Theo bảng cân nặng thai nhi của WHO, thai nhi 31 tuần nặng khoảng 1,5kg và có chiều dài khoảng 41,14cm. Từ thời điểm này, mẹ bầu sẽ tăng trung bình 500g mỗi tuần và khoảng 50% số cân nặng tăng thêm này là của em bé.
Thai nhi tuần thứ 31 đã phát triển gần như hoàn thiện và có kích thước gần như một quả bí ngòi. Sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi 31 tuần cụ thể như sau:
Ngoài những thay đổi kỳ diệu của em bé, mẹ bầu mang thai tuần 31 cũng có nhiều thay đổi. Cơ thể của mẹ dần trở nên nặng nề hơn, các triệu chứng như mất ngủ, đi tiểu nhiều, mất trí nhớ, trầm cảm khi mang thai cũng có thể xuất hiện. Do đó, mẹ cần chăm sóc bản thân thông qua việc tập thể dục, thư giãn và chế độ dinh dưỡng.
Kích thước thai nhi 31 tuần tương đương một quả bí ngòi
Sau khi tìm hiểu thai nhi 31 tuần phát triển như thế nào thì mẹ bầu cần chú ý đến các chỉ số khác của thai nhi. Chỉ số thai nhi 31 tuần mà mẹ bầu cần chú ý cụ thể như sau:
Để có một tuần thai thật khỏe mạnh, mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất cần thiết. Sau đây là thực phẩm cho bà bầu 31 tuần mà mẹ nên bổ sung:
Quả cam cung cấp vitamin A, vitamin B6 và axit folic dồi dào. Do đó, mẹ bầu tuần 31 nên bổ sung cam để tăng sức đề kháng, ngăn ngừa táo bón khi mang thai, giải độc, lợi tiểu và điều hòa huyết áp. Ngoài ra, quả cam còn giúp thai nhi 31 tuần phát triển trí não và ngăn ngừa dị tật bẩm sinh.
Mẹ có thể tham khảo các cách làm nước cam thơm ngon, bổ dưỡng để bổ sung vào thực đơn cho bà bầu mỗi ngày.
Ngũ cốc là một trong những thực phẩm tốt cho bà bầu và thai nhi nhờ hàm lượng chất xơ, axit folic, vitamin E và carbohydrate cao. Bà bầu sử dụng ngũ cốc khi mang thai giúp bảo vệ thai nhi khỏi dị tật ống thần kinh, tránh các dấu hiệu sinh non,...
Các loại ngũ cốc mà mẹ bầu có thể sử dụng là: Ngũ cốc yến mạch, ngô, khoai lang, các loại đậu,...
Ngũ cốc mẹ bầu Anpaso hũ 500g giúp bổ sung dưỡng chất cần thiết
Thịt bò là thực phẩm giàu protein và là nguồn chất sắt dồi dào. Bà bầu ăn thịt bò giúp cải thiện tình trạng mệt mỏi, chóng mặt và thiếu máu khi mang thai. Ngoài ra, các vitamin và khoáng chất khác trong thịt bò như magie, vitamin B6, vitamin B12,... giúp thai nhi 31 tuần phát triển khỏe mạnh.
Cá cung cấp nguồn omega 3, DHA rất tốt cho mẹ bầu và thai nhi 31 tuần tuổi. Chất dinh dưỡng trong cá giúp thai nhi phát triển trí não, hệ thần kinh và hạn chế nguy cơ sinh non, trầm cảm khi mang thai. Tuy nhiên, mẹ chỉ nên ăn những loại cá không chứa thủy ngân và tốt cho bà bầu như: cá hồi, cá lóc, cá đối, cá mòi...
Axit folic là một loại vitamin nhóm B, rất cần thiết cho sự tăng trưởng và phát triển của thai nhi, đặc biệt là thai nhi 31 tuần tuổi. Axit folic giúp ngăn ngừa các bệnh lý về tim mạch và dị tật bẩm sinh ở trẻ cũng như phòng tránh thiếu máu ở bà bầu.
Các loại thực phẩm giàu axit folic mà mẹ bầu nên bổ sung là súp lơ xanh, măng tây, quả bơ, các loại trái cây có múi,...
Theo các chuyên gia, phụ nữ mang thai cần khoảng khoảng 30mg sắt/ngày. Đây là một khoáng chất rất cần thiết cho mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi 31 tuần. Sắt giúp duy trì một thai kỳ khỏe mạnh, phòng tránh các biến chứng như sảy thai, sinh non, nhiễm trùng, băng huyết sau sinh,...
Mẹ bầu có thể bổ sung sắt thông qua thuốc bổ cho bà bầu hoặc các loại thực phẩm quen thuộc hàng ngày như: lòng đỏ trứng, thịt bò, gan, bí ngô, bông cải, trái cây sấy khô,...
Sắt là khoáng chất cần thiết trong thực đơn cho bà bầu
Canxi giúp hỗ trợ hệ xương của thai nhi 31 tuần phát triển chắc khỏe, tạo điều kiện cho sự đông máu tự nhiên và bảo vệ mẹ bầu khỏi nguy cơ loãng xương, xương yếu dễ gãy do thiếu canxi. Mẹ bầu có thể bổ sung canxi thông qua vitamin tổng hợp, sữa bầu, phô mai, sữa chua, các loại đậu,...
Vitamin tổng hợp là thực phẩm chức năng giúp bổ sung các loại vitamin và khoáng chất cần thiết cho mẹ bầu. Các lợi ích tuyệt vời của vitamin tổng hợp cho bà bầu như: hỗ trợ sự phát triển não bộ của thai nhi, phòng tránh các triệu chứng thai kỳ và biến chứng sau sinh.
Mẹ bầu nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung vitamin và nên chọn vitamin của các thương hiệu nổi tiếng như: Elevit, viên uống Vitabiotics,...
Qua bài viết trên, AVAKids đã cung cấp cho mẹ bầu thông tin hữu ích về các chỉ số quan trọng của thai nhi 31 tuần. Chúc mẹ bầu có những tuần cuối thai kỳ thật khỏe mạnh.
Lưu ý các thông tin trên chỉ mang tính chất tham khảo. Nếu muốn tìm hiểu các thông tin chính xác nhất, các mẹ bầu nên tham khảo ý kiến từ các bác sĩ và chuyên gia.
Bài viết có hữu ích với bạn không?
Có
Không
Cám ơn bạn đã phản hồi!
530.000₫
Chọn mua
202.000₫
Chọn mua
219.000₫
Chọn mua
219.000₫
Chọn mua
