén, đồng thời thai to cũng gây chèn ép vào dạ dày.

Ợ nóng là một trong những nguyên nhân gây đau ngực khi mang thai

Thay đổi kích thước ngực

Khi mang thai, ngực của mẹ bầu trở nên to hơn dẫn đến sự thay đổi của các khớp và cơ ngực. Điều này có thể khiến cho mẹ bầu cảm thấy khó chịu, đau ngực và không thoải mái.

Nhồi máu cơ tim

Đau ngực kèm theo các dấu hiệu khác như nhức đầu, khó thở, tê bì tay chân, toát mồ hôi lạnh là dấu hiệu của nhồi máu cơ tim. Lúc này, mẹ bầu cần báo cho người thân ngay lập tức để được xử lý kịp thời.

Tiền sản giật

Đau ngực khi mang thai có thể là dấu hiệu cảnh báo biến chứng thai sản rất nguy hiểm như tiền sản giật. Bên cạnh triệu chứng đau tức ngực, mẹ bầu cũng sẽ xuất hiện các dấu hiệu khác như phù tay chân, đau đầu dai dẳng, tăng huyết áp,…

Mẹ bầu mắc bệnh tim bẩm sinh

Mẹ bầu có bệnh lý về tim bẩm sinh thường xuyên bị đau ngực khi mang thai. Vì vậy, cần lưu ý theo dõi sức khỏe để xử lý các biến chứng kịp thời nhất.

Nguyên nhân khác

Đau ngực khi mang thai còn có thể do một số nguyên nhân khác như: mẹ bầu thường xuyên lo lắng hoặc mắc các bệnh viêm phổi, căng cơ ngực, hen suyễn, đau xương sườn,…

2Đau ngực khi mang thai kéo dài bao lâu?

Ở mỗi mẹ bầu, tình trạng đau ngực sẽ khác nhau nên không có câu trả lời cụ thể cho câu hỏi “đau ngực khi mang thai kéo dài bao lâu?”. Tuy nhiên, thông thường cảm giác đau ngực xuất hiện từ tuần thứ 4 đến tuần thứ 6 của thai kỳ và đạt đỉnh điểm trong suốt tam cá nguyệt đầu tiên, sau đó tình trạng này thuyên giảm dần.

Bên cạnh đó, khi ngực bắt đầu tiết sữa và chuyển từ sản xuất sữa non sang tạo sữa mẹ cho bé bú thì tình trạng đau ngực có thể xuất hiện trở lại. Đồng thời, sau sinh mẹ cũng sẽ thường bị đau tức ngực do căng sữa, đây là tình trạng bình thường nên mẹ không cần lo lắng.

3Đau ngực khi mang thai như thế nào là bất thường?

Đau ngực khi mang thai là biểu hiện sinh lý phổ biến, xuất hiện hầu hết ở các mẹ bầu. Tuy nhiên, mẹ cũng cần lưu ý khi xuất hiện các biểu hiện dưới đây:

• Đau ngực nặng kèm theo ho và khó thở.
• Đau ngực lan xuống 2 cánh tay gây mệt mỏi, uể oải.
• Đau ngực kèm theo sốt cao.
• Đau ngực kèm theo đổ mồ hôi, chóng mặt, khó thở.

Nếu xuất hiện các tình trạng kể trên, mẹ bầu cần lập tức thăm khám để tìm nguyên nhân và có hướng xử lý phù hợp.

Mẹ bầu đau ngực kèm theo sốt cao là triệu chứng bất thường

47 Mẹo giảm đau ngực khi mang thai hiệu quả

Để giảm triệu chứng đau ngực khi mang thai, mẹ bầu hãy thực hiện theo 7 mẹo hữu ích dưới đây:

Sử dụng áo ngực phù hợp

Mẹ hãy thay đổi áo ngực khi mang thai nhằm đảm bảo áo phù hợp với kích cỡ thay đổi của vòng một. Đồng thời, mẹ cũng nên ưu tiên chọn loại áo ngực không gọng, có khả năng nâng đỡ tốt để tạo cảm giác dễ chịu khi sử dụng.

Chú ý tư thế ngồi hoặc đứng

Nên ngồi hoặc đứng thẳng để phổi có đủ không gian hoạt động. Việc ngồi hoặc đứng không đúng tư thế có thể làm phổi bị chèn ép, gây đau tức ngực và khó thở.

Tránh căng thẳng, làm việc quá sức

Mẹ bầu không nên làm việc quá sức mà cần nghỉ ngơi, thư giãn, luôn giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng trong thai kỳ. Bên cạnh đó, mẹ cũng có thể tập luyện các môn thể thao nhẹ nhàng như đi bộ hoặc yoga cho bà bầu.

Kê cao gối khi nằm

Khi nằm, mẹ bầu nên kê cao gối để dễ thở. Việc này cũng giúp giảm các cơn đau ngực khi mang thai một cách hiệu quả.

Chia nhỏ bữa ăn

Nhằm tránh tình trạng ợ nóng, mẹ bầu nên chia nhỏ các bữa ăn hàng ngày. Đồng thời, mẹ cần duy trì lối sống khoa học, hạn chế sử dụng bia, rượu, cà phê,…

Không nên nằm ngay sau khi ăn

Nằm ngay sau khi ăn dễ dẫn đến tình trạng trào ngược dạ dày, gây khó thở, tức ngực do thức ăn chưa kịp tiêu hóa. Vì vậy, mẹ bầu không nên nằm ngay sau khi ăn.

Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh cho mẹ bầu

Mẹ bầu nên tránh xa các món ăn cay, nóng, nhiều dầu mỡ. Đây đều là những loại thực phẩm dễ gây nên tình trạng khó tiêu, đầy hơi, chướng bụng gây ảnh hưởng đến sức khỏe thai kỳ và gây ra tình trạng đau ngực khi mang thai.

Mẹ nên bổ sung thêm sữa bầu từ các thương hiệu uy tín như: sữa bầu Enfa, sữa bầu Wakodo, sữa bầu Similac,... để bổ sung đầy đủ dưỡng chất.

Xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh giúp mẹ bầu giảm đau ngực khi mang thai

Trên đây là lý giải về tình trạng mẹ bị đau ngực khi mang thai và 7 cách giảm đau hiệu quả được tổng hợp bởi AVAKids. Hy vọng, những thông tin này sẽ hữu ích và giúp mẹ bầu cảm thấy thoải mái, nhẹ nhàng trong suốt thai kỳ.

Bích Lựu tổng hợp

Kiểm duyệt bởi Trúc Lâm