Giải đáp thắc mắc: Mẹ tiểu đường thai kỳ ăn ổi được không?

Ổi là loại trái cây phổ biến ở Việt Nam và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đây cũng là loại trái cây được các bà bầu ưa chuộng. Nhưng bà bầu bị tiểu đường thai kỳ ăn ổi được không? Mẹ bầu đang bị tiểu đường thai kỳ hãy cùng chuyên mục Thai Kỳ của AVAKids tìm hiểu trong bài viết dưới đây. 

1Giá trị dinh dưỡng bên trong ổi

Ổi là một loại trái cây phổ biến không chỉ vì hương vị tuyệt vời mà còn vì đặc tính phòng bệnh và chữa bệnh. Trong 100g ổi trung bình có chứa:

• 1g protein
• 200g vitamin C
• 15 mg canxi cho bà bầu
• 0,06 mg vitamin A
• 0,05 mg vitamin B1

Ổi chứa lượng vitamin C gấp 5 lần cam. Ổi không chỉ là loại quả ngon mà còn có nhiều công dụng đối với sức khỏe:

• Do chứa nhiều vitamin A, C, chất xơ và khoáng chất như mangan, kali, đồng và rất ít chất béo bão hòa, muối và cholesterol nên ổi rất tốt cho sức khỏe tim mạch.
• Ngăn ngừa ung thư bằng cách ngăn chặn các gốc tự do gây hại cho các tế bào khỏe mạnh.
• Hỗ trợ giảm cân sau sinh, giúp mẹ no lâu và không nạp vào cơ thể quá nhiều calo.
• Tăng cường sức đề kháng, tránh các bệnh cảm sốt thông thường.

Ổi chứa nhiều chất dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe

2Mẹ bị tiểu đường thai kỳ ăn ổi được không?

Ổi giàu dinh dưỡng nhưng bà bầu bị tiểu đường thai kỳ ăn ổi được không? Người bị tiểu đường thai kỳ hoàn toàn có thể bổ sung ổi vào thực đơn.

Bà bầu bị đái tháo đường có thể ăn ổi với lượng vừa phải, tránh ăn quá nhiều. Một sự thật thú vị mà các mẹ nên biết là ổi có nhiều công dụng trong việc điều trị bệnh tiểu đường thai kỳ hiệu quả.

Mặt khác, chất tanin trong ổi không có ích cho hệ tiêu hóa. Nếu bà bầu ăn nhiều ổi có thể bị đầy bụng khi mang thai. Vậy nên bà bầu không nên ăn quá nhiều ổi!

3Lợi ích khi mẹ bị tiểu đường thai kỳ ăn ổi

Giảm tình trạng kháng insulin

Protein tyrosine phosphatase 1B enzyme chiết xuất từ ​​lá ổi và quả ổi đã được chứng minh là giúp giảm tình trạng kháng insulin ở bệnh nhân tiểu đường loại 2. Nhờ đó, ổi có tác dụng hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường thai kỳ.

Chỉ số tải đường huyết thấp

Ổi có chỉ số đường huyết là 78 ​​nhưng tải trọng đường chỉ khoảng 4/40, khá thấp. Do đó, bà bầu bị tiểu đường thai kỳ có thể ăn ổi để kiểm soát lượng đường trong máu đồng thời bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể.

Chỉ số đường huyết trong ổi khá thấp, thích hợp cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ

Hạn chế tăng đường huyết

Ổi chứa rất nhiều chất xơ. Trong 100g ổi có khoảng 6g chất xơ nên sẽ giúp hạn chế lượng đường trong máu tăng nhanh sau khi ăn và giảm hấp thu cholesterol. Do đó, phụ nữ mang thai bị tiểu đường thai kỳ nên đưa ổi vào danh sách thực phẩm nên ăn hằng ngày để duy trì và kiểm soát lượng đường trong máu tốt nhất có thể. 

4Cách ăn ổi đúng dành cho mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ

Sau khi đã biết được tiểu đường thai kỳ ăn ổi được không, mẹ cần tìm hiểu thêm cách ăn ổi đúng dành cho bà bầu bị tiểu đường. Nếu không, tình hình bệnh có thể sẽ xấu đi. Các mẹ nên lưu ý những vấn đề sau khi ăn ổi:

• Gọt vỏ ổi trước khi ăn: Mặc dù chất tanin trong vỏ ổi là chất chống oxy hóa nhưng lại có thể gây táo bón khi mang thai.
• Không uống nước ép ổi: Ăn cả quả ổi khi mang thai có thể tối đa hóa lượng chất xơ, cân bằng lượng đường và cholesterol trong máu, hỗ trợ điều trị bệnh. Phụ nữ mang thai uống nước ép ổi có thể làm tăng lượng đường trong máu.
• Không ăn quá nhiều ổi: Phụ nữ mang thai không nên ăn quá 140g ổi chín (tương đương với hai quả nhỏ) mỗi ngày. Mẹ có thể ăn ngày 2 lần vào bữa phụ nhưng không được ăn ngay sau bữa chính. Mỗi bữa nên cách nhau ít nhất 6 tiếng.
• Chọn ổi chín, không bị dập và tránh ăn ổi non hoặc xanh: Để đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm, mẹ hãy rửa sạch, ngâm ổi trong nước muối rồi gọt sạch vỏ trước khi ăn.

Mẹ bị tiểu đường thai kỳ không nên uống nước ép ổi

Hy vọng với những chia sẻ trên của AVAKids, chắc hẳn mẹ đã có đáp án cho câu hỏi “Tiểu đường thai kỳ ăn ổi được không?”. Ngoài ra, qua bài viết này, mẹ bầu cũng đã biết ăn ổi đúng cách. Mẹ hãy lựa mua những trái ổi tươi ngon, an toàn, đảm bảo vệ sinh thực phẩm nhé!

Để có một thai kỳ khỏe mạnh, mẹ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để có thực đơn cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ và các loại sữa bầu phù hợp với tình hình sức khỏe nhất!

Thông tin về “Tiểu đường thai kỳ ăn ổi được không?” được AVAKids cung cấp chỉ mang tính chất tham khảo, không thể thay thế chẩn đoán và điều trị y khoa!

Tổng hợp bởi Ngọc Hân

Kiểm duyệt bởi Trúc Lâm