Mẹ sau sinh uống sữa tươi không đường được không? Lưu ý

Sữa tươi là một trong những thực phẩm bổ sung nhiều dưỡng chất quan trọng cho quá trình phục hồi sức khỏe ở mẹ sau sinh. Tuy nhiên, nhiều mẹ vẫn còn thắc mắc liệu sau sinh uống sữa tươi không đường được không? Hãy cùng AVAKids tìm hiểu thông qua bài viết dưới đây nhé!

1Sữa tươi không đường là gì?

Sữa không đường là một loại sữa nguyên liệu thô dạng nước và được tiệt trùng. Thông thường, các loại sữa tươi sẽ có vị nhạt, qua quá trình xử lý, người ta thêm đường để tăng vị ngọt, sữa sẽ ngon hơn. Tuy nhiên, một số loại sữa sẽ không thêm đường, nên được gọi là sữa tươi không đường.

2Sau sinh uống sữa tươi không đường được không?

Sữa tươi không đường có nhiều thành phần dinh dưỡng rất tốt. Do đó, mẹ sau sinh có thể uống sữa tươi không đường vì 6 lợi ích sau đây:

2.1. Giúp mẹ nhanh hồi phục cơ thể

Những dưỡng chất quan trọng đối với cơ thể như canxi, vitamin, khoáng chất, protein,... đều có chứa trong sữa tươi không đường. Những dưỡng chất trên đều góp phần vào việc phục hồi cho cơ thể của mẹ sau sinh, cụ thể như: 

• Sắt giúp mẹ ngăn ngừa thiếu máu, ngoài việc làm cơ thể mẹ suy nhược thì thiếu máu còn làm cho sữa mẹ bị loãng, không đầy đủ dưỡng chất cho bé. Ngoài ra, sữa tươi rất dễ hấp thụ, không gây ra nhiều tác dụng phụ như những loại thực phẩm chức năng khác. 
• Canxi cũng là một dưỡng chất quan trọng cho mẹ từ lúc mang thai đến sau sinh. Trung bình mẹ cần khoảng 1000 - 1200 mg canxi mỗi ngày để giúp bé phòng tránh loãng xương và chắc khỏe răng.
• Kẽm có trong sữa tươi không đường giúp mẹ tăng cường được hệ miễn dịch. Hạn chế tình trạng ốm yếu, sụt cân ở mẹ và thiếu sữa bột cho bé bú.
• Hàm lượng protein giúp tăng cường năng lượng cho mọi hoạt động hoạt động của mẹ diễn ra nhẹ nhàng và không bị mệt mỏi hay đuối sức.

2.2. Ngăn ngừa tăng đường huyết

Trong sữa tươi không đường có chứa hàm lượng protein lớn. Nhờ vậy sẽ giúp hạn chế được tình trạng tăng đường huyết ở mẹ. Ngoài ra, protein sẽ tăng cường được hoạt động của máu về tim được đều đặn hơn.

2.3. Giúp bé yêu phát triển

Những dưỡng chất mẹ hấp thụ được đều chuyển hóa một phần qua sữa mẹ. Do vậy, nếu mẹ hấp thụ được những chất dinh dưỡng như canxi, vitamin, protein,... có trong sữa tươi không đường thì bé cũng được nhận những chất đó từ sữa mẹ, giúp bé tăng cường hệ miễn dịch, cơ thể phát triển khỏe mạnh.

Giúp bé yêu phát triển

2.4. Giảm căng thẳng, mệt mỏi

Sau sinh rất nhiều mẹ rơi vào tình trạng căng thẳng, mệt mỏi. Trong sữa tươi không đường có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, có tác dụng rất lớn trong việc hỗ trợ thần kinh khi phải chịu nhiều áp lực, giúp mẹ giảm được căng thẳng.

Ngoài ra, trong sữa tươi không đường còn có axit amin tryptophan kích thích cơ thể tiết serotonin và setatonin. Đây là hại hoạt chất có tác dụng lớn trong việc giúp mẹ ngủ ngon hơn, cơ thể được giải tỏa căng thẳng.

2.5. Không bị tăng cân

Sữa tươi không đường được giữ nguyên vị, không gia tăng hàm lượng đường vào sữa. Do vậy, sữa vẫn giúp mẹ bổ sung được nhiều dưỡng chất quan trọng cho cơ thể nhưng không bị tăng cân. Vì thế khi sử dụng sữa tươi không đường, mẹ không cần quá lo lắng về vấn đề tăng cân nhé.

2.6. Làm đẹp da mặt

Sữa tươi không đường giúp làm trắng sáng da và giảm tàn nhang đáng kể nhờ có các loại vitamin như vitamin B, vitamin D, vitamin E. Ngoài ra, hàm lượng protein, axit lactic có trong sữa tươi không đường dễ dàng thẩm thấu vào làn da, cấp ẩm, ngăn ngừa tình trạng bong tróc, nứt nẻ.

2.7. Tăng tiết sữa

Ngoài việc giàu chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể thì sữa tươi không đường còn có một vai trò quan trọng khác là làm tăng lượng sữa. Việc mẹ hâm nóng sữa trước khi uống sẽ giúp sữa mẹ về nhiều hơn và bảo vệ hệ tiêu hóa non yếu của trẻ. Bởi nếu mẹ uống sữa lạnh sẽ dễ bị tiêu chảy và trẻ cũng mắc phải tình trạng tương tự.

Tăng tiết sữa cho mẹ

3Sau sinh bao lâu thì có thể uống sữa tươi không đường?

• Đối với những mẹ sinh thường: Mẹ không cần quá lo lắng về thời điểm uống sữa tươi không đường. Vì ngay sau sinh mẹ có thể uống được liền.

• Đối với mẹ sinh mổ: Sau sinh mổ mẹ nên để cơ thể hồi phục khoảng 3 ngày hãy dùng sữa tươi không đường. Trong sữa có chứa khá nhiều dưỡng chất, nhưng sau khi sinh mổ thì cơ thể mẹ khá yếu, do vậy dễ gây ra tình trạng đau bụng. 

4Một số lưu ý khi uống sữa tươi không đường

• Mẹ không nên uống sữa tươi không đường khi bụng đói vì khi bụng đói mà uống sữa dễ gây ra tình trạng đầy bụng. Ngoài ra, sữa tươi còn làm cho mẹ dễ đi ngoài, ảnh hưởng đến sức khỏe và nguồn sữa cho bé bú. Do đó, thời gian phù hợp nhất để mẹ uống sữa đó là sau bữa ăn, đặc biệt là bữa sáng.
• Sau sinh bụng mẹ khá yếu, sữa tươi không đường rất dễ khiến mẹ đi ngoài. Vì vậy mẹ nên hâm nóng sữa lại để đảm bảo sức khỏe. Tuy nhiên, mẹ chỉ nên hâm nóng, không nên đun sôi sữa quá lâu trên bếp sẽ làm sữa mất hết những dưỡng chất quan trọng.
• Không nên uống quá 3 hộp sữa tươi không đường trong 1 ngày. Trong sữa tươi có chứa nhiều dưỡng chất, nhưng việc uống quá nhiều sẽ làm cho mẹ bị dư chất, dễ dẫn đến tình trạng đầy hơi, đau bụng, khó tiêu.
• Ngoài việc uống sữa tươi không đường để bổ sung dinh dưỡng cho mẹ sau sinh, thì mẹ cũng nên kết hợp các loại thực phẩm giàu dưỡng chất như rau, củ, quả, trái cây,...và các sản phẩm thực phẩm chức năng, cung cấp được sắt, axit folic, canxi, vitamin và khoáng chất,...
• Khi uống sữa tươi không đường mẹ còn phải chú ý kiểm tra hạn sử dụng của sữa. Tuyệt đối không sử dụng sữa hết hạn sử dụng vì sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và nguồn sữa cho bé bú.

Không nên uống sữa tươi không đường khi bụng đói

5Câu hỏi thường gặp khi mẹ uống sữa tươi

5.1. Liệu bé có bị dị ứng đạm sữa khi mẹ uống sữa tươi sớm sau sinh?

Mẹ hoàn toàn có thể yên tâm uống sữa tươi như sữa tươi không đường, sữa tươi ít đường để bổ sung năng lượng và hồi phục sức khỏe. Trường hợp bé bị dị ứng đạm sữa có thể là do cơ địa và rất hiếm gặp. Thực chất thì không có mối liên hệ rõ ràng giữa việc mẹ uống sữa tươi sớm với dị ứng đạm sữa ở con bú mẹ.

5.2. Mẹ bầu sau sinh uống sữa tươi tiệt trùng được không?

Sữa tươi tiệt trùng là loại sữa vắt trực tiếp từ những con bò, được diệt khuẩn bằng công nghệ hiện đại nhằm loại bỏ các vi khuẩn, vi trùng có trong sữa mà vẫn giữ nguyên vẹn được các thành phần dinh dưỡng cần thiết.

Mẹ sau sinh hoàn toàn có thể uống được sữa tươi tiệt trùng để cung cấp dưỡng chất cần thiết, đảm bảo mẹ và bé đều khỏe mạnh. Tuy nhiên để chăm sóc sức khỏe tốt nhất thì mẹ nên tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ và tìm hiểu về những lưu ý kiêng cữ sau sinh.

Sữa tươi không đường bổ sung được nhiều dưỡng chất thiết yếu cho mẹ sau sinh. Tuy nhiên mẹ cần biết cách sử dụng và những lưu ý khi dùng loại sữa này. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào vui lòng liên hệ tổng đài 1900.866.874 (8:00 - 21:30) hoặc truy cập website avakids.com để được hỗ trợ hướng dẫn và tư vấn ngay nhé!