Sự phát triển của thai nhi 19 tuần và thực phẩm mẹ cần bổ sung

Một trong những dấu hiệu mang thai mà mẹ thường với thai nhi 19 tuần là hay mệt mỏi, nguyên nhân là do thai nhi cần các dưỡng chất để phát triển. Mẹ hãy cùng chuyên mục Thai kỳ của AVAKids tìm hiểu về sự phát triển của thai nhi trong giai đoạn này và sở hữu sức khỏe tốt.

1Thai nhi 19 tuần tuổi phát triển như thế nào

Thai nhi 19 tuần tuổi đã có những phát triển vượt bậc so với những tuần thai trước đó. Cụ thể như:

• Đường kính lưỡng đỉnh (BPD): Khoảng 37 – 52 mm. Trong siêu âm thai, đường kính lưỡng đỉnh được sử dụng như 1 cách tính tuổi thai, trọng lượng của bé và đánh giá sự phát triển của thai nhi.
• Bắt đầu hình thành và phát triển các bộ phận, chi tiết bên trong cơ thể như: thận đã bắt đầu tạo ra nước tiểu, mọc tóc trên da đầu, não và các cơ quan khác phát triển nhanh chóng.
• Hệ sinh sản của thai nhi cũng bắt đầu phát triển nhanh. Nếu là bé gái thì sẽ hình thành ống dẫn trứng, buồng trứng, hoàn thiện âm đạo. Đối với bé trai thì sẽ bắt đầu hình thành tinh hoàn và phát triển các cơ quan sinh sản khác.
• Mẹ đã có thể cảm nhận được những cử động của con khi trẻ đấm, đá, nấc trong bụng. Đây là những tín hiệu cho thấy thai nhi 19 tuần đang phát triển tốt.

Mẹ có thể cảm nhận được các cử động của thai nhi 19 tuần

2Thai nhi 19 tuần nặng bao nhiêu?

Dựa trên bảng cân nặng thai nhi, có thể thấy thai nhi 19 tuần tuổi cân nặng khoảng 227 – 377g và chiều dài đầu mông khoảng 15,3 cm. Hình ảnh thai nhi thông qua siêu âm lúc này khá rõ ràng và mẹ có thể nhìn thấy chi tiết các bộ phận trên cơ thể bé.

3Chỉ số thai nhi 19 tuần tuổi

Dưới đây là các chỉ số thai nhi 19 tuần:

• Chiều dài xương đùi (FL): Khoảng 27 - 36 mm.
• Chu vi bụng (AC): Khoảng 134 – 176 mm.
• Chu vi đầu (HC): Khoảng 155 – 185 mm.
• Cân nặng thai nhi ước tính ( EFW): 227 – 377 g.
• Đường kính lưỡng đỉnh (BPD): Khoảng 37 – 52 mm. 

4Thai nhi tuần 19 cần bổ sung gì?

Nước cam

Nước cam là thực phẩm giàu vitamin C, axit folic và các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi 19 tuần. Mẹ hãy tham khảo cách làm nước cam để giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa táo bón khi mang thai, ngừa dị tật bẩm sinh ở trẻ, kiểm soát đường huyết.

Nước cam là thực phẩm tốt cho mẹ bầu và thai nhi

Ngũ cốc

Nhiều người thắc mắc liệu “mẹ bầu uống ngũ cốc có tốt không?”. Tuy nhiên, đây là một trong những thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất nên rất tốt cho mẹ bầu và thai nhi tuổi. Sử dụng ngũ cốc thường xuyên sẽ giúp ngăn chặn táo bón, giảm hấp thu đường, cải thiện huyết áp và sức khỏe tim mạch,…

Sắt cho bà bầu

Sắt là một trong những vi chất không thể thiếu cho bà bầu giúp ngăn ngừa thiếu máu khi mang thai, các dấu hiệu sinh non và tăng lượng máu nuôi dưỡng thai nhi 19 tuần. Mẹ có thể bổ sung sắt thông qua các loại thuốc bổ hoặc thực phẩm cho bà bầu như: tim, cá, thịt gia cầm, hàu, lòng đỏ trứng, các loại đậu, đậu hủ, rau ăn lá có màu xanh đậm,…

Canxi cho bà bầu

Canxi cần thiết cho sự phát triển xương răng ở thai nhi và phòng ngừa loãng xương ở mẹ bầu. Do đó, khi thai nhi 19 tuần mẹ nên bổ sung khoảng 1000 mg canxi mỗi ngày thông qua các loại viên uống hoặc thực phẩm giàu canxi như sữa bầu, phô mai, sữa chua,…

Vitamin tổng hợp cho bà bầu

Vitamin tổng hợp là sản phẩm giúp cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết như: DHA, magie, kẽm, axit folic, các loại vitamin A, D, C, B1, B2,… giúp mẹ sở hữu thai kỳ khỏe mạnh, tăng sức đề kháng và thai nhi phát triển tốt. Do đó, mẹ nên bổ sung vitamin tổng hợp đều đặn mỗi ngày thông qua các loại viên uống bổ sung và thực phẩm.

Thịt bò cho bà bầu

Thịt bò chứa nhiều sắt, đây cũng là thực phẩm giàu protein, vitamin B6 và các dưỡng chất khác như magie, kẽm, kali,… Chính vì vậy, mẹ bầu nên ăn thịt bò thường xuyên để tăng cường khả năng miễn dịch cho cả mẹ lẫn bé và giúp thai nhi 19 tuần tuổi phát triển tốt hơn.

Thịt bò chứa nhiều protein và sắt

Các loại cá tốt cho bà bầu

Cá là thực phẩm giàu omega 3 cho bà bầu, trong cá còn chứa nhiều protein, DHA, vitamin và khoáng chất,… rất cần thiết cho sự phát triển não bộ của thai nhi. Do đó, mỗi tuần mẹ bầu nên bổ sung khoảng 350g các loại cá tốt cho bà bầu như: cá hồi, cá bơn, cá trích, cá chép, cá diêu hồng,…

Thực phẩm giàu axit folic cho bà bầu

Axit folic là một trong những vi chất quan trọng cần được bổ sung đầy đủ trong thai kỳ để phòng ngừa dị tật ở thai nhi 19 tuần. Vì vậy, mẹ nên thường xuyên bổ sung các thực phẩm giàu axit folic như: quả bơ, măng tây, các loại đậu, súp lơ xanh, rau có màu xanh đậm, trái cây có múi,…

Thai nhi 19 tuần là giai đoạn phát triển khá quan trọng nên mẹ cần bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ. Hi vọng, những thông tin được AVAKids chia sẻ trên đây đã giúp mẹ bầu hiểu rõ về sự phát triển của thai nhi 19 tuần và các loại thực phẩm mẹ cần bổ sung trong giai đoạn này.

Lưu ý các thông tin mà AVAKids cung cấp trên đây chỉ mang tính chất tham khảo. Để có được thông tin chính xác và cách chăm sóc mẹ bầu hiệu quả, hãy tham khảo ý kiến từ các bác sĩ và chuyên gia.

Tổng hợp bởi Bích Lựu

Khắc Huy đã kiểm duyệt